Как да увеличите шансовете си за забременяване

След като са взели решението да имат бебе, много жени се опитват да направят всичко възможно, за да заченат по време на следващия си цикъл. Но е важно да запомните, че забременяването може да отнеме време.

Една здрава 30-годишна жена има само 20 процента шанс да забременее всеки месец. Нормално е да отнеме няколко месеца или повече.

Ако се притеснявате да забременеете, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите „опитването“ по-ефективно.

Ето как безопасно да увеличите шансовете си.

Основите

Вашият учител по здравеопазване в гимназията вероятно звучи така, сякаш можете да забременеете всеки път, когато правите секс. Но всъщност е малко по-сложно.

Всеки месец има поредица от хормонални промени в тялото ви, които карат незряла яйцеклетка в яйчника да расте и узрее. Цикълът на всяка жена е различен. Този процес отнема средно около две седмици, започвайки с менструалния цикъл на жената.

След като яйцеклетката узрее, тя се освобождава от яйчника в процес, известен като овулация. След това яйцеклетката се движи надолу по фалопиевата тръба към матката. Яйцето е жизнеспособно само за около 24 часа, след като бъде освободено.

Ако яйцеклетката е оплодена от сперматозоиди през този период от време, оплодената яйцеклетка ще продължи да пътува надолу към матката. След това ще се имплантира в лигавицата на матката.

Ключът е да правите секс в дните преди и по време на овулацията. По този начин сперматозоидите са във фалопиевите тръби, когато яйцеклетката се освободи. Това улеснява оплождането. Сперматозоидите могат да оцелеят в женския репродуктивен тракт до четири или пет дни.

Подбиране на точното време

Най-добрият начин да увеличите шансовете си за бързо забременяване е да се уверите, че правите секс в точното време от цикъла си.

Ако имате редовен цикъл, ще овулираш около две седмици преди менструацията. Това означава, че вашият фертилен прозорец ще бъде седемте дни преди очакваната овулация.

Ако имате нередовни цикли, може да е малко по-трудно да се предвиди кога ще овулираш и кога ще бъде плодородният ви прозорец.

Има редица техники, които можете да използвате, за да определите по-точно вашата овулация и фертилен прозорец.

Комплект за прогнозиране на овулация

Тези комплекти са подобни на тест за бременност в урината. Ще уринирате върху тест лентите всяка сутрин, като започнете няколко дни преди да помислите, че ще овулираш.

Тест лентите откриват лутеинизиращ хормон (LH). Покачва се точно преди овулацията.

След като получите положителен резултат (проверете инструкциите за теста за подробности), трябва да правите секс този ден и през следващите няколко дни. Тези тестови комплекти се предлагат без рецепта във вашата аптека.

Базална телесна температура

Като измервате базалната си телесна температура всяка сутрин, преди да станете от леглото, може да успеете да откриете първо много леко понижение, а след това много леко повишаване на температурата в продължение на три сутрини подред.

Покачването на температурата може да бъде само половин градус. Това може да е сигнал, че имате овулация. Имайте предвид, че една яйцеклетка оцелява само около 24 часа след овулацията, така че този така наречен плодороден прозорец може да не е добър индикатор за това кога трябва да правите секс.

Други опасения, че този метод не винаги е надежден, включват различни фактори – като инфекция – които могат да причинят повишаване на температурата. На някои жени също им е трудно да открият това повишаване на температурата.

Промени в цервикалната слуз

Тъй като фоликулът на яйчника – малка торбичка в яйчника, която съдържа зрящата яйцеклетка – се развива, нивото на естрогена ви се повишава. Това повишаване на естрогена кара цервикалната ви слуз да стане тънка и хлъзгава. Може също да забележите увеличаване на цервикалната слуз.

Когато започнете да виждате тези промени, трябва да започнете да правите секс всеки ден или през ден до овулацията. След като настъпи овулация, цервикалната слуз ще стане гъста и лепкава. Може също да изглежда облачно.

Мониторинг на фоликула

Ако изпитвате затруднения с проследяването на овулацията с помощта на горните методи, можете да говорите с Вашия лекар за възможностите. Някои лекари ще ви наблюдават с редовни кръвни хормонални изследвания и ултразвук на яйчниците ви. Това ще ви помогне да разберете точно кога ще настъпи вашата овулация.

Позиции, оргазми и смазка

Има много митове за секса, плодовитостта и как да направите бременността по-вероятна. Някои от тях препоръчват различни позиции или поддържане на бедрата повдигнати след секс за определен период от време.

Други твърдят, че ако жената има оргазм (или не), зачеването е по-вероятно. За съжаление няма проучвания, които да подкрепят тези твърдения.

Единственото нещо, за което трябва да помислите, е вашият лубрикант. Някои продукти могат да намалят подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите. Те са важни, когато се опитвате да забременеете.

Вие ще искате да избегнете:

  • Astroglide
  • KY желе
  • слюнка
  • зехтин

Ако трябва да използвате лубрикант, опитайте:

  • Предварително засяване
  • минерално масло
  • масло от канола

Тези продукти няма да попречат на спермата на партньора ви.

Здраво тяло, здрава бременност

Преди да се опитате да забременеете, трябва да се опитате да бъдете възможно най-здрави. Всъщност повечето лекари ще ви препоръчат да си запишете час при акушер-гинеколог, преди да забременеете.

На това посещение преди зачеването ще говорите за съществуващи здравословни проблеми и ще бъдете прегледани за генетични заболявания. Можете също така да се справите с други здравословни проблеми, които може да имате.

Вашият лекар може да препоръча да направите промени в начина на живот, преди да забременеете. Те могат да включват:

  • достигане до здравословно тегло
  • подобряване на хранителните навици/тренировката
  • елиминиране на алкохола
  • отказване от тютюнопушенето, ако пушите
  • намаляване на кофеина

Ако пиете много кафе или сода, може да е полезно да започнете да намалявате сега. Настоящите препоръки са да се ограничи приема на кофеин до по-малко от 200 mg на ден. Това е еквивалентно на чаша кафе от 12 унции.

Вие също трябва да започнете да приемате пренатален витамин с поне 400 микрограма фолиева киселина всеки ден веднага щом решите да започнете да опитвате да забременеете. Това е за намаляване на риска от определени вродени дефекти.

Кога да получите помощ

Повечето здрави двойки ще заченат в рамките на една година от активните опити да забременеят. Ако не забременеете в рамките на една година и сте под 35 години, трябва да посетите Вашия лекар за оценка на фертилитета.

Ако сте над 35 години, трябва да изчакате само шест месеца, преди да посетите лекар.

Двойките също трябва да видят специалист по плодовитост, ако имат анамнеза за множество спонтанни аборти или знаят, че имат генетично или медицинско състояние, което може да повлияе на тяхната плодовитост.

Вземането за вкъщи

Може да бъде предизвикателство, когато бременността не настъпи веднага, но се опитайте да бъдете търпеливи. Това е нормално. Това не означава, че никога няма да се случи за вас.

Опитайте се да поддържате забавлението при правенето на бебета, бъдете приключенски и останете спокойни.

Правенето на тези неща може да ви помогне да увеличите шансовете си да получите този положителен резултат, който сте чакали.


Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss