Каприлова киселина: Тайната на кокосовото масло

Предимства на каприловата киселина

Каприловата киселина е една от мастни киселини намира се в кокосовото масло.

Това е средноверижна мастна киселина, за която се смята, че има мощни антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства. Тези свойства могат да направят каприловата киселина полезно средство за много състояния.

Някои изследвания показват, че може да бъде полезен при лечение на гъбични инфекции, кожни заболявания, храносмилателни разстройства и висок холестерол. Използването му като дезинфектант може също да помогне за намаляване на риска от антибиотична резистентност. Можете да приемате каприлова киселина през устата или да я прилагате върху кожата си.

Инфекции с дрожди

Кандида гъбичните инфекции са често срещан медицински проблем. Кандида инфекциите са гъбични инфекции. Те могат да причинят вагинални гъбични инфекции, гъбички по ноктите и млечница в устната кухина. Смята се, че противогъбичните свойства на каприловата киселина убиват и намаляват дрождите.

Проучване от 2011 г установи, че каприловата киселина е ефективна за намаляване на симптомите при някои Кандида инфекции.

И проучване от 2019 г. установи, че каприловата киселина, заедно с други естествено извлечени противогъбични средства, е ефективна при убиване Candida albicansдрожди, които често причиняват гъбични инфекции.

Въпреки че не се счита за научно лечение, процедурата, наречена изтегляне на масло, понякога се използва като лекарство за орална млечница. Тегленето на масло включва размахване на кокосово масло в устата си за 10 до 20 минути наведнъж.

Кожни състояния

Точно както каприловата киселина може да помогне за справяне с гъбични инфекции, тя може да бъде полезна и при определени кожни заболявания. Това до голяма степен се дължи на неговите антибактериални и антимикробни свойства, които му помагат да убива бактериите, които живеят в кожата.

Кокосовото масло може да подобри симптомите на определени кожни заболявания, като овлажнява и успокоява кожата. едно Проучване с епруветка през 2019 г установи, че необработеното кокосово масло може да помогне за потискане на възпалителните маркери и за подобряване на функцията на кожната бариера.

Храносмилателни разстройства

Има някои доказателства, че средноверижните мастни киселини като каприловата киселина могат да помогнат на пациенти, които имат определени храносмилателни разстройства.

Противовъзпалителните и антибактериални свойства на каприловата киселина могат да помогнат за управление на състояния като възпалително заболяване на червата или синдром на раздразнените черва. И двете от тези условия включват възпаление и понякога бактериални инфекции в храносмилателната система.

Антибактериалните свойства също могат да бъдат полезни за хора с болест на Crohn или улцерозен колит.

Изследвания предполага, че заместването на дълговерижни мастни киселини от животински храни със средноверижни мастни киселини, като каприлова киселина в кокосовото масло, може да помогне за намаляване на честотата на спонтанен колит и да предпази от възпаление в червата.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се прецени адекватно ефективността на кокосовото масло при тези състояния.

Консултирайте се с медицински специалист, преди да използвате каприлова киселина или кокосово масло за лечение на храносмилателни разстройства. И двете понякога могат да причинят стомашно разстройство.

Антибиотична резистентност

Антибиотичната резистентност е нарастващ проблем по целия свят, произтичащ от злоупотребата и прекомерната употреба на антибиотици. Каприловата киселина може да бъде полезен дезинфектант, който може да намали хранителните заболявания без употребата на антибиотици.

В проучване от 2020 гкомбинация от каприлова киселина и водороден прекис изглежда е ефективна при убиване на щамове бактерии, които често причиняват заболявания, пренасяни с храна, като напр. салмонела, Ешерихия колии Листерия.

холестерол

Каприловата киселина е средноверижна мастна киселина. Някои проучвания показват, че тези мастни киселини могат да имат благоприятен ефект върху високия холестерол. Резултатите обаче са смесени.

В проучване от 2020 гмишки с висок холестерол, които са били хранени с диети с високо съдържание на мазнини, състоящи се от 2% каприлова киселина в продължение на 16 седмици, имат значително по-нисък общ холестерол и LDL („лош“) холестерол в сравнение с мишките в контролната група.

В преглед на изследвания върху хора от 2020 г. изследователите разглеждат влиянието на консумацията на кокосово масло върху здравето на сърцето. Те открили, че консумацията на кокосово масло е значително свързана с по-висок HDL („добър“) холестерол.

Въпреки това, кокосовото масло също значително повишава LDL холестерола в някои проучвания.

Преглед от 2019 г. на ефектите от консумацията на кокосово масло върху холестерола предполага, че кокосовото масло значително повишава HDL, LDL и общия холестерол в сравнение с други масла.

Необходими са обаче повече изследвания при хора, за да се разбере по-добре ефектът на каприловата киселина върху нивата на холестерола.

Как да получите каприлова киселина

Можете да се възползвате от потенциалните ползи от каприловата киселина, като поглъщате кокосово масло или го нанасяте върху кожата си.

Започнете с добавяне на 1 супена лъжица или по-малко кокосово масло към вашата диета всеки ден, за да сте сигурни, че можете да го понасяте. Можете да консумирате кокосово масло твърдо или разтопено. Можете също да го добавите към други храни или да го смесите в смути.

Включването на кокосово масло във вашата диета обикновено е безопасен начин да ви помогне да се възползвате от ползите от каприловата киселина.

Докато кокосовото масло е един от най-популярните начини да получите дневната си доза каприлова киселина, има няколко други възможности.

Палмовото масло и млечните продукти също съдържат каприлова киселина. Каприловата киселина се предлага и под формата на добавки. Може да се намери в магазините за витамини и някои магазини за здравословни храни или онлайн.

Ако се интересувате да опитате добавка от каприлова киселина, консултирайте се с медицински специалист, за да се уверите, че продуктът е безопасен за вас и да разберете правилната дозировка.

Предпазни мерки и перспективи

Приемането на добавки с каприлова киселина не се препоръчва за хора, които са бременни или кърмят.

Добавките с каприлова киселина могат да причинят леко стомашно или храносмилателно разстройство. Хората с чести стомашни проблеми трябва да се консултират с медицински специалист, преди да приемат добавки с каприлова киселина.

Започнете бавно, когато добавяте кокосово масло към диетата си, за да помогнете на вашата система да се адаптира и да избегнете храносмилателни разстройства.

Важно е да се отбележи, че тъй като кокосовото масло е вид масло, то е с високо съдържание на мазнини. Има само 1 супена лъжица 12 грама мазнини. Консултирайте се с медицински специалист, преди да добавите значително количество мазнини към вашата диета.

Кокосовото масло и каприловата киселина нямат известни лекарствени взаимодействия. Все пак е добра идея да говорите със здравен специалист, преди да добавите добавки към диетата си или да направите големи промени в диетата си.

Също така помислете за консултация с дерматолог, преди да използвате кокосово масло върху кожата си, особено ако имате чувствителна кожа или някакви кожни заболявания.