Меланин в косата: неговата роля и как да увеличим производството

Каква роля играе меланинът в косата ни?

Меланинът определя цвета на косата

Цветът на косата ви се определя от вида и количеството меланин в косата ви.

Генетиката играе огромна роля в това с какъв тип меланин сте родени. Двата вида меланин, които може да имате, са:

• Еумеланини: придават на косата тъмни цветове
• феомеланини: придайте на косата светли цветове

Различните количества от тези два вида меланин също определят цвета на косата, както е показано по-долу:

Меланинът предпазва косата от слънцето

Според Ники Годард, сертифициран фризьор с асоциирана степен по козметология, меланинът играе друга важна биологична роля в косата: предпазва косата от слънчеви лъчи (фотозащита) и ултравиолетово (UV) излъчване.

„Последното се обуславя от вида на меланина и неговата концентрация. Например, тъмната коса е по-устойчива на UV лъчи и гниене от светлата, поради по-високата фотостабилност на еумеланина в сравнение с феомеланина.

Меланинът влияе на цвета на косата с напредването на възрастта

Меланинът преминава през значителни промени в пигментацията през целия живот на човека. С други думи, цветът на косата ви не остава същия цвят.

Ето защо едно русо дете може да стане по-близо до брюнетка в тийнейджърските и възрастните си години. Потъмняването на цвета може да бъде повлияно и от външни фактори, като токсини, замърсители и климат.

Забавянето на производството на меланин е просто част от стареенето. Изследвания установи, че повечето хора започват да развиват сива или бяла коса преди 50-годишна възраст.

Меланинът също влияе върху жизнеността на косата

Забавянето на меланина не засяга само пигмента на косъма. Годард обяснява, че влияе и върху жизнеността на косата.

„Всъщност, меланинът играе защитна роля: по-големите количества еумеланин предпазват косата от високи нива на излагане на слънце и от нежелани последствия, като изсушаване и чупливост.

Ето защо сивата коса, която е лишена от меланин, често има суха, чуплива текстура.

Могат ли добавките с меланин да помогнат за възстановяване на цвета и жизнеността на косата?

Досега не е имало достатъчно научни изследвания, които да докажат, че добавките с меланин могат да помогнат за предотвратяване или обръщане на сивата коса.

Тези продукти често не са одобрени и от Агенцията по храните и лекарствата (FDA). Ще трябва да прочетете отзивите на клиентите и сами да решите дали си струва.

Например, разгледайте отзивите за това Melaniq Хранителна добавка за пигментация на косата.

Могат ли някои храни да стимулират растежа на меланина в косата?

Храни, богати на антиоксиданти

Много храни са заредени с витамини за укрепване на косата.

Това до голяма степен включва храни с високи концентрации на антиоксиданти, за които е установено, че увеличават производството на меланин. Като допълнителна полза, антиоксидантите помагат за защитата на вашите клетки от вредното въздействие на свободните радикали.

Храните, които са богати на антиоксиданти, включват:

• тъмен шоколад
• боровинки
• зеленолистни
• пекани
• боб
• артишок

Храни, съдържащи мед

Тъй като медта играе роля в производството на меланин, вие също ще искате да включите следните храни в диетата си:

• рачешко месо
• бадеми
• леща за готвене
• фъстъци
• телешки черен дроб
• бели гъби

Храни с витамини А, С и Е

И накрая, витамините А, С и Е са показали обещаващи резултати за подобряване на косата, кожата и ноктите. Например, изследванията са установили, че тези витамини помагат да се предпази кожата отново от UV увреждане от слънцето.

Получаването на достатъчно от тези храни във вашата диета изисква няколко промени. Ето някои препоръки за добавяне на тези витамини към вашата диета.

Могат ли витамините B6 и B12 да помогнат за увеличаване на производството на меланин?

Витамините В6 и В12 също са доказано, че стимулират производството на меланин.

Годард казва, че е установено, че витамин В6, известен също като пиридоксин, предизвиква производството на ензими и химични реакции, които засилват метаболизма на протеините на косата (кератин и меланин) в космените фоликули.

„Този ​​витамин подобрява храненето на космените фоликули с кератин и меланин, което от своя страна насърчава растежа и обновяването на косата.

Годард добавя, че витамин В12, наричан още кобаламин, насърчава здравия растеж на косата чрез увеличаване на производството на червени кръвни клетки.

„Следователно косата расте по-добре и се насища с кератин – формата на протеин, който се съдържа в косъма.“

Дефицитът на витамин В12 може да причини сива коса

Ан по-старо проучване установи, че дефицитът на витамин В12 може да причини преждевременна сива коса.

Изследователите установили, че около 55 процента от участниците в проучването с злокачествена анемия са имали сива коса преди да навършат 50 години. Това е сравнено с 30 процента без сива коса в контролната група.

Тъй като сивата коса може да бъде предизвикана от стрес, въвеждането на витамин B12 в живота ви, независимо дали чрез диета или добавка, може да помогне. Храните с високо съдържание на витамин В12 включват:

• месо
• домашни птици
• риба
• яйца
• млечни продукти

Какво ще кажете за локалното приложение на меланиновите продукти за коса?

Не са проведени достатъчно научни изследвания за ефективността на меланиновите продукти за коса. Поради това винаги има шанс тези продукти да са маркетингови трикове.

Вместо да купува продукти, богати на меланин, Годард казва да изберете продуктите, които съдържат:

• лутеин
• ликопен
• астаксантин
• пробиотици

„Те имат научно доказани ползи и производството на меланин вероятно ще бъде едно от тях“, каза Годард.

Ключови неща

Сива или бяла коса е това, което се случва, когато меланоцитите спрат да произвеждат меланин или пигмент напълно.

Въпреки че се предлагат както орални, така и локални добавки с меланин, ефективността на тези продукти все още не е научно доказана.

Най-добре е да ядете здравословни храни, които са с високо съдържание на антиоксиданти, протеини и мед. Проучванията също така установяват, че приемането на витамини В12 и В6 може да предотврати преждевременното побеляване на косата.

Винаги можете да говорите с вашия лекар или фризьор, за да определите най-добрите опции за вас.