Започнах да експериментирам с алкохола, когато бях на 13. За разлика от повечето тийнейджъри, които започват с бира или вино, отидох направо към твърдите неща: водката. Бих се измъквал глътки от шкафа за алкохол на майка ми, обичайки сънливото усещане след няколко глътки.
Когато бях на 14, баба ми почина. А вечерта преди погребението й се напих за първи път. Бързо разбрах, че алкохолът е отличен анестетик за силната болка, която изпитвах.
За съжаление, напиването, за да избегнете трудни емоции, се превърна в модел на поведение, който продължи през следващите 2 десетилетия. Моите пиянски лудории развалиха приятелствата, повлияха на работата ми и понякога ме караха да се чудя дали животът си струва да живеем.
Тялото ми е гоблен от белези от падания, които не помня.
През януари 2017 г. посетих моя лекар, за да говоря за неприятен пристъп на тревожност и безсъние. Той попита за пиенето ми и аз бях честна – редовно пиех до безсъзнание и дори изпих няколко питиета преди срещата си, защото се страхувах да се изправя срещу чувствата си.
Той ми предложи да дам почивка на алкохола за един месец, за да видя как се чувствам. Бях изтощен и реших, че нямам какво да губя. Не знаех, че този месец ще се превърне в друг, след това 6 месеца, година и останалата част от живота ми.
Как определяте трезвостта?
За мен трезвостта означава, че никога повече няма да мога да пия алкохол. Модерация и аз никога не бяхме запознати. След като започнах да пия, беше хлъзгав наклон към забравата.
През 2019 г. също се отказах от лекарствата, съдържащи кодеин, след като разбрах, че съм станал прекалено зависим от тях, за да се справя с гинекологичната болка. Не гледах на кодеина като на „проблем“, защото беше предписан. Но станах все по-толерантен и зависим от него.
Наскоро имах тежка операция и лекарствата ми преди и след операцията трябваше да бъдат коригирани, за да не ми дават никакви опиати.
Имам късмет, че моят медицински екип разбра ситуацията ми и положи всички усилия да намерят алтернативи, за да мога да управлявам болката без страх от рецидив
Кое е най-голямото нещо, което сте научили за себе си по време на възстановяване?
Най-голямото нещо, което научих, е, че изтрезняването не ме направи перфектен човек. Все още имам дълбоки недостатъци, но това е ОК. Всички сме малко объркани.
Имаше ли елемент на възстановяване, който беше по-труден, отколкото очаквахте да бъде?
Всичките ми приятелства се промениха, когато се отказах да пия. Аз бях единственият в близкия ми приятелски кръг, който не пиеше в началото и това беше трудно.
В Обединеното кралство алкохолът е огромна част от нашата култура. Това е как се свързваме, как празнуваме и как съчувстваме. Всяка социална функция – от бебешки душове до погребения – е събитие, напоено с алкохол.
Беше ми трудно да се откажа от алкохола, защото това беше най-дългата връзка, която съм имал – константа в живота ми от 20 години. Отказвах се от цялата идентичност и това беше ужасяващо, защото не бях сигурен кой съм без питие.
През първата година на трезвост се изолих социално, защото не можех да бъда сред хора, които пият. Не „излязох“ като трезвен, докато не отпразнувах една година без алкохол. Исках да се уверя, че ми е удобно да споделям с хората, които обичам, след което да кажа на старите си приятели, пиещи, че сега се въздържам.
Наивно си мислех, че решението ми да се откажа от пиенето е нещо, което трябва да направя само веднъж. Но решението да остана трезвен е едно, което вземам всеки ден. Всеки ден избирам най-добрата възможна версия на живота – с болка, да, но също така и с голяма радост и любов.
Да можеш да усетиш всичките си емоции всъщност е доста страхотно.
Мат (40): 2 години в възстановяване
Ник (36): 4 години в възстановяване
Рейчъл (32): 2 години в възстановяване
Имаше ли елемент на възстановяване, който се оказа по-лесен, отколкото очаквахте?
Ранната трезвост може да бъде доста самотна, но намирането на други трезви хора беше много по-лесно, отколкото си мислех. Благодарение на социалните медии се свързах с хора на местно и международно ниво, които имаха много подобни истории с мен и говореха моя език.
Толкова е освежаващо да говориш с хора, които се възстановяват, които „разбират“. Имаме собствен жаргон и липсва преценка, когато изковавате приятелства в общността за възстановяване.
Ние празнуваме не само важните етапи, но и дните, в които правите нещо, което не сте смятали за възможно, като например да купите бутилка вино за приятел и да не го пиете сами.
Имаше ли популярен подход или стратегия, които в крайна сметка не са били полезни за вас?
Опитах Анонимни алкохолици (АА), защото знам, че помогна и спаси толкова много хора. Но просто не беше за мен. Работя по-добре с решения, основани на наука и изследвания, отколкото такива, основани на духовност.
Открих, че съм привлечен от подходите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) към моята зависимост. В съчетание с медитация на внимателност, това ми помогна да контролирам емоциите си и да науча нови механизми за справяне с тригерите.
Ако можехте да кажете на себе си преди възстановяването едно нещо, какво би било то?
Ще се почувствате по-зле, преди да се почувствате по-добре. Ранната трезвеност е като да се разхождате с оголени всичките си нервни окончания и няма да можете да поправите това с питие. Така че бъдете готови да почувствате всичките си чувства.
Включете колана — това ще бъде диво пътуване.
Катрин Рентън е базирана в Обединеното кралство писателка на свободна практика за Elle, Vogue, Cosmopolitan, Refinery29 и други. Тя е специализирана в съдържание около здраве, трезвост, взаимоотношения и култура.
Discussion about this post