Как да се справим със страха от бременност

Поеми си дълбоко въздух

Ако мислите, че може да сте бременна – и не искате да сте – може да бъде страшно. Но помнете, каквото и да се случи, вие не сте сами и имате възможности.

Ние сме тук, за да ви помогнем да разберете какво да правите по-нататък.

Ако не сте използвали контрацепция или контрацептивът ви е неуспешен

Ако сте забравили да използвате контрацепция, опитайте се да не бъдете твърде строги към себе си. Вие не сте първият човек, на когото се е случило.

Ако сте използвали контрацепция и тя се е провалила, знайте, че това се случва по-често отколкото може да очаквате.

Важното е да действате бързо, ако искате да предотвратите бременност.

Вземете спешна контрацепция (ЕК)

Има два основни типа: хормонално хапче EC (хапче „сутрешно след”) и медно вътрематочно устройство (IUD).

Хапчето EC доставя висока доза хормони за забавяне на овулацията или предотвратяване на имплантирането на оплодената яйцеклетка в матката ви.

EC хапчетата са до 95 процента ефективен, когато се използва в рамките на 5 дни след незащитен секс.

Някои хапчета се предлагат без рецепта (OTC), но други се нуждаят от рецепта.

Медната спирала (Paragard) е по-ефективна от всички хапчета за ЕС, но трябва да бъде предписана и поставена от лекар.

Paragard действа чрез освобождаване на мед в матката и фалопиевата тръба. Това причинява възпалителна реакция, която е токсична за сперматозоидите и яйцеклетките.

Това е 99 процента ефективен, когато се постави в рамките на 5 дни след незащитен секс.

Разберете колко вероятно е да сте бременна

Можете да забременеете само по време на овулация, тесен прозорец от 5 до 6 дни на месец.

Ако имате 28-дневен менструален цикъл, овулацията се случва около 14-ия ден.

Рискът от бременност е най-висок през 4-5 дни преди овулацията, в деня на овулацията и деня след овулацията.

Въпреки че една яйцеклетка живее само около 24 часа след овулацията, сперматозоидите могат да живеят до пет дни в тялото.

Говорете с някой, на когото имате доверие

Това може да бъде стресиращо време и няма нужда да го преминавате сами. Ето защо препоръчваме да говорите с партньор, приятел или друга доверена личност.

Те могат да ви подкрепят през този процес и да изслушат вашите притеснения. Те дори могат да отидат с вас, за да направят ЕК или да направят тест за бременност.

Направете OTC тест за бременност

ЕК може да накара следващата ви менструация да дойде по-рано или по-късно от нормалното. Повечето хора ще получат своя цикъл в рамките на една седмица от когато го очакват.

Ако не получите менструацията в рамките на тази седмица, направете домашен тест за бременност.

Ако смятате, че цикълът ви е закъснял или липсва

Късна или пропусната менструация не означава непременно, че сте бременна. Редица други фактори – включително нивото на стрес – може да са виновни.

Следните стъпки могат да ви помогнат да стесните основната причина.

Проверете менструалния си цикъл

Много хора имат нередовен менструален цикъл. Някои имат цикъл с продължителност от 21 дни или до 35 дни.

Ако не сте сигурни къде пада цикълът ви, вземете календар и проверете кръстосано датите на последните си няколко цикъла.

Това трябва да ви помогне да определите дали менструацията ви наистина е закъсняла.

Бъдете нащрек за ранни симптоми на бременност

Пропуснатата менструация не винаги е първият признак на бременност. Някои хора могат да изпитат:

• сутрешно гадене
• чувствителност към миризмата
• желание за храна
• умора
• световъртеж
• главоболие
• нежни и подути гърди
• повишено уриниране
• запек

Направете OTC тест за бременност

Избягвайте да правите домашен тест за бременност преди първия ден от пропуснатата менструация.

Вероятно няма да имате достатъчно човешки хорион гонадотропин (hCG) – хормонът на бременността – натрупан във вашата система, за да бъде открит тестът.

Ще получите най-точния резултат, ако изчакате една седмица след очакваната менструация.

Какво да направите, ако получите положителен резултат от теста

Ако тестът ви се върне положителен, направете нов тест след ден или два.

Въпреки че домашните тестове за бременност от реномирани марки са надеждни, все още е възможно да получите фалшиво положителен резултат.

Насрочете среща, за да потвърдите резултатите

Вашият доставчик на здравни услуги ще потвърди бременността ви с кръвен тест, ултразвук или и двете.

Ако сте бременна, научете за вашите възможности

Имате няколко опции и всички са валидни:

• Можете да прекъснете бременността. Законно е да направите аборт в Съединените щати през първия и втория триместър в повечето щати, въпреки че ограниченията варират в различните щати. Лекарите, клиниките за аборти и центровете за планирано родителство могат да осигурят безопасни аборти.
• Можете да дадете бебето за осиновяване. Осиновяването може да стане чрез публична или частна агенция за осиновяване. Социален работник или адвокат по осиновяването може да ви помогне да намерите реномирана агенция за осиновяване или можете да потърсите с организация като Националния съвет за осиновяване.
• Можете да задържите бебето. Някои изследвания показват, че 45 процента от всички бременности в Съединените щати са нежелани, така че не се чувствайте зле, ако първоначално не сте искали да забременеете. Това не означава, че няма да бъдете добър родител, ако така решите.

Говорете с вашия доставчик за следващите стъпки

Когато става въпрос за следващите стъпки, няма „правилно“ решение. Само вие можете да знаете какво е точно за вас.

Вашият доставчик на здравни услуги обаче е ресурс. Те могат да ви помогнат да планирате следващите си стъпки – независимо дали решите да продължите с бременността или не.

Ако решите, че искате аборт и Вашият лекар не извърши процедурата, той може да успее да Ви насочи към някой, който го прави.

Националната федерация по аборт също може да ви помогне да намерите доставчик на аборт.

Ако решите, че искате да задържите бебето, Вашият лекар може да Ви даде съвет за семейно планиране и да Ви накара да започнете с пренатални грижи.

Какво да направите, ако получите отрицателен резултат от теста

Направете още един тест след няколко дни или следващата седмица, само за да сте сигурни, че не сте направили теста твърде рано.

Насрочете среща

Вашият доставчик на здравни услуги може да потвърди резултатите ви, като направи кръвен тест. Кръвните тестове могат да открият hCG по-рано по време на бременност, отколкото тестовете за урина.

Вашият доставчик също може да ви помогне да определите защо не сте имали менструация.

Прегледайте възможностите си за контрацепция

Не е нужно да се придържате към текущия си метод за контрол на раждаемостта, ако той не работи за вас.

Например, ако е трудно да си спомните да приемате ежедневно хапче, може да имате по-голям късмет с пластира, който се сменя всяка седмица.

Ако имате проблеми с гъбата или други опции без рецепта, може би форма на контрол на раждаемостта с рецепта би била по-подходяща.

Ако е необходимо, говорете с доставчик на здравни услуги за следващите стъпки

Въпреки че не го правиш имат да говорите с лекар или друг доставчик, за да получите извънборсов контрол на раждаемостта, те могат да бъдат безценен ресурс.

Вашият доставчик на здравни услуги е там, за да ви помогне да намерите правилния контрол на раждаемостта, рецепта или по друг начин, за вашия начин на живот.

Те могат да ви помогнат да направите промяната и да ви насочат към следващите стъпки.

Какво да очаквате напред

Няма нормален или правилен начин да се чувствате след уплаха от бременност. Напълно добре е да се чувствате уплашени, тъжни, облекчени, ядосани или всичко по-горе.

Без значение как се чувствате, просто помнете, че чувствата ви са валидни – и никой не трябва да ви кара да се чувствате зле, че ги имате.

Как да предотвратим бъдещи страхове

Има начини да избегнете друг страх в бъдеще.

Уверете се, че използвате презерватив всеки път

Презервативите не само намаляват риска от бременност, но и помагат за предпазване от полово предавани инфекции (ППИ).

Уверете се, че използвате презерватив с правилния размер

Въпреки че вътрешните презервативи, които се поставят във вагината, са универсални за всички, външните презервативи, които се носят на пениса, не са.

Използването на външен презерватив, който е твърде голям или твърде малък, може да се изплъзне или да се счупи по време на секс, увеличавайки риска от бременност и ППИ.

Уверете се, че знаете как да поставите презерватив правилно

Презервативите отвътре се поставят подобно на тампоните или менструалните чаши, а външните презервативи се плъзгат като ръкавици.

Ако имате нужда от освежаване, разгледайте нашите ръководства стъпка по стъпка за всеки тип.

Не използвайте презерватив, ако опаковката е износена или повредена, или ако срокът на годност е изтекъл.

Ако не искате да използвате презервативи за предотвратяване на бременност, използвайте друг контрацептив

Някои други опции за контрол на раждаемостта включват:

• цервикални капачки
• диафрагма
• перорални хапчета
• локални пластири
• вагинални пръстени
• инжекции

Ако не искате деца в продължение на три или повече години, помислете за имплант или спирала

ВМС и имплантът са две форми на дългодействащ обратим контрол на раждаемостта (LARC).

Това означава, че след като LARC бъде поставен на място, вие сте защитени от бременност без допълнителна работа от ваша страна.

ВМС и имплантите са ефективни над 99 процента, като всеки издържа няколко години, преди да се наложи да бъде заменен.

Как да подкрепите свой приятел, партньор или любим човек

Има няколко неща, които можете да направите, за да подкрепите някой, който се справя със страх от бременност:

• Вслушайте се в техните притеснения. Чуйте страховете и чувствата им. Опитайте се да не прекъсвате – дори ако не разбирате или не сте съгласни.
• Запазете спокойствие. Ако изпаднете в паника, няма да им помогнете и може да прекратите разговора.
• Позволете им да водят разговора, но кажете ясно, че ги подкрепяте в каквото решат. Независимо от връзката ви с тях, те са тези, които биха били най-пряко засегнати от бременността. Важно е да запомните, че каквито и стъпки да решат да предприемат, зависи само от тях.
• Помогнете им да закупят и да направят теста, ако това е нещо, което искат. Въпреки че няма от какво да се срамувате, някои хора намират за неудобно да си купят тест за бременност сами. Предложете да отидете за или с тях. Уведомете ги, че можете да сте там, докато се явяват на теста.
• Ходете с тях на всякакви срещи, ако това е нещо, което искат. Това може да означава да отидете при лекар, за да потвърдите бременност или да се срещнете с доставчик на здравни услуги, за да получите съвет относно следващите стъпки.

Долния ред

Страхът от бременността може да бъде много за справяне, но се опитайте да запомните, че не сте заседнали. Винаги имате опции и има хора и ресурси, които да ви помогнат през този процес.

Симоне М. Скъли е писател, който обича да пише за всички неща, свързани със здравето и науката. Намерете Симоне при нея уебсайт, Facebook, и Twitter.