Общ преглед
Хората се опитват да освободят телата си от това, което смятат за токсини от хиляди години.
Някои исторически практики за „детоксикация“ включват кръвопускане, клизми, изпотяване, гладуване и пиене на чайове за детоксикация. Тези практики дори са били използвани като медицински лечения до началото на 20-ти век.
Днес пиенето на чай за детоксикация се превърна в популярна практика за хора, които искат да изчистят тялото си от токсини. Може дори да сте виждали известни личности да ги пият, като диетата „Master Cleanse“.
Както всички хранителни добавки, съставките в чайовете за детоксикация не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). А наскоро беше установено, че някои чайове и други „детоксикиращи“ продукти за отслабване съдържат опасни лекарства и химикали, които не са рекламирани на опаковката.
Така че, докато някои детокс чайове могат да съдържат нормални чаени съставки като чаени листа, други могат да съдържат токсични или предизвикващи алергия вещества, включително лекарства и лекарства.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се опитате да използвате какъвто и да е продукт за детоксикация.
Детокс чайовете помагат ли ви да отслабнете?
Като цяло чайовете са широко консумирана и като цяло здравословна напитка.
Смята се, че зеленият чай е особено здравословен и съдържа химикали, които могат да стимулират загубата на тегло. Тези химикали се наричат
Експертите обаче са съгласни
Що се отнася до чайовете за детоксикация, няма клинични проучвания, доказващи, че са добро средство за отслабване.
Повечето чайове за детоксикация се продават с инструкции за диета и упражнения по време на период на „почистване“ от седмица или повече. Тези инструкции може да препоръчват здравословно хранене или да ядете много малко.
Често компаниите, продаващи чайове за детоксикация и други продукти, препоръчват енергични упражнения, за които твърдят, че могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото.
Храненето по-здравословно или много малко, в допълнение към повече упражнения може да доведе до загуба на тегло. С други думи, загубата на тегло, докато пиете чайове за детоксикация, може да не е резултат от чая, а защото намалявате приема на калории и увеличавате калорийния си изход.
Нещо повече, детокс чайовете често съдържат високи нива на кофеин. Докато кофеинът се намира естествено в повечето чайове, високите нива на кофеин действат като диуретик. Диуретиците задействат тялото да изхвърля водата чрез урината и движенията на червата. Те могат да ви накарат да загубите това, което е известно като „водно тегло“.
Детокс чайовете могат също да имат слабителен ефект, ускорявайки храната през храносмилателния ви тракт. Това може да придаде на корема ви по-тънък и плосък вид.
Но детокс чайовете не причиняват истинска или трайна загуба на излишни мазнини от тялото. Вместо това те могат да ви дехидратират.
Странични ефекти на детокс чай
Някои детокс чайове са безвредни смеси от чаени листа, които не се различават от обикновените чайове. Но други съдържат допълнителни съставки, които могат да навредят на вашето здраве. Такива съставки могат да включват:
- мощни билки, като сена
- лаксативи
- високи нива на кофеин
- лекарства
- незаконни химикали, като ефедра
Съставките в чайовете за детоксикация са предназначени да ви дадат енергия. Те също могат да ви пратят да бързате често до тоалетната. Честото изпразване на дебелото черво и пикочния мехур може да доведе до малка загуба на тегло.
Но това, което губите, е предимно вода, а не токсини. Това не е безопасен и ефективен начин да отслабнете.
Въпреки че тези чайове съдържат химикали, предназначени да ви „ускорят“ (като ефедра) и да бъдат по-активни (по-добър начин за отслабване), те могат да причинят опасни проблеми, като:
- сърдечен удар
- удари
- припадъци
- смърт
Прочетете, за да научите повече за страничните ефекти на чайовете за детоксикация.
диария
Сена е билкова слабителна добавка, използвана за лечение на запек. Обикновено е безопасно за повечето хора, когато се използва в умерени количества. Не се препоръчва продължителна употреба или прием на сена и други лаксативи в големи количества.
Сена и други лаксативи често се срещат в чайовете за детоксикация. Те могат да причинят тежка диария. Диарията може да стане опасна, ако е продължителна, тъй като в крайна сметка може да станете изключително дехидратирани.
Използването на лаксативи в дългосрочен план също може да наруши нормалното ви храносмилане. Това може да ви накара да разчитате на лаксативи, за да имате нормално движение на червата.
Дискомфорт в корема, крампи, подуване на корема, газове и гадене
Детокс чайовете често причиняват коремна болка и дискомфорт. Крампи, подуване на корема, газове и гадене също са често срещани при консумация на чайове за детоксикация.
Високите нива на кофеин и слабителни съставки обикновено причиняват тези симптоми, тъй като натоварват храносмилателната система.
Електролитен дисбаланс
Ходенето на тоалетна по-често означава, че тялото ви ще съдържа по-малко течности и може да се дехидратира. Дехидратацията може да намали нивата на електролитите в кръвта ви.
Електролитите са важни за функционирането на мускулите. Електролитен дисбаланс може да предизвика мускулни спазми и анормален сърдечен ритъм, и двете много сериозни проблеми.
Ефекти от прекомерния прием на кофеин
Както споменахме, чайовете за детоксикация често съдържат високи нива на кофеин. Това може да причини други негативни странични ефекти, освен дехидратация, диария и други храносмилателни проблеми. Те включват:
- нервност
- безпокойство
- дразнене
- главоболие
- тревожност
- възбуда
- звънене в ушите
- бърз пулс и дишане
Нарушаване на съня
Твърде много кофеин също може да причини сериозни проблеми със съня. Като цяло, приемането на до 400 милиграма кофеин – същото количество в четири или пет чаши кафе – се счита за безопасно за здрави хора.
Въпреки това, детокс чайовете може да съдържат много повече кофеин, отколкото се препоръчва за един ден. Това може да доведе до проблеми със заспиването и оставането на съня.
Лекарствени взаимодействия
Детокс чайовете може да съдържат билки и други вещества, които могат да взаимодействат с определени лекарства, отпускани с рецепта и лекарства без рецепта, които може да приемате.
Диарията от чая за детоксикация може също да намали ефикасността на вашето лекарство, тъй като го прекарва през вашата система, без да се абсорбира.
Това е често срещан проблем при хормоналния контрол на раждаемостта, който трябва да се приема ежедневно, за да бъде ефективен.
Други вещества в чайовете за детоксикация, като грейпфрут, могат да увеличат ефекта на всички лекарства, които приемате, и да причинят сериозни странични ефекти.
Предпазни мерки
Докато зеленият чай има много ползи за здравето, чайовете за детоксикация не са доказан метод за отслабване. Нещо повече, техните списъци на съставките не се регулират от FDA. Това означава, че чай за детоксикация, продаван онлайн или в магазин, може да съдържа евентуално опасни съставки.
Има съобщения за случаи на наркотици, токсини и други вредни вещества, открити в чайовете за детоксикация, продавани в Съединените щати.
В един нашумял случай през 2014 г., изследователите откриха антидепресантното лекарство флуоксетин (Prozac) в японски чай за детоксикация, наречен
За вкъщи
Детокс чайовете са широко продаван продукт, който се предлага на пазара, за да помогне на тялото ви да изхвърли токсините. В действителност много чайове за детоксикация просто водят до загуба на тегло, като ви изпращат до тоалетната по-често.
Детокс чайовете не съдържат регулирани съставки. Те могат да съдържат мощни билки, лаксативи, високи нива на кофеин, лекарства и дори незаконни лекарства, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми или дори смърт.
Избягвайте чайове и други продукти, продавани с цел „детоксикация“ или загуба на тегло. Най-добрият начин да останете здрави е да се придържате към балансирана диета, да правите много упражнения, да пиете много вода и да спите достатъчно всяка вечер.
Discussion about this post