Какво представлява вдишването на пара?
Вдишването на пара е едно от най-широко използваните домашни средства за успокояване и отваряне на носните проходи и облекчаване на симптомите на настинка или инфекция на синусите.
Наричана още парна терапия, тя включва вдишване на водна пара. Смята се, че топлият, влажен въздух действа чрез разхлабване на слузта в носните проходи, гърлото и белите дробове. Това може да облекчи симптомите на възпалени, подути кръвоносни съдове в носните проходи.
Въпреки че вдишването на пара няма да излекува инфекция, като настинка или грип, може да ви помогне да се почувствате много по-добре, докато тялото ви се бори с нея. Но както при всеки домашен лек, важно е да научите най-добрите практики, за да не се нараните в процеса.
Какви са ползите от парната инхалация?
Запушеният нос се предизвиква от възпаление в кръвоносните съдове на синусите. Кръвоносните съдове могат да се раздразнят поради остра инфекция на горните дихателни пътища, като настинка или инфекция на синусите.
Основната полза от вдишването на влажна, топла пара е, че може да помогне за облекчаване на чувството на дразнене и подути кръвоносни съдове в носните проходи. Влагата може също да помогне за разреждане на слузта в синусите ви, което им позволява да се изпразват по-лесно. Това може да позволи на дишането ви да се върне към нормалното, поне за кратък период от време.
Вдишването на пара може да осигури известно временно облекчение от симптомите на:
- обикновената настинка
- грип (грип)
- инфекции на синусите (инфекциозен синузит)
- бронхит
- назални алергии
Докато вдишването на пара може да осигури субективно облекчение от симптомите на настинка и други инфекции на горните дихателни пътища, всъщност няма да накара инфекцията ви да изчезне по-бързо.
Вдишването на пара всъщност не убива вируса, отговорен за инфекцията. В най-добрия случай вдишването на пара може да ви накара да се почувствате малко по-добре, докато тялото ви се бори с настинката.
Един преглед на шест клинични проучвания, оценяващи парната терапия при възрастни с обикновена настинка, имаше смесени резултати. Някои участници имаха облекчение на симптомите, но други не. Освен това някои участници изпитаха дискомфорт в носа от вдишването на пара.
Друго скорошно клинично проучване разглежда използването на вдишване на пара при лечение на хронични симптоми на синусите. Проучването обаче не установи, че вдишването на пара е от полза за повечето симптоми на синусите, с изключение на главоболието.
Въпреки че резултатите от клиничните проучвания са смесени, анекдотични доказателства твърдят, че вдишването на пара помага за облекчаване на:
- главоболие
- запушен (запушен) нос
- дразнене на гърлото
- проблеми с дишането, причинени от задръстване на дихателните пътища
- сухи или раздразнени носни проходи
- кашлица
Как да вдишвате пара
Ще ви трябват следните материали:
- голяма купа
- вода
- тенджера или чайник и печка или микровълнова фурна за загряване на вода
- хавлиена кърпа
Ето процеса:
- Загрейте водата до кипене.
- Внимателно изсипете горещата вода в купата.
- Завийте кърпата върху задната част на главата си.
- Включете таймер.
- Затворете очи и бавно спуснете главата си към горещата вода, докато не сте на около 8 до 12 инча от водата. Бъдете изключително внимателни, за да избегнете директен контакт с водата.
- Вдишайте бавно и дълбоко през носа си в продължение на поне две до пет минути.
Не парете повече от 10 до 15 минути за всяка сесия. Въпреки това, можете да повторите вдишването на пара два или три пъти на ден, ако все още имате симптоми.
Можете също така да закупите електрически парен инхалатор (наричан още изпарител) онлайн или в аптека. За тях просто трябва да добавите вода до посоченото ниво и да включите системата. Изпарителят използва електричество, за да произвежда пара, която се охлажда, преди да излезе от машината. Някои изпарители идват с вградена маска, която се побира около устата и носа ви.
Парните изпарители могат бързо да се замърсят с микроби, така че ще трябва да ги миете често, за да предотвратите растежа на бактерии и гъбички. Измийте кофата и филтърната система на всеки няколко дни по време на употреба.
Странични ефекти при вдишване на пара
Вдишването на пара се счита за безопасен домашен лек, ако се направи правилно, но е много възможно да се нараните неволно, ако не внимавате.
Има риск да се опарите, ако влезете в контакт с горещата вода. Най-големият риск е случайно преобръщане на купата с гореща вода в скута ви, което може да причини тежки изгаряния в чувствителните зони.
За да избегнете изгаряния:
- Уверете се, че купата с гореща вода е на равна, здрава повърхност и не може да бъде съборена.
- Не разклащайте и не се облягайте на купата.
- Избягвайте да позволявате на парата да влезе в контакт с очите ви. Очите ви трябва да бъдат затворени и насочени далеч от парата.
- Съхранявайте купата с гореща вода далеч от деца или домашни любимци.
Вдишването с пара не се препоръчва за деца поради риск от изгаряне. Всъщност,
Системи за вдишване на пара, които можете покупките онлайн или в магазините обикновено са по-безопасни, тъй като водата е затворена и не може лесно да се разлее върху кожата ви.
Вземането за вкъщи
Вдишването на пара може да бъде ефективен начин за изчистване на носните и дихателните пътища, когато сте болни от настинка или грип, но всъщност няма да излекува вашата инфекция. Имунната система на тялото ви все още ще свърши по-голямата част от работата, за да се отърве от вируса, причиняващ симптомите ви.
Подобно на много домашни лекове, винаги процедирайте с малко надежда. Това, което работи за един човек, може да не работи за вас.
Ако почувствате дискомфорт, болка или дразнене от използването на парна терапия, спрете да я използвате и потърсете други начини да облекчите симптомите си.
Ако не се чувствате в лошо време повече от седмица или имате тежки симптоми, уговорете час, за да посетите Вашия лекар.
Discussion about this post