Защо миенето на ръцете е важно?
Микробите се разпространяват от повърхности към хора, когато докоснем повърхност и след това докоснем лицето си с немити ръце.
Правилното миене на ръцете е най-добрият начин да предпазите себе си и другите от излагане на SARS-CoV-2, вируса, който причинява COVID-19.
За борба с COVID-19,
Правилното миене на ръцете със сапун и течаща вода може да предотврати заболявания, които засягат здрави хора, както и тези с отслабена имунна система.
Измиването на ръцете може да ви предпази от COVID-19 и респираторни инфекции, като пневмония и стомашни инфекции, които причиняват диария. Много от тези състояния могат да бъдат фатални за някои хора, като възрастни хора, тези с отслабена имунна система, бебета и деца. Можете да предадете тези микроби, дори и да не сте болни.
Какъв е най-добрият начин да си миете ръцете?
Установено е, че миенето на ръцете със сапун и вода намалява повече бактерии, отколкото измиването само с вода. Антибактериалният сапун може да не е необходимо да се използва всеки ден у дома извън здравните заведения. Редовните сапун и вода могат да бъдат ефективни.
Стъпките за ефективно измиване на ръцете включват:
- Изплакнете ръцете си под течаща вода при комфортна температура. Топлата вода не е по-ефективна от студената вода за убиване на микроби.
- Нанесете вида сапун, който ви харесва най-много. Сапуните, които можете да опитате, включват течни формули, пяни и такива с добавени овлажнители.
- Направете пяна за половин минута или повече. Не забравяйте да разпределите пяната върху всички части на ръцете и китките, включително под ноктите и между пръстите.
- Изплакнете и подсушете обилно.
- Ако използвате обществена баня, използвайте хартиена кърпа, за да изключите крана и да завъртите дръжката на вратата, когато излизате.
Кога да си миете ръцете
Честото миене на ръцете е хигиенен навик, който трябва да практикувате всеки ден.
Измийте ръцете си, след като сте били на обществено място или сте докоснали повърхност, която е била докосвана от множество хора, особено по време на пандемията от COVID-19.
Следните повърхности често се докосват от много хора:
- дръжки на вратите
- парапети
- външни контейнери за боклук или кофи за боклук
- ключове за осветление
- газови помпи
- касови апарати
- сензорни екрани
- пазарски колички или кошници
Също така трябва да миете ръцете си в следните ситуации:
За приготвяне и хранене
- преди, по време и след приготвяне или готвене на храна, което е особено важно, ако докоснете сурово пиле, яйца, месо или риба
- преди ядене или пиене
За лична грижа, интимни дейности и първа помощ
- след използване на тоалетната, както у дома, така и в обществена тоалетна
- след смяна на памперса на бебе или помощ на малко дете да използва тоалетната
- преди смяна на контактни лещи
- след издухване на носа, кихане или кашляне, особено ако сте болни
- преди да приемете лекарства, като хапчета или капки за очи
- след сексуална или интимна активност
- преди да лекувате изгаряне или рана на себе си или на някой друг
- след грижа за болен човек
Места с висок трафик и мръсни предмети
- преди и след използване на обществен транспорт, особено ако се държите за парапетите на автобусите и метрото
- след боравене с пари или разписки
- след боравене с битови или търговски боклуци
- след контакт с видимо замърсени повърхности или когато ръцете ви са видимо замърсени
Здравеопазване и други настройки
- преди и след лечение на пациенти, ако сте медицински специалист, като лекар, рентгенов техник или хиропрактик
- преди и след лечение на клиенти, ако сте козметолог, козметик, татуист или естетик
- преди и след влизане в болница, лекарски кабинет, старчески дом или друг вид медицинско заведение
Грижа за домашни любимци
- след хранене на вашия домашен любимец, особено ако ядат сурова храна
- след разходка на кучето си или боравене с животински отпадъци
Кога и как да използвате дезинфектант за ръце
Известие на FDA
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) има
обяви изтегля няколко дезинфектанта за ръце поради потенциалното наличие на метанол.
метанол е токсичен алкохол, който може да има неблагоприятни ефекти, като гадене, повръщане или главоболие, когато се използва значително количество върху кожата. По-сериозни ефекти, като слепота, гърчове или увреждане на нервната система, могат да възникнат при поглъщане на метанол. Пиенето на дезинфектант за ръце, съдържащ метанол, случайно или нарочно, може да бъде фатално. Вижте тук за повече информация как да откриете безопасни дезинфектанти за ръце.Ако сте закупили дезинфектант за ръце, съдържащ метанол, трябва незабавно да спрете да го използвате. Върнете го в магазина, от който сте го закупили, ако е възможно. Ако изпитате някакви неблагоприятни ефекти от употребата му, трябва да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги. Ако симптомите ви са животозастрашаващи, незабавно се обадете на спешна медицинска помощ.
Дезинфектантите за ръце се предлагат като кърпички и под формата на гел. Те са удобна опция за използване в движение, когато сапунът и течащата вода не са лесно достъпни.
Те обаче не трябва да се използват редовно вместо миене на ръцете, тъй като сапунът и водата са по-подходящи за редовно премахване на мръсотия, отломки и вредни микроби, отколкото дезинфектантите за ръце.
Използването на дезинфектанти за ръце твърде често може също да намали броя на полезните бактерии по ръцете и кожата ви.
Възползвайте се максимално от дезинфектанта за ръце, като имате предвид следните неща:
- Използвайте продукти на алкохолна основа. Важно е да проверявате съставките и да използвате дезинфектант, който съдържа най-малко 60 процента алкохол. Етанолов алкохол и изопропанол алкохол са приемливи видове.
- Изтъркайте ръцете си. Използвайте количеството дезинфектант за ръце, препоръчано на етикета, и го разтрийте енергично в двете си ръце. Уверете се, че сте хванали всички области на ръцете, включително китките и под ноктите, точно както правите при миене. Разтрийте, докато изсъхнат на въздух.
- Имайте някои под ръка. Добра идея е да държите със себе си дезинфектант за ръце. Може да ви бъде от полза, когато разхождате кучето си, пътувате или посещавате клас.
Съвети за миене на ръце
Поддържайте кожата си чиста и овлажнена
Разбира се, твърде много добро нещо може да има отрицателни последици – и това се брои и за миенето на ръцете.
Постоянното миене на ръцете, докато изсъхнат, зачервени и груби, може да означава, че прекалявате. Ако ръцете ви се напукат или кървят, те може да са по-податливи на инфекция от микроби и бактерии.
За да избегнете сухота, опитайте да използвате овлажняващ сапун като глицерин или използвайте крем за ръце или лосион след измиване на ръцете.
Помислете за вашия сапун и съхранение
Тъй като микробите могат да живеят върху лошо съхранявания сапун, течният сапун може да бъде по-добра алтернатива. В училищата и детските заведения трябва да се използват течни сапуни, а не сапуни.
Не прекалявайте
При някои хора, включително деца, прекалено честото миене на ръцете може да е признак на тревожност или състояние, наречено обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
Съвети за миене на ръце за деца
Независимо дали сте учител, болногледач или родител, може да е трудно да накарате децата да си мият ръцете ефективно. Ето няколко съвета и трика, които могат да помогнат:
- Изберете любимата песен на детето си и го накарайте да я изпее, докато си мие ръцете. Ако е кратка песен, накарайте ги да я изпеят два пъти. Те могат да го опитат веднъж със собствения си глас и веднъж като герой, който обичат.
- Измислете песен или стихотворение, което включва всички стъпки за добро миене на ръцете и го рецитирайте често с детето си, особено след използване на тоалетната и преди хранене.
- Уверете се, че мивката е в обсега на малки крачета и ръце, у дома и в училище.
- Използвайте забавни сапуни. Те могат да включват пяна, течен сапун, който променя цвета си, и такива, които имат подходящи за деца аромати или ярко оцветени бутилки.
- Играйте с детето си игра на война с палец или заклинание с пръсти, докато миете ръцете си.
Измиването на ръцете с обикновен сапун и течаща вода е много ефективен начин за спиране на разпространението на микроби и бактерии, включително COVID-19.
Важно е да миете ръцете си преди и след боравене с храна или хранене. Редовният, неантибактериален сапун е добър за повечето ежедневна употреба.
Discussion about this post