Кога да се консултирате с психолог

Време ли е да получите помощ?

Животът рядко е без своите предизвикателства. Има обаче някои, които могат да бъдат толкова властни, че изглежда невъзможно да се продължи напред.

Независимо дали става въпрос за смъртта на любим човек или завладяващо чувство на тревожност, важно е да знаете, че помощ е налична за всеки проблем, който животът ви изправи.

Научете за често срещаните причини хората да посещават психолози.

Загуба

Смъртта е неизбежна част от живота, но това не улеснява справянето с нея. Всеки се справя със загубата на любим човек – независимо дали родител или домашен любимец – по различен начин.

Скърбите открито или лично са често срещани, но избягването на реалността на загубата може да доведе до по-продължителни, продължителни проблеми.

Психолог може да ви помогне да намерите подходящи начини да се справите със смъртта на някой близък човек.

Стрес и тревожност

Някои аспекти на живота са стресиращи и много ситуации – от интервю за работа до проблеми във връзката – могат да ви накарат да се чувствате тревожни.

Стресът и безпокойството, ако бъдат оставени да се гнойят, могат да доведат до социална изолация, депресия и редица други проблеми.

Психологът може да ви помогне да управлявате стреса и тревожността, като открие източника или причината за вашите проблеми, както и подходящи начини за преодоляването им.

депресия

Преобладаващото чувство на безпомощност или безнадеждност са често срещани признаци на депресия.

Докато някои хора вярват, че можете просто да се „измъкнете“ от депресията, това се случва рядко.

Депресията е често срещано разстройство на психичното здраве, при което хората губят интерес към нещата, изпитват умора и често имат проблеми с управлението на емоциите си.

Психолозите могат да ви помогнат да намерите източника на депресия – често първата стъпка към по-добро усещане, заедно с помощта при негативните мисловни процеси.

фобии

Страхът от височини и паяци са често срещани фобии, но някои необичайни и неоснователни страхове могат да създадат значителни проблеми в живота ви. Например, ситофобията (страх от ядене) може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Опитен психолог може да ви помогне да започнете да преодолявате страховете си, за да можете да живеете без полифобия (страх от много неща) или фобофобия (страх от страх).

Проблеми със семейството и взаимоотношенията

Взаимоотношенията, независимо дали са семейни, лични или свързани с работата, имат своите възходи и падения. Докато връзките могат да бъдат едни от най-добрите неща в живота, те също могат да бъдат източник на стрес и проблеми.

Работата с психолог, индивидуално или в групова обстановка, може да помогне за изглаждането на бръчките, които могат да се образуват дори в най-силните отношения.

Нездравословни навици и зависимости

Някои нездравословни навици – като тютюнопушене, пиене и употреба на наркотици – често се използват за избягване на по-големи основни проблеми или за самолечение.

Докато вашият психолог ще ви помогне да стигнете до тези проблеми, той също може да ви помогне да се справите с проблемите, пред които е изправено вашето здраве, като например:

• зависимости
• хранителни разстройства
• управление на стреса
• проблеми със съня

Повишаване на производителността

Някои от най-успешните хора постигат целите си, като първо ги визуализират.

Спортистите често се подготвят психически за състезание с толкова интензивност, колкото физически тренират тялото си. Други използват тази техника, за да се подготвят активно за предизвикателни събития в живота.

Точно както бихте репетирали реч, преди да я изнесете, вашият психолог може да ви помогне да се подготвите за големи събития, за да можете да се представите най-добре, независимо дали става дума за Олимпийските игри или интервю за работа.

Психична яснота

Психологът може да ви помогне да подобрите умствената си яснота, като действа като безпристрастен набор от уши. Често хората намират свои собствени решения само като се чуят да говорят на глас в терапията.

Простото разкриване на проблемите им на открито помага на много хора да подобрят умствената си яснота, да бъдат по-способни да се концентрират и да станат по-ориентирани към задачите. Психолозите са обучени да бъдат страхотни слушатели.

Психични разстройства

Понякога множество симптоми са причинени от по-големи проблеми.

Психичните разстройства могат да се проявят по няколко начина. Те често са маскирани като нещо друго и могат да бъдат разкрити само с помощта на специалист по психично здраве.

Някои психични разстройства с различни симптоми включват:

• биполярно разстройство
• голямо депресивно разстройство
• шизофрения
• посттравматично разстройство

Намиране на правилната помощ

Психологът може да бъде полезен инструмент във вашия пословичен здравен комплект.

Като ви помага да запазите ясен ум и да управлявате стрес, тревожност, фобии и други проблеми, с които се сблъсквате, психологът може да ви помогне да извлечете максимума от живота и да ви предпази от симптоми на депресия и други проблеми с психичното здраве.

Първата стъпка е да намерите местен психолог и да започнете връзка, която е отворена, комуникативна и просперираща. След това всичко е свързано с съвместната работа, за да увеличите максимално вашето психично здраве и да ви помогнем да живеете по-добър живот.