CBD няма да ви зареди, но може да ви помогне да получите толкова необходимия сън.
Значението на добрия нощен сън не може да бъде надценено. Толкова често оставаме до късно, опитвайки се да издоим деня за толкова време, колкото можем – след това се събуждаме рано, чувствайки се уморени и мрачни. Или се въртим и се въртим в леглото, преигравайки събитията от деня, седмицата или месеца, мозъците ни се въртят до полунощ, докато телата ни лежат там изтощени.
Проучване след проучване показва важността на редовния, спокоен сън като част от здравословния начин на живот. Недостигът на сън може да повлияе на всичко – от здравето на мозъка и познанието до имунната функция и психичното здраве.
За щастие изборът за подобряване на съня се е развил през годините. Приемането на успокоителни или антихистамини, които ви карат да се чувствате уморени, далеч не е единственият – или най-здравословният – избор. Търсещите сън са се обърнали към медитация, йога, горещи вани и билкови добавки в стремежа си да осигурят стабилно затваряне на очите.
И сега в пространството за сън влезе друга опция: CBD.
CBD на помощ
Вероятно вече сте чували за канабидиол (CBD), непсихоактивното съединение, което се намира в канабиса. Той си проправи път към челните редици на уелнес движението.
Първоначалните изследвания показват, че CBD, който не ви повишава, може да бъде полезен за облекчаване на симптомите на редица състояния, включително:
- тревожност
- депресия
- хронична болка
- възпаление
- кожни заболявания, като екзема
- някои гърчове
Добра новина за вас: Може също да подобри съня. CBD се приема най-малко един час преди лягане
CBD коктейл за сън
Писателят и експерт по CBD Габриел Али приема CBD всяка вечер преди лягане, смесен във вкусен и прост коктейл от сок, съдържащ кисели череши – естествен източник на мелатонин – и корен от валериана, който е бил използван исторически за насърчаване на съня.
Съставки
- 1 чаша тръпчив черешов сок
- 1 чаша сок от бяло грозде
- 1/2 капкомер тинктура от корен от валериана
- Предпочитана доза CBD масло
Упътвания
- Просто смесете всички съставки.
- Насладете се преди лягане.
Още CBD рецепти
Ако се интересувате да опитате повече рецепти за CBD, това смути от манго е предназначено да помогне за облекчаване на болката, а това шоколадово еспресо с мента включва CBD като начин за балансиране на треперенето от кафе.
Законна ли е CBD? CBD продуктите, получени от коноп (с по-малко от 0,3 процента THC) са законни на федерално ниво, но все още са незаконни според някои държавни закони. CBD продуктите, получени от марихуана, са незаконни на федерално ниво, но са законни според някои държавни закони. Проверете законите на вашата държава и тези, където и да пътувате. Имайте предвид, че CBD продуктите без рецепта не са одобрени от FDA и може да са неточно етикетирани.
Кристи е писателка на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Тя често е изтощена и компенсира с интензивна кофеинова зависимост. Намерете я Twitter.
Discussion about this post