Поглеждането в очите е актът на гледане в очите на някого за продължителен период от време. Това е мощна, интимна практика, която може да ви помогне да се сближите с друг човек.
В крайна сметка очите са най-изразителните черти на лицето. Те могат да предават редица социални знаци и емоции, които могат да повлияят на социалните ви взаимодействия.
Не е чудно, че контактът с очите е толкова въздействащ. Това може да задейства лична връзка, дори и да продължи само няколко секунди.
Гледането на очите прави още една крачка напред: това е полезно за насърчаване на още по-дълбоки връзки. Прочетете, за да научите за науката зад гледането на очите, заедно с това как да го направите.
Защо гледането в очите на някого може да има значение
На психологическо ниво продължителният зрителен контакт може да е от полза за социалните ви взаимоотношения. Ето как:
Помага ви да разпознавате емоциите
Има причина хората да казват, че очите са прозорецът към душата.
Очите ви са мощно представяне на вашите емоции. Всъщност проучване от 2017 г. предполага, че хората определят как се чувстват другите, като анализират очите си.
Гледането на очите също създава възможност за емоционална връзка.
В
Увеличава интимността
Въпреки че наличните изследвания са стари, има някои доказателства, че дългият контакт с очите може да увеличи интимността.
В двойка изследвания от 1989 г. непознати, които се гледаха в очите за 2 минути, изпитаха взаимни чувства на любов. А
Освен това, в проучване от 2009 г. на 32 мъже, участниците възприемат женските лица с директен поглед като по-привлекателни от тези с отклонен поглед.
Изгражда доверие
Много хора смятат контакта с очите за знак за надеждност. От друга страна, да не гледаш някого в очите често се свързва с лъжа.
Ако искате да изградите доверие с друг човек, опитайте да гледате очите си. Според а
Увеличава връзката
Тъй като гледането в очите улеснява емоционалното свързване, то може също да подхранва по-дълбока връзка.
Проучване от 2017 г. на 35 студенти установи, че директното гледане е свързано с това, което е известно като сливане на себе си и другия. Това означава, че намалява границите между „аз“ и „други“, създавайки усещане за „единство“ и връзка.
Какво е тантрическото гледане на очите?
Тантра е древна философия, основана на индуизма и будизма. Произходът му е неизвестен, но някои експерти смятат, че е създаден между 3000 и 5000 години в Индия.
Практиката е за постигане на духовно просветление. Това може да стане чрез медитация, мантри и ритуали, включително йога и секс. Целта е да се свържете със собствената си енергия на по-дълбоко ниво.
В края на 1900 г. тантрата става популярна в Америка и Европа. Това обаче се тълкува като сексуална практика, а не като подход за цял живот. Практиката е известна като тантричен секс и включва техники, предназначени да подобрят духовния аспект на секса.
Тантрическото гледане на очите е една техника. По време на упражнението вие гледате дълбоко в очите на партньора си, за да насърчите духовна и сексуална връзка.
Как да опитате да гледате очите
Има много начини за гледане на очите. Ето един метод:
- Седнете в удобна позиция и се изправете пред партньора си. Можете да се държите за ръце или да се докосвате, ако желаете.
- Задайте таймер за желания период от време. Погледнете в очите на партньора си.
- Дишайте дълбоко и си позволявайте да мигате. Дръжте погледа си мек и се опитайте да не отклонявате поглед.
- Прекъснете погледа си, когато таймерът изгасне.
Целта на това упражнение е да свържете енергиите си, без да говорите.
За някои гледането на очите може да се почувства неудобно в началото. Ако е така, започнете с по-кратка сесия. Практикувайте гледане в очите за 30 секунди, след което увеличете сесията си с течение на времето. Повечето практикуващи тантри препоръчват гледане на очите за 10 до 20 минути.
Откъде идваше погледът в очите
Въпреки че гледането на очите е често срещана тантрическа техника, точният му произход е неясен. Ако е било част от първоначалните учения, може да е на хиляди години.
Като тантрическо сексуално упражнение, гледането на очите може да има по-кратка история. Сексуалната интерпретация на тантра стана популярна през 60-те години на миналия век, когато бяха публикувани книги по темата. Книгите обхващат много тантрични техники, които може да включват гледане на очите.
За вкъщи
Ако искате да задълбочите връзката си с друг човек, опитайте да гледате очите си. Това включва гледане един на друг в очите за продължителен период от време. Практиката може да увеличи доверието и интимността, както и да ви помогне да разберете емоциите на другия.
За да започнете, опитайте да гледате очите си с партньора си за 30 секунди. Дръжте погледа си мек и спокоен. Когато станете по-удобни с практиката, можете да увеличите сесиите си до 10 до 20 минути.
Discussion about this post