Получаване на хрема
Получаването на хрема се случва на всички нас, състояние, с което лесно можем да се справим у дома.
Има няколко причини, поради които може да получите хрема. Най-честата е вирусна инфекция на синусите – обикновено обикновена настинка.
В други случаи хремата може да се дължи на алергии, сенна хрема или други причини.
Спиране на хрема с домашни средства
Ако предпочитате да използвате естествени средства, има много опции, които могат да ви помогнат. Разгледайте следните домашни лечения, за да видите дали има ефект за вас и хремата ви.
1. Пийте много течности
Пиенето на течности и поддържането на хидратация при справяне с хрема може да бъде полезно, ако имате и симптоми на запушен нос.
Това гарантира, че слузта в синусите ви се разрежда до течна консистенция и е лесна за изхвърляне. В противен случай може да е плътен и лепкав, което запушва носа още повече.
Избягвайте напитки, които дехидратират, а не хидратират. Това включва напитки като кафе и алкохолни напитки.
2. Топли чайове
От друга страна, топлите напитки като чай понякога могат да бъдат по-полезни от студените. Това се дължи на тяхната топлина и пара, които помагат да се отворят и отпушват дихателните пътища.
Някои билкови чайове могат да съдържат билки, които са леки деконгестанти. Потърсете чайове, които съдържат противовъзпалителни и антихистаминови билки, като лайка, джинджифил, мента или коприва.
Направете чаша горещ билков чай (за предпочитане без кофеин) и вдишайте парата, преди да пиете. Болките в гърлото често придружават хрема – пиенето на горещ билков чай също може да помогне за успокояване на възпалено гърло.
3. Пара за лице
Доказано е, че вдишването на гореща пара помага за лечение на хрема. Проучване от 2015 г. на хора с обикновена настинка доказа, че използването на вдишване с пара е доста ефективно. Това намалява времето за възстановяване на заболяването с около една седмица в сравнение с липсата на вдишване на пара.
Освен да вдишвате пара от гореща чаша чай, опитайте пара за лице. Ето как:
- Загрейте чиста вода в чист съд на котлона. Загрейте го достатъчно, за да се създаде пара — НЕ го оставяйте да заври.
- Поставете лицето си над парата за 20 до 30 минути наведнъж. Поемете дълбоко въздух през носа. Правете почивки, ако лицето ви стане твърде горещо.
- След това издухайте носа си, за да се отървете от слузта.
Ако желаете, добавете няколко капки деконгестантни етерични масла към вашата парна вода за лице. Около две капки на унция вода са достатъчни.
Маслата от евкалипт, мента, бор, розмарин, градински чай, мента, чаено дърво (мелалеука) и мащерка са чудесни възможности. Съединенията в тези растения (като ментол и тимол) също се намират в много деконгестанти, отпускани без рецепта.
Ако нямате тези етерични масла, използвайте тези билки в изсушена форма. Направете парата на лицето си в билков чай и вдишайте изпаренията – ще получите същите ползи.
Намерете стартови комплекти за етерично масло онлайн.
4. Горещ душ
Имате нужда от бързо облекчение? Опитайте с горещ душ. Точно като горещ чай или пара за лице, спрейът за душ може да помогне за облекчаване на хрема и запушен нос.
Поставете лицето и синусите си директно в парата и спрея от душа за най-добри резултати.
5. Нети гърне
Използването на нети саксия за назално напояване (наричано още назален лаваж) е често срещан подход към проблемите със синусите. Това включва проблеми с хрема и дискомфорт.
Нети саксиите са малки съдове, подобни на чайник, с чучур. Добавяте топъл физиологичен или солена вода в тенджерата. След това използвате съда, за да излеете разтвора през едната ноздра и да излеете другата. Това изплаква синусите ви доста старателно.
Купете комплект neti pot в местната аптека, магазин или онлайн. Уверете се, че следвате точно указанията за вашата нети пота. Неправилната употреба на нети саксии може, макар и рядко, да
Уверете се, че използвате стерилна и дестилирана вода, а не вода от чешмата.
6. Хранене с пикантни храни
Пикантните храни могат да влошат хремата. Въпреки това, ако имате и симптоми на запушен нос, яденето на пикантни храни може да ви помогне.
Ако можете да понасяте доста топлина в храната си, опитайте. Ако не сте свикнали с пикантността, опитайте отначало малко пикантни подправки, за да видите дали помага.
Люти подправки като лют червен пипер, призрак пипер, хабанеро, уасаби, хрян или джинджифил са чудесни възможности. Тези подправки, като същевременно създават усещане за топлина, когато се консумират, разширяват проходите в тялото и могат да облекчат проблемите със синусите.
7. Капсаицин
Капсаицинът е химикалът, който прави лютите чушки пикантни. Използва се за лечение на нервна болка и псориазис, но ако го приложите върху носа си, може да помогне при хрема, причинена от запушване.
Няколко проучвания са установили, че капсаицинът е по-ефективен при лечение на хрема от лекарството будезонид без рецепта.
Долния ред
Има много домашни средства, които можете да опитате да получите облекчение от хрема, без да използвате лекарства.
Нито едно от тези лекарства не е предназначено да излекува или напълно да се отърве от основните причини за хрема – а именно настинки, вирусни инфекции или алергии.
Тези подходи само ще ви дадат облекчение. Не забравяйте да потърсите по-директно лечение, ако изпитвате настинки, вируси и алергии.
Discussion about this post