След вашата диагноза може да отнеме известно време, за да усвоите и обработите новините. В крайна сметка ще трябва да решите кога – и как – да кажете на хората, за които държите, че имате метастатичен рак на гърдата.
Някои хора са готови да разкрият диагнозата си по-рано от други. Все пак не бързайте с разкриването. Уверете се, че изчакате, докато сте напълно готови.
След това решете на кого искате да кажете. Може да започнете с най-близките си хора, като вашия партньор или съпруг, родители и деца. Проправете си път към добрите си приятели. И накрая, ако ви е удобно, кажете на колеги и познати.
Докато обмисляте как да подходите към всеки разговор, преценете колко много искате да споделите. Помислете и за вашата аудитория. Начинът, по който казвате на партньора си, вероятно ще бъде различен от начина, по който обяснявате рака на дете.
Преди да започнете този разговор, поговорете с Вашия лекар. Ще бъде по-лесно да кажете на приятелите и семейството си, когато вече имате план за лечение.
Ето някои насоки как да кажете на хората в живота си, че имате метастатичен рак на гърдата.
Как да кажете на партньора или съпруга си
Добрата комуникация е от съществено значение за всяка здрава връзка. Независимо дали обсъждате проблемите с парите, секса или здравето си, важно е да говорите честно и открито помежду си. Също така е важно да слушате внимателно.
Не забравяйте, че вашият партньор вероятно ще бъде толкова поразен и уплашен от новината за вашия рак, колкото и вие. Дайте им време да се приспособят.
Кажете им от какво имате нужда през това време. Ако искате партньорът ви да бъде активен участник във вашето лечение, кажете му го. Ако предпочитате да се погрижите за всичко сами, изяснете това.
Освен това говорете с партньора си от какво се нуждае. Те може да са загрижени за способността ви да се справите с домашните си задължения. Опитайте се да намерите решения заедно, като помолите за помощ в области като готвене или пазаруване на хранителни стоки, с които знаете, че няма да можете да се справите, като същевременно зачитате нуждите на партньора си.
Ако е възможно, позволете на съпруга си да дойде с вас на среща при лекар. Научаването на повече за вашия рак и неговото лечение ще им помогне да разберат по-добре какво предстои.
Планирайте време всяка седмица, в което двамата да прекарвате време заедно и просто да говорите. Трябва да се чувствате комфортно да изразявате каквито и емоции да възникнат – от гняв до разочарование. Ако партньорът ви не подкрепя или не може да се справи с диагнозата ви, помислете за среща със съветник или терапевт на двойки.
Как да кажете на родителите си
Нищо не е по-пагубно за родител от това да научи, че детето им е болно. Да кажете на родителите си за диагнозата си може да е трудно, но е необходим разговор.
Планирайте разговора за момент, в който знаете, че няма да бъдете прекъснати. Може да искате да практикувате предварително обсъждане с вашия партньор или брат или сестра.
Бъдете наясно как се чувствате и от какво се нуждаете от родителите си. Правете пауза от време на време, за да потвърдите, че са наясно с това, което сте казали, и да попитате дали имат въпроси.
Как да кажете на децата си
Може да се изкушите да предпазите децата си от диагнозата си, но скриването на рака ви не е добра идея. Децата усещат, когато нещо не е наред у дома. Да не знаеш може да бъде по-страшно от научаването на истината.
Начинът, по който споделяте новините за рака си, зависи от възрастта на вашето дете. За деца под 10 години използвайте прост и директен език. Кажете им, че имате рак на гърдата, че Вашият лекар ще го лекува и как може да повлияе на ежедневния им живот. Може да искате да използвате кукла, за да посочите областите на тялото си, където ракът се е разпространил.
Малките деца често поемат лична отговорност, когато се случват лоши неща на хора, които обичат. Уверете детето си, че то не е отговорно за вашия рак. Също така, уведомете ги, че ракът не е заразен – те не могат да го хванат като настинка или стомашна болест. Уверете ги, че каквото и да се случи, вие пак ще ги обичате и ще се грижите за тях – дори ако нямате време или енергия да играете игри с тях или да ги водите на училище.
Обяснете как вашето лечение може да засегне и вас. Уведомете ги, че косата ви може да падне или може да се почувствате зле в стомаха – точно както правят, когато ядат твърде много бонбони. Познаването на тези странични ефекти предварително ще ги направи по-малко страшни.
По-големите деца и тийнейджъри могат да се справят с повече подробности за вашия рак и неговото лечение. Бъдете готови, когато имате дискусия, да отговорите на някои трудни въпроси – включително дали ще умрете. Опитайте се да бъдете честни. Например, може да им кажете, че докато ракът ви е сериозен, ще се лекувате, което ще ви помогне да живеете по-дълго.
Ако детето ви има проблеми с усвояването на диагнозата ви, насрочете среща с терапевт или съветник.
Как да кажете на приятелите си
Да решите кога да кажете на приятелите си за диагнозата си зависи от вас. Може да зависи от това колко често ги виждате или от каква подкрепа имате нужда. Започнете, като кажете на най-близките си приятели, а след това работете навън към по-далечните точки на вашия социален кръг.
Често близки приятели и съседи ще реагират, като предлагат помощ. Когато те попитат, не се страхувайте да кажете „да“. Бъдете конкретни за това, от което се нуждаете. Колкото по-подробни сте, толкова по-вероятно е да получите помощта, от която се нуждаете.
В първите дни след диагнозата, отговорите може да ви поразят. Ако не можете да се справите с потока от телефонни обаждания, имейли, лични посещения и текстови съобщения, добре е да не отговаряте за известно време. Уведомете приятелите си, че имате нужда от малко време. Те трябва да разберат.
Можете също да назначите един или двама души, които да служат като ваши „директори за комуникация“. Те могат да актуализират другите ви приятели за вашето състояние.
Как да кажете на вашите колеги и шеф
Преминаването през лечение на рак несъмнено ще има известно влияние върху способността ви да работите – особено ако имате работа на пълен работен ден. Поради това ще трябва да кажете на своя ръководител за рака си и как той може да повлияе на работата ви.
Разберете какви условия може да направи вашата компания, за да ви помогне да вършите работата си, докато се подлагате на лечение – като например да ви позволи да работите от вкъщи. Планирайте и за бъдещето, ако и кога може да не сте достатъчно добре, за да работите.
След като проведете дискусия с шефа си, говорете с човешки ресурси (HR). Те могат да ви запознаят с политиката на вашата компания относно отпуска по болест и вашите права като служител.
Освен вашия мениджър и HR, вие можете да решите на кого друг — ако някой — да кажете. Може да искате да споделите новините с колегите, които са най-близо до вас и които ще ви защитят, ако трябва да пропуснете работа. Споделяйте само толкова, колкото ви е удобно.
Какво да очаквам
Невъзможно е да се предвиди как вашето семейство и приятели ще реагират на вашите новини. Всеки реагира на диагнозата рак по различен начин.
Някои от вашите близки ще плачат и ще изразят страх, че могат да ви загубят. Други може да са по-стоични, предлагайки да бъдат до вас, независимо какво се случва. Облегнете се на тези, които се намесват, за да помогнат, като същевременно дадете време на останалите да се приспособят към новините.
Ако все още не сте сигурни как да подходите към разговора, съветник или терапевт може да ви помогне да намерите правилните думи.
Discussion about this post