Маратонки за кръста са предназначени да притискат средната ви част и да „тренират“ фигурата ви във форма на пясъчен часовник. Те са основно корсет с модерен привкус.
Тенденцията за обуване на талията може да се дължи отчасти на знаменитостите, които публикуват снимки и ентусиазирани одобрения в социалните медии. Известните може да се кълнат в тях, но това не означава непременно, че са ефективни и безопасни за употреба.
Продължете да четете, докато изследваме реалностите на маратонки за кръст и дали те представляват рискове за здравето.
Какво е тренажор за кръста?
Маршрутката за кръста е бельо, съставено от дебел плат и твърд метал. Носен около средната част, той се закопчава със система за връзки, кукички или велкро.
Предназначен е да се носи много по-стегнато от колан или оформящо бельо, за да ви осигури по-елегантна и по-малка талия. Докато резултатите могат да се видят веднага, „тренирането“ изисква често носене на дрехата в продължение на месеци.
Корсетите съществуват от поне пет века. Първоначално те криеха по-голямата част от формата на жената между гърдите и ханша. Някъде през 1800-те години корсетите се развиха, за да подчертаят женската форма, като се стремят към ценената фигура пясъчен часовник, която изисква малка талия и извити бедра.
Идеализираният малък размер на талията ставаше все по-малък, докато корсетите не излязоха от мода поради дискомфорт и здравословни проблеми.
Какви са предполагаемите ползи?
Фигура пясъчен часовник
Мигновената трансформация може да бъде впечатляваща и теорията е, че можете да тренирате талията си да поддържа тази форма.
Според блога на Американския съвет по козметична хирургия (ABCS), тренажорът за талията няма да промени драстично формата на тялото ви. Дори ако имате типа тяло, което се поддава на тази форма временно, е малко вероятно вашият тренажор за кръста да има дълготраен ефект.
Отслабване
Може временно да загубите малко тегло, като носите тренажор за кръста, но това вероятно ще се дължи на загуба на течности чрез изпотяване, а не на загуба на мазнини.
Можете също така да ядете по-малко, докато носите тренажора, просто защото стомахът ви е притиснат.
Това не е здравословен или устойчив път към загуба на тегло. Дори компаниите, които произвеждат и продават обувки за кръст, предлагат упражнения и здравословна диета като част от вашия план за отслабване.
Въпреки че някои привърженици на талията може да ви предложат да носите маратона си, докато тренирате, това не е добра идея. Може сериозно да ограничи движението.
Освен това тъканите и мускулите се нуждаят от кислород, особено по време на тренировка. Вашият тренажор за кръста може да затрудни дълбокото дишане, което прави толкова по-трудно да продължите тренировката си.
Малко проучване от 2010 г. оценява осъществимостта и рентабилността на отслабването при много нискокалорична диета. Изследователите също обмислят дали носенето на корсет ще помогне за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план.
Те открили, че много нискокалоричната диета е осъществима, дори след една година. Те не успяха да оценят ефективността на носенето на корсет, защото по-голямата част от участниците в проучването просто се отказаха да ги носят поради дискомфорт.
Намален апетит
Има смисъл, че притискането на стомаха ви вероятно ще ви накара да се почувствате сити по-бързо. Това може да ви накара да ядете по-малко.
Важно е да ядете правилното количество питателна храна, за да сте здрави и да получавате необходимите витамини и минерали. Като ограничавате колко ядете, вашата диета може да не е достатъчна, за да останете здрави.
По-добра стойка
Носенето на тренажор за кръста може да насърчи добрата стойка, докато го носите. Ако го носите твърде много обаче, това може да отслаби основните ви мускули, което ще доведе до болки в гърба и лоша стойка.
Какви са рисковете от носенето на тренажор за кръста?
Проблеми с дишането
Според ABCS, носенето на тренажор за кръста може да намали капацитета на белите ви дробове с 30 до 60 процента. Може да е неудобно и да изтощи енергията ви. Стиснете го достатъчно здраво и може дори да припаднете.
Може дори да доведе до възпаление или натрупване на течност в белите дробове. С течение на времето проблемите с дишането могат да засегнат лимфната система, което помага да се изчисти тялото ви от токсини.
Проблеми с храносмилателната система
Когато носите маратонка за кръста, вие не само притискате кожата и мазнините, но и смачквате вътрешностите си. Части от храносмилателната ви система, включително хранопровода, стомаха и червата, могат да бъдат засегнати.
Налягането може да принуди киселината от стомаха ви обратно в хранопровода, което ви причинява лош случай на киселини. Ако имате гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), носенето на тренажор за кръста може да влоши нещата.
Вътрешни повреди
Когато стиснете средната си част, това принуждава вътрешните органи като черния дроб и бъбреците в неестествени позиции. Пренаселеността на вашите органи може да повлияе на притока на кръв и да промени функционирането на органите.
С течение на времето това може да доведе до трайно увреждане на органите, намалена мускулна сила и дори фрактури на ребрата.
Кога е безопасно да носите маратонки за кръста?
Със сигурност можете да носите традиционен корсет като част от костюм. Не го дърпайте прекалено силно и ще се оправите. Подобно на модел за тяло или пояс, можете да носите маратонки за кръста под специално облекло от време на време. Стига да не е твърде ограничаващо, вероятно е безвредно.
Ако почувствате недостиг на въздух или замаяност, разхлабете тренажора за кръста или го свалете възможно най-скоро.
Има ли други начини да оформите талията си?
Има по-безопасни начини да работите върху талията си.
- Балансирана диета. Концентрирайте се върху пресни, пълноценни храни и контрол на порциите. Намалете захарните закуски и напитки, както и прекалено преработените храни.
- Редовни упражнения. Смесете аеробните упражнения със силови тренировки, за да тонизирате и укрепите мускулите си и да ви помогнем да изгорите калории. Личният треньор може да ви помогне да създадете рутинна тренировка, която да отговаря на вашите нужди.
- По-малко ограничаващи форми. Инвестирайте в бельо, което ви помага да имате по-елегантен силует, без да ограничавате дишането. Някои закопчалки за кръста са направени с гъвкава пластмасова кост за повече свобода на движение.
- Вижте Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар за безопасни, ефективни начини за отслабване, които няма да повлияят на здравето Ви.
- Говорете със специалист. Ако се интересувате от промяна на определени части от тялото си, помолете Вашия лекар да Ви насочи към сертифициран козметичен или пластичен хирург.
Долния ред
Обувките на талията вероятно няма да имат драматичен или дългосрочен ефект върху фигурата ви. Ако се употребяват прекомерно или притиснат твърде плътно, те дори могат да причинят здравословни проблеми. Най-здравословният и ефективен начин да отслабнете и да го запазите е чрез балансирана диета и редовни упражнения.
Носенето на тренажор за кръста от време на време вероятно няма да създаде проблеми, при условие че не е прекалено стегнат.
Говорете с Вашия лекар за първична медицинска помощ за безопасността и ефективността на талията.
Discussion about this post