Крайният контролен списък за пътуване за лицето с РА

Пътуването може да бъде вълнуващо, но също така може да създаде хаос в тялото, когато живеете с ревматоиден артрит (РА). Между стреса да седите за дълги периоди от време, да стигнете до мястото, където трябва да сте, и да се уверите, че сте достатъчно организирани, може да се окажете изгорени, преди дори да стигнете до целта си.

Създадох свой собствен контролен списък, за да помогна за успокояване на бурята, причинена от пътуването.

1. Медикаменти

Независимо дали става дума за рецепти или лекарства без рецепта, трябва да се уверите, че разполагате с подходящото количество. И не забравяйте да го опаковате в ръчния си багаж. Винаги се свързвам с лекарите си за всякакви пълнители и си проправям весел път до моя дом далеч от дома (Walgreens), за да се запася с всичко, от което се нуждая, докато съм далеч. Не искате да останете без нещо важно и да останете без него.

2. Удобни обувки и облекло

Винаги съм бил любител на обувки или готина винтидж тениска, но откакто получих диагноза RA преди седем години, трябваше да намеря по-удобен подход към модата. Знам, че ако не нося нещо, което поддържа гърба и коленете ми, аз съм в свят на нараняване.

Обикновено нося добър чифт маратонки и удобен спортен сутиен, заедно със свободни ризи. Също така опаковам неща, които са лесни за носене, като разтегливи дънки, така че не се бъркам с копчетата. Слипоните обувки за ходене също са чудесен вариант, така че не е нужно да се занимавате с връзките на обувките. Аз съм по-скоро ежедневен тоалет, така че можете да правите модификации, които отговарят на вашите нужди. Знаете какво работи за тялото ви!

3. Багаж с колела

Опаковането може да бъде лесно, но носенето на багаж може да бъде болезнено. Най-добрата инвестиция за пътуване, която направих, беше закупуването на куфар с колела. Моят RA засяга всяка става в тялото ми, особено гърба ми. Много по-добре е да теглиш куфар на колела, отколкото да го носиш на гърба си. Не искате да се нараните, преди дори да сте стигнали до някъде.

4. Специални възглавници

Влюбена съм във възглавницата за тяло. Винаги трябва да спя с него между краката си за подкрепа на гърба и бедрата. Обичам и моята малка възглавница Tempur-Pedic, която използвам за поддържане на гърба си, когато трябва да седя за дълги периоди от време. Колкото повече подкрепа, толкова по-добре се чувствам. Те също така имат възглавници, които поддържат врата и възглавници, които се изкривяват за вашите собствени нужди. Възглавницата за пътуване е задължителна за комфорт!

5. Носете здравословни закуски

RA означава много лекарства и много странични ефекти. Важно е да приемате лекарствата си с храна, за да не се чувствате зле. Моите лекарства се забъркват с кръвната ми захар, така че винаги държа под ръка няколко блокчета гранола заедно с голяма салфетка. (Обикновено унищожавам блокчето мюсли, преди дори да го извадя от опаковката, оттук и нуждата от голямата салфетка!) Ах, радостта да имам РА.

6. Планирайте спешна медицинска помощ

Обикновено проучвам къде е най-близката спешна помощ преди пътуването ми. Никога не знаеш какво може да се случи, докато те няма. Хубаво е да имате план за игра и да знаете къде да отидете веднага, когато нещата станат малко по-бързи за вас.

Моят RA засяга белите ми дробове. Понякога инхалаторът просто не върши работа, така че трябва да получа лечение за дишане, което изисква посещение в спешната помощ. Добре е да сте проактивни, когато става въпрос за вашето заболяване.

Най-накрая…

7. Намерете начини да намалите стреса си

Стресът засяга както тялото, така и ума. Независимо дали става дума за игра на Candy Crush Saga, музика, риалити телевизия или добра книга, намерете това, което работи за вас, за да намалите стреса от пътуването. Поддържането на нещата спокойни ще подобри положителното преживяване при пътуване. Ще можете да се насладите повече. Обикновено нося своя iPad, отварям приложението си Bravo TV и се отдавам на някои „Истински съпруги“. Изключва мозъка ми и ме отпуска. Това е моята собствена част от релаксация, която обичам да правя, особено когато съм в стресови ситуации.

Животът с РА не трябва да възпрепятства желанието ви да пътувате. Съответното планиране и намирането на това, което работи най-добре за вашата ситуация, ще ви помогне в процеса на достигане до вашата дестинация и да се насладите на смяната на пейзажа без допълнителен стрес или нежелано излъчване. Създайте свой собствен контролен списък, който може да ви държи организирани и готови за всяка стъпка от вашето пътуване.

Джина Мара получи диагноза РА през 2010 г. Тя обича хокея и допринася за CreakyJoints. Свържете се с нея в Twitter @ginasabres.