Как да разпознаем и управляваме скока на кръвната захар

Симптоми на скока на кръвната захар

Да се ​​научите да разпознавате симптомите на хипергликемия (висока кръвна захар) може да ви помогне да поддържате диабета си под контрол. Някои хора с диабет веднага усещат симптомите на висока кръвна захар, но други остават недиагностицирани с години, защото симптомите им са леки или неясни.

Симптомите на хипергликемия обикновено започват, когато кръвната Ви захар надвиши 250 милиграма на децилитър (mg/dL). Симптомите се влошават, колкото по-дълго не се лекувате.

Симптомите на скока на кръвната захар включват:

• често уриниране
• умора
• повишена жажда
• замъглено зрение
• главоболие

Покачване на кръвната захар: какво да правя

Важно е да знаете симптомите на хипергликемия. Ако подозирате, че имате висока кръвна захар, направете пръчка с пръст, за да проверите нивото си.

Упражнението и пиенето на вода след хранене, особено ако сте консумирали много нишестени въглехидрати, могат да помогнат за понижаване на кръвната захар.

Можете също да използвате инсулинова инжекция, но внимавайте само да използвате този метод, като спазвате стриктно препоръките на Вашия лекар относно Вашата доза. Ако се използва неправилно, инсулинът може да причини хипогликемия (ниска кръвна захар).

Кетоацидоза и кетоза

Също така е важно да се разбере разликата между кетоацидоза и кетоза.

Ако високите нива на кръвната захар не се лекуват твърде дълго, глюкоза ще се натрупа в кръвния ви поток и клетките ви ще бъдат гладни за гориво. Клетките ви ще се превърнат в мазнини за гориво. Когато клетките ви използват мазнини вместо глюкоза, процесът произвежда страничен продукт, наречен кетони:

• Хората с диабет може да развие диабетна кетоацидоза (DKA), потенциално смъртоносно състояние, което кара кръвта да стане твърде киселинна. Поради лошо функциониращия инсулин при хора с диабет, нивата на кетоните не се поддържат под контрол и могат да се повишат до опасни нива много бързо. DKA може да доведе до диабетна кома или смърт.
• Хора без диабет може да понася определени нива на кетони в кръвта, известни като кетоза. Те не продължават да развиват кетоацидоза, защото телата им все още могат да използват правилно глюкозата и инсулина. Правилно функциониращият инсулин помага да се поддържат стабилни нивата на кетоните в тялото.

Кетоацидозата е спешен случай, който изисква незабавно лечение. Трябва да се обадите на 911 или да потърсите спешна медицинска помощ, ако почувствате някой от следните признаци и симптоми:

• дъх или пот с плодов аромат

• гадене и повръщане
• силна сухота в устата
• затруднено дишане
• слабост
• болка в коремната област
• объркване
• кома

Причини за скока на кръвната захар

Нивата на кръвната захар се колебаят през целия ден. Когато ядете храна, особено храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб, картофи или тестени изделия, кръвната ви захар веднага ще започне да се повишава.

Ако кръвната Ви захар е постоянно висока, трябва да говорите с Вашия лекар за подобряване на управлението на диабета. Кръвната захар се повишава, когато:

• не приемате достатъчно инсулин
• вашият инсулин не издържа толкова дълго, колкото си мислите
• не приемате пероралните си лекарства за диабет
• дозата на вашето лекарство трябва да се коригира
• използвате инсулин с изтекъл срок на годност
• не спазвате хранителния си план
• имате заболяване или инфекция
• използвате определени лекарства, като стероиди
• сте под физически стрес, като нараняване или операция
• сте подложени на емоционален стрес, като проблеми на работното място или у дома или с пари

Ако кръвната ви захар обикновено е добре контролирана, но изпитвате необясними скокове на кръвната захар, може да има по-остра причина.

Опитайте се да записвате цялата храна и напитки, които консумирате. Проверете нивата на кръвната си захар според препоръките на Вашия лекар.

Обичайно е да записвате показанията на кръвната си захар първо сутрин, преди да сте яли и след това отново два часа след хранене. Дори няколко дни записана информация могат да помогнат на вас и вашия лекар да откриете какво причинява скокове на кръвната ви захар.

Честите виновници включват:

• Въглехидрати. Въглехидратите са най-често срещаният проблем. Въглехидратите се разграждат до глюкоза много бързо. Ако приемате инсулин, говорете с Вашия лекар за съотношението инсулин към въглехидрати.
• Плодове.Пресните плодове са здравословни, но съдържат вид захар, наречена фруктоза, която повишава кръвната захар. Въпреки това, пресните плодове са по-добър избор от сокове, желета или конфитюри.
• Вредни храни. Мазните храни могат да причинят това, което е известно като „ефект на пица“. Ако вземем пицата като пример, въглехидратите в тестото и соса веднага ще повишат кръвната ви захар, но мазнините и протеините няма да повлияят на захарите ви до часове по-късно.
• Сокове, газирани напитки, електролитни напитки и сладки кафе напитки.Всичко това се отразява на вашите захари, така че не забравяйте да преброите въглехидратите във вашите напитки.
• алкохол. Алкохолът веднага повишава кръвната захар, особено когато се смеси със сок или сода. Но може да причини и ниски кръвни захари няколко часа по-късно.
• Липса на редовна физическа активност. Ежедневната физическа активност помага на инсулина да работи по-ефективно.Говорете с Вашия лекар за коригиране на Вашето лекарство, за да отговаря на графика Ви за тренировки.
• Прекалено лечение ниски кръвни захари. Прекомерното лечение е много често. Говорете с Вашия лекар какво да правите, когато нивото на кръвната Ви глюкоза спадне, за да избегнете огромни колебания в нивата на кръвната захар.

7 начина за предотвратяване на скокове на кръвната захар

1. Работете с диетолог, за да разработите план за хранене. Планирането на вашите хранения ще ви помогне да избегнете неочаквани пикове. Може да искате да разгледате The Ultimate Diabetes Meal Planner от Американската диабетна асоциация (ADA).
2. Започнете програма за отслабване. Отслабването ще помогне на тялото ви да използва инсулина по-добре. Опитайте Онлайн програма за наблюдение на теглото.
3. Научете как да броите въглехидрати. Броенето на въглехидрати ви помага да следите колко въглехидрати приемате. Задаването на максимално количество за всяко хранене помага за стабилизиране на кръвната захар. Вижте този инструментариум за броене на въглехидрати и Пълното ръководство за броене на въглехидрати от ADA.
4. Научете за гликемичния индекс. Изследванията показват, че не всички въглехидрати са създадени равни. Гликемичният индекс (GI) измерва как различните въглехидрати могат да повлияят на кръвната захар. Храни с висок ГИ рейтинг могат да повлияят на кръвната захар повече от тези с по-нисък ГИ. Можете да търсите храни с нисък ГИ чрез glycemicindex.com.
5. Намерете здравословни рецепти. Вижте тази колекция от рецепти от Mayo Clinic или купете готварска книга за диабет от ADA на shopdiabetes.com.
6. Опитайте онлайн инструмент за планиране на хранене. Healthy Plate от Joslin Diabetes Center е един пример.
7. Практикувайте контрол на порциите. Кухненска везна за храна ще ви помогне да измерите по-добре порциите си.