Как пълнолунието се отразява на нашето физическо и психическо благополучие?

Ефект на пълнолуние

Още през 400 г. пр. н. е. лекари и философи обвиняват промените в поведението на привличането на луната. В крайна сметка думата „лунатик“ идва от идеята, че промените в психичното състояние са свързани с лунните цикли.

Връзката между двете дори е подкрепена в исторически правни трактати: Известният британски юрист Уилям Блекстоун пише, че хората придобиват и губят способността си да разсъждават според изместването на фазите на луната.

Възможността хората да бъдат засегнати от циклите на Луната не е напълно безпочвена.

Приливите и отливите в океана се покачват и намаляват във времето с фазите на луната и няколко морски видове – включително рифови корали, морски червеи и някои риби – имат репродуктивни цикли, които са приблизително насрочени към лунните цикли.

И все пак, не много изследвания свързват луната с човешкото поведение и здравословни условия. Ето какво могат да ни кажат изследователите за връзките, които съществуват между хората и пълнолунието.

Пълнолуние и вашият сън

Когато луната е пълна и ярка, това може да повлияе на качеството на съня ви.

Може да повлияе на латентността на съня

В Анализ от 2014 г с участието на 319 души, които са били насочени към център за сън, изследователите открили, че пълнолунието е свързано с по-малко дълбок сън и повишена латентност на REM (бързо движение на очите).

Латентността на съня е периодът между първото заспиване и влизането в първия етап на REM сън. Така че увеличената латентност означава, че отнема повече време, за да стигнете до REM сън.

Други причини за латентност на REM съня могат да включват:

• сънна апнея
• употреба на алкохол
• някои лекарства

Смята се, че дълбокият сън се появява по време на последния ви период на REM сън.

Може да засегне по различен начин мъжете и жените

А Проучване от 2015 г от 205 души откриха, че пълнолунието може да повлияе различно на съня при мъжете и жените. Много жени спят по-малко и имат по-малко REM сън, когато фазата на пълнолуние е близо, докато мъжете имат повече REM сън близо до пълнолуние.

През 2016 г. група от изследователи изследва циклите на съня на деца в 12 страни. Те открили, че децата спят с 1% по-малко по време на фазата на пълнолуние. Въпреки това, те не откриха никаква връзка между тази промяна в съня и значителна разлика в поведението през този период.

Въпреки че много изследвания сочат връзка между съня и лунните цикли, не всички го правят. А Проучване от 2015 г с участието на 2125 души не е открита връзка между пълнолунието и промените в моделите на съня.

Пълнолуние и вашата сърдечно-съдова система

Тъй като Луната се приближава до Земята, нейното гравитационно привличане се променя – и големите водни тела на Земята реагират с по-високи приливи.

Учените се чудят дали променящото се гравитационно привличане може също да повлияе на това как течностите реагират в тялото ви. Ето какво откриха.

Може да повлияе на кръвното налягане

В Проучване от 2013 г върху студенти от мъжки университет, изследователите измерват ефектите от промяната на лунните цикли върху сърдечно-съдовата система на участниците. Те открили, че кръвното налягане е спаднало с около 5 mm Hg по време на фази на новолуние и пълнолуние.

Учениците направиха и стъпков тест. Техният сърдечен ритъм и кръвно налягане бяха по-ниски по време на пълнолуние и новолуние. Освен това сърдечният им ритъм се връща към нормалните нива по-бързо по време на пълнолуние и новолуние.

В това проучване изследователите стигат до заключението, че хората са били по-физически по-ефективни по време на пълнолуние и новолуние. Това откритие обаче противоречи донякъде с други изследвания – включително a проучване за 2020 г върху атлети мъже, които не откриват значителна разлика в атлетичните постижения по време на различни лунни фази.

Пълнолуние, настроение и психично здраве

Човешкото тяло се е приспособило към еони на излагане на дневна светлина и тъмнина.

Това доведе до развитието на циркадни ритми, които засягат много от системите на тялото ви – не само цикъла сън-будност. Циркадните ритми също влияят на вашето физическо и психическо здраве.

Но широкото използване на електрическа светлина означава, че много от вашите циркадни ритми се адаптират към нови светли и тъмни модели. Когато циркадните ритми се колебаят, то може да причини или увеличи симптомите на някои психични разстройства, включително:

• тревожност
• биполярно разстройство
• депресия
• шизофрения

Пълната луна все още има силата да наруши циркадния ви ритъм? Озарява небето с нисък 0,1 до 0,3 лукса в сравнение с единична улична лампа (15 lux) или екран на мобилен телефон (40 lux).

И така, наистина ли пълнолунието е свързано с промени в настроението и психичното здраве?

Преобладаващите научни доказателства казват не. Изследователи в а Проучване от 2017 г анализира записите на спешното отделение в болница със 140 легла и установява, че хората посещават спешното отделение поради психиатрично състояние в приблизително равен брой през всичките четири фази на луната.

А преглед от 2006 г от повече от 10 000 медицински досиета от различни заведения откриха едно и също нещо: няма връзка между пълнолунието и броя на посещенията в болницата за психиатрични заболявания или разстройства на настроението.

Пълнолуние и насилие, агресия, травма и самоубийство

В продължение на десетилетия — вероятно дори векове — хората продължават да вярват, че има повече нападения, травми, и самоубийства по време на периоди на пълнолуние.

Много изследователи са се занимавали с тези въпроси. Те прегледаха записи, проведоха свои собствени проучвания и стигнаха до следното заключение: Пълната луна не води до увеличаване на това човешко поведение.

Всъщност две проучвания установиха, че по време на пълнолуние честотата на убийство и травма спадна леко.

Неправилни изводи

Ан илюзорна корелация е вид мисловна грешка. Това се случва, когато направите погрешно заключение, защото не сте взели предвид всички данни — само част от тях.

Например, ако посетите Париж и имате две неприятни срещи с нацупени парижани, може да си отидете, мислейки, че парижани са груби. Стигайки до това заключение, ще пренебрегнете много положителни или неутрални взаимодействия, които сте имали, и ще се съсредоточите само върху отрицателните.

По същия начин хората може да са забелязали поведенчески епизод или травматичен инцидент и написа го с пълнолуние защото са чували митове за връзка между двамата.

Ключови неща

Тъй като е известно, че циклите на Луната влияят на природни явления като приливите и отливите, някои култури са развили упорито — но най-вече неправилно — вярване, че лунните фази също влияят върху човешките емоции, поведение и здраве.

В по-голямата си част пълнолунието не кара хората да станат по-агресивни, насилствени, тревожни или депресирани.

Изглежда, че има връзка между фазите на луната и промените в симптомите на биполярно разстройство. Има и някои доказателства, че пълнолунието може да доведе до по-малко дълбок сън и забавяне на навлизането в REM сън. В допълнение, някои проучвания показват лека промяна в сърдечно-съдовите състояния по време на пълнолуние.

Учените продължават да изучават как Луната влияе на различни физиологични и психологически системи. Засега обаче изглежда ефектът на това небесно тяло върху тялото ви е по-малко мощен, отколкото се смяташе някога.

Прочетете тази статия на испански.