Мизофония, чувствителност към шум и ADHD: каква е връзката?

Мизофония, обяснено

Докато мизофонията буквално означава „омраза към звука“, хората, живеещи с това състояние, могат да изпитат редица емоции, когато чуят задействащи звуци.

Гневът обикновено е най-често срещаният, но други включват:

• тревожност
• дразнене
• влошаване
• отвращение
• нетърпение

Може също да се почувствате в капан или заседнал. Всъщност не е необичайно задействанията на мизофонията да предизвикат реакция на битка, бягство или замръзване.

Експертите все още не са решили дали мизофонията е най-добре описана като отделно психиатрично състояние или характеристика на други състояния. Въпреки това повечето сега го признават като състояние, което може да причини сериозно страдание.

В малко проучване от 2017 гизследователите забелязали, че мозъчните центрове за емоционална обработка предизвикват изключителна реакция, когато хората с мизофония чуят задействащи звуци.

Те също така отбелязаха необичайни връзки между предната островна кора и мрежата в режим по подразбиране, която ви помага да извлечете спомени. Тази връзка предполага, че неприятните спомени също могат да играят роля в мизофонията.

Изследване от 2021 г също намери подкрепа за неправилни мозъчни връзки, плюс доказателства, които предполагат, че хората с мизофония може да имат по-голям обем на амигдалата. Авторите на изследването вярват, че по-голямата амигдала може да помогне да се обясни преувеличената реакция на звука.

Бъдещите изследвания могат да предложат повече представа за това дали тези мозъчни различия допринасят за мизофонията или се появяват в резултат на състоянието.

По-честа ли е мизофонията при хора с ADHD?

Към днешна дата не много изследвания са изследвали конкретно възможните връзки между ADHD и мизофонията.

В мащабно проучване от 2017 г. на хора, живеещи с мизофония, изследователите установиха, че половината от 301 участници също имат друго диагностицирано състояние. Сред тези 150 участници 12 процента (18 души) са имали ADHD.

Изследване от 2020 г счита се за по-голяма извадка: 575 души с мизофония. В това проучване 5 процента от участниците (31 души) също са имали ADHD.

Тези открития не предлагат убедително доказателство за връзка, но предполагат потенциална връзка.

Освен това си струва да се отбележи, че експертите всъщност не са изучавали мизофонията толкова дълго. Самото условие е наименувано и дефинирано само в 2001 г — съвсем наскоро, в контекста на научните изследвания.

Връзката между ADHD и свръхчувствителността

Доказателствата, подкрепящи връзката между мизофонията и ADHD, може да са ограничени, но много доказателства свързват ADHD с повишена чувствителност към сензорни стимули, включително звуци.

Казано по-просто, хората с ADHD често имат проблеми с филтрирането и обработката на ненужни сензорни данни или информация от заобикалящата среда.

Да речем, че седите на лекция в клас с малка група съученици. Както всички останали, вие слушате как говори вашият професор. Но имате ADHD и мозъка си също поема цялата друга сензорна информация в стаята едновременно:

• преместващи се светлинни модели, филтриращи през завесите
• листа, развяващи се в дърветата навън
• щракване, когато нагревателят на класната стая се включи
• писалки и моливи за драскане
• стегнатост на маншетите на чорапите
• скърцащи столове
• мирише на кафе и лосион за тяло
• съученици се въртят и размахват краката си

Тези подробности претоварват мозъка ви, завладяват ви и ви затрудняват да се концентрирате върху информацията, от която се нуждаете най-много: лекцията на вашия професор.

Както при мизофонията, това сензорно претоварване може да доведе до чувство на стрес, тревожност и гняв. Тези емоции може да се окажат още по-трудни за толериране и управление, ако имате трудности с емоционалната регулация, друга често срещана грижа за хората, живеещи с ADHD.

С други думи, проблемите със сензорната обработка могат да приличат на мизофония, до степен, в която става трудно да ги различим. Като допълнително усложнение някои визуални тригери също предизвикват реакция при някои хора с мизофония.

някои изследователи считайте мизофонията само за друга част от общата сензорна непоносимост, а не за отделна диагноза. Но ако забележите реакция само на звуци, а не на друга сензорна информация, много експерти вероятно биха сметнали мизофонията за най-доброто описание на вашите симптоми.

Други възможни връзки за разглеждане

Мизофонията може също да бъде свързана с редица други състояния, включително:

• депресия
• тревожност
• обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• Синдром на Турет
• шум в ушите
• посттравматично разстройство

Експертите все още не са открили защо изглежда мизофонията се появява по-често при хора, живеещи с тези състояния. Но също така си струва да се обмислят други значими връзки и припокриване между ADHD и депресия, тревожност или OCD:

тревожност

Много хора имат както ADHD, така и тревожност. Но също така е възможно да объркате едното с другото, тъй като някои симптоми на тревожност и ADHD могат да си приличат:

• безпокойство и нервност
• затруднено отпускане или усещане за спокойствие
• трудности при управлението на емоциите, стреса и реакцията ви към страха
• проблеми с паметта, концентрацията и фокуса

Експертите са намерили много подкрепа за връзката между тревожността и мизофонията. Всъщност по-старите изследвания също показват, че може да се развие като симптом на генерализирана тревожност, както и ОКР или шизотипно разстройство на личността.

Така че, докато вашата мизофония със сигурност може да бъде свързана с ADHD, тя може да е свързана и с тревожност.

Научете повече за ключовите прилики между ADHD и тревожността.

OCD

Както бе споменато по-горе, мизофонията може да се появи като симптом на ОКР, а не като независима грижа и тук нещата стават малко сложни. някои доказателства предполага, че много деца с диагноза ADHD всъщност могат да имат OCD.

Подобно на мизофонията и ADHD, OCD често се появява в детството. И макар че със сигурност не е невъзможно да изпитате мизофония в допълнение към OCD и ADHD, Изследване от 2015 г предполага, че това може да е доста необичайно.

Авторите на проучване от 2018 г. отбелязват, че мизофонията изглежда тясно свързана с манията за ОКР. Така че, ако живеете с мизофония и също забелязвате натрапчиви мисли или други симптоми на ОКР, може да имате ОКР, а не ADHD.

Научете повече за разликата между ADHD и OCD.

депресия

Експертите може да не диагностицират често депресията като ADHD, но има още една важна връзка, която трябва да се вземе предвид: Много хора, живеещи с ADHD, също имат депресия.

Можете обаче да кажете същото за хората, живеещи с мизофония. Всъщност депресията е едно от състоянията на психичното здраве, най-често свързани с мизофонията.

Теорията за мизофонията като симптом може да помогне да се обясни тази връзка, разбира се. Но също така е вярно, че тежките симптоми на мизофония могат да ви накарат да избягвате всякакви ситуации, в които може да чуете задействащи звуци.

В зависимост от вашите задействания, това може да означава:

• избягване на партита и други социални събития
• поддържане на дистанция от любими хора
• отхвърляне на покани в ресторанти или където и да е другаде хората ядат
• се борят да управляват емоционалните реакции на звука в училище, на работа или у дома
• да изберете да нямате домашен любимец, въпреки че наистина го искате

Накратко, мизофонията може да доведе до промени в начина на живот, които имат отрицателен ефект върху настроението и взаимоотношенията ви и влияят на симптомите на депресия.

Освен това, тъй като изглежда и мизофонията, и ADHD могат да играят роля в депресията за някои хора, наличието на мизофония, както и ADHD, може да повиши риска от депресия.

Кога да посегнете

Никога не пречи да се свържете с терапевт, когато забележите всякакви симптоми, които причиняват продължителен психически или емоционален стрес.

Обучените специалисти по психично здраве могат да ви помогнат да идентифицирате възможните причини за тези симптоми, както и да предоставят подкрепа и информация за терапията и други полезни лечения за симптоми на ADHD, включително свръхчувствителност. Ако мизофония прави свързани с ADHD, правилното лечение може да промени.

Те могат също да предложат насоки за съвети за справяне и потенциални възможности за лечение на мизофония. Въпреки че мизофонията няма известно лечение, изглежда, че редица стратегии имат положително въздействие върху симптомите:

• терапия за преквалификация на тинитус
• противокондициониране
• когнитивна поведенческа терапия
• обучение за инокулация на стрес
• експозиционна терапия

В терапията можете също да започнете да проучвате възможни промени, които могат да ви помогнат да избегнете или по-добре да понасяте звуковите тригери в ежедневието си. Те могат да включват неща като:

• използване на бял шум или носене на слушалки по време на работа
• използване на техники за заземяване, за да управлявате реакцията си на тригери
• създаване на тихи зони у дома

• стратегии за самообслужване за подобряване на общото благосъстояние

Помощта от терапевт става още по-важна, ако забележите чувство на тревожност или депресия или откриете, че избягвате важни хора и части от живота си.

Долния ред

Експертите не са намерили много доказателства, които да обяснят възможната връзка между ADHD и мизофонията, но както показват изследванията, това е в началото. Бъдещите проучвания могат да предложат повече представа за връзката между двете.

В края на деня това, което наистина има значение, е да получите подкрепа за всякакви симптоми, които нарушават живота ви и причиняват дистрес, независимо дали тези симптоми изглеждат свързани с ADHD, мизофония или нещо друго.

Тъй като специалистите по психично здраве все повече признават мизофонията като истинска грижа – особено за хора, които също имат ADHD или определени психични заболявания – достигането до терапевт може да предложи ключ към подобрение.

Кристал Рейпол пише за Healthline и Psych Central. Нейните интереси включват японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве, заедно с книги, книги и други книги. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве. Тя живее във Вашингтон със сина си и симпатично непокорна котка.