Какво трябва да знаете за мускулните потрепвания

Причини за потрепване на мускулите

Има различни състояния, които могат да причинят мускулни потрепвания. Незначителното мускулно потрепване обикновено е резултат от по-малко сериозни причини, свързани с начина на живот. Но по-силните мускулни потрепвания често са резултат от сериозно състояние.

Чести причини, които обикновено са незначителни

Честите причини за мускулни потрепвания включват следното:

• Физическа дейност. Млечна киселина натрупва в мускулите, използвани по време на тренировка. Най-често засяга ръцете, краката и гърба.
• Стрес и тревожност. Наред с други симптоми на психични проблеми, които се проявяват физически, стресът и тревожността могат да причинят това, което често се нарича „нервен тик“. Те могат да засегнат всеки мускул в тялото.
• Стимуланти. Консумирането на твърде много кофеин и други стимуланти може да причини потрепване на мускулите във всяка част на тялото.
• Недостиг на хранителни вещества. Липсата на достатъчно количество от някои хранителни вещества може да причини мускулни спазми, особено на клепачите, прасците и ръцете. Често срещани видове хранителни дефицити включват дефицит на витамин D, витамин B и калций.
• Дехидратация. Дехидратацията може причина мускулно съкращение и потрепване, особено в по-големите мускули на тялото. Те включват краката, ръцете и торса.
• Никотин. Цигари и други тютюневи изделия могат причина мускулни потрепвания, особено на краката.
• Раздразнение. Дразненето на клепача или повърхността на окото може да причини мускулни спазми в клепача или зоната около окото.
• Нежелани реакции към определени лекарства. Мускулните спазми могат да бъдат резултат от нежелани реакции към лекарства като кортикостероиди и естрогенни хапчета. Потрепването може да засегне ръцете, ръцете или краката.
• Електролитен дисбаланс. Електролитният дисбаланс може причина мускулни потрепвания. Това може да се дължи на прекомерно изпотяване, интензивни упражнения или загуба на течности от повръщане или диария.
• Не получава достатъчно сън. Това може променям нива на някои невротрансмитери, които могат да предизвикат мускулни спазми.

Тези често срещани причини за мускулни спазми обикновено са незначителни състояния, които лесно се разрешават.

Но трябва да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че Вашето лекарство причинява мускулни потрепвания. Вашият лекар може да препоръча по-ниска доза или да Ви прехвърли към друго лекарство. Вие също трябва да се свържете с Вашия лекар, ако смятате, че имате хранителен дефицит.

По-сериозни причини

Докато повечето мускулни потрепвания са резултат от незначителни състояния и определени навици в начина на живот, някои мускулни спазми могат да бъдат предизвикани от по-сериозни причини. Тези мускулни потрепвания често са свързани с проблеми с нервната система, която включва мозъка и гръбначния мозък.

Те могат да увредят нервите, свързани с мускулите, което води до потрепване. Някои от редките, но сериозни проблеми, които могат да предизвикат мускулни потрепвания включват:

• Мускулни дистрофии. Това е група от наследствени заболявания, които увреждат и отслабвам мускулите с течение на времето. Те могат да причинят мускулни потрепвания на лицето и шията или бедрата и раменете.
• Амиотрофична латерална склероза (ALS). Известна още като болест на Лу Гериг, ALS причинява умиране на нервните клетки. Потрепването може засягат мускулите във всяка част на тялото, но обикновено се появява първо в ръцете и краката.
• Спинална мускулна атрофия. Това състояние щети двигателните нервни клетки в гръбначния мозък, засягащи контрола на мускулното движение. Може да предизвика потрепване на езика.
• Синдром на Исак. Това засяга нервите, които стимулират мускулните влакна, в резултат при чести мускулни потрепвания. Спазмите най-често се появяват в мускулите на ръцете и краката.
• Хронична бъбречна болест (ХБН). ХБН може променям баланса на течности и електролити в тялото, което може да причини мускулни спазми.
• миопатия. Това нервно-мускулно разстройство въздействия функцията на мускулните влакна, което води до крампи, скованост и потрепвания.
• Серотонинов синдром. Това състояние се появява, когато имате високи нива на химикал, наречен серотонин в тялото си. Често се причинява от употребата на определени лекарства и е свързани с много сериозни симптоми, включително мускулни спазми.
• невропатия. Това е състояние, причинено от увреждане на нервите, което може да доведе до изтръпване, болка и мускулни потрепвания, особено в ръцете и краката.
• Синдром на Хофман. Този специфичен тип хипотиреоидна миопатия е характеризиран от болезнени спазми и мускулна слабост. Обикновено засяга мускулите на езика, ръцете и краката.

Мускулното потрепване обикновено не е спешен случай, но може да го причини сериозно медицинско състояние. Уговорете час с Вашия лекар, ако потрепването Ви стане хроничен или постоянен проблем.

Диагностициране на причината за мускулни потрепвания

По време на срещата Ви, Вашият лекар ще Ви попита за мускулните потрепвания, за да определи основната причина. Ще обсъдите:

• когато мускулите ви започнаха да потрепват
• където се появяват потрепвания
• колко често се появяват потрепвания
• колко дълго траят потрепванията
• всякакви други симптоми, които може да изпитате

Вашият лекар също ще извърши физически преглед и ще събере вашата медицинска история. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички съществуващи здравословни състояния.

Вашият лекар вероятно ще назначи определени диагностични тестове, ако подозира, че мускулните ви потрепвания се дължат на основно състояние. Те може да поръча:

• кръвни изследвания за оценка на нивата на електролита и функцията на щитовидната жлеза
• ЯМР сканиране
• CT сканиране

• електромиография за оценка на здравето на мускулите и нервните клетки, които ги контролират

Тези диагностични тестове могат да помогнат на Вашия лекар да определи причината за мускулните потрепвания. Ако имате постоянни и хронични мускулни потрепвания, причината може да е сериозно основно медицинско състояние.

Важно е да се диагностицира и лекува проблема възможно най-скоро. Ранната намеса често може да подобри дългосрочната ви перспектива и възможности за лечение.

Лечение на мускулни потрепвания

Лечението обикновено не е необходимо за мускулни потрепвания. Спазмите са склонни да отшумяват без лечение в рамките на няколко дни. Но може да се нуждаете от лечение, ако едно от по-сериозните състояния причинява потрепване на мускулите ви.

В зависимост от конкретната диагноза, Вашият лекар може да предпише определени лекарства за облекчаване на симптомите. Тези лекарства включват:

• кортикостероиди, като бетаметазон (Celestone) и преднизон (Rayos)
• мускулни релаксанти, като каризопродол (Soma) и циклобензаприн (Amrix)
• нервно-мускулни блокери, като инкоботулинумтоксин А (Xeomin) и римаботулинумтоксин В (Myobloc)
• когнитивно-поведенческа терапия или лекарства за тревожност за основни проблеми с психичното здраве

Предотвратяване на мускулни потрепвания

Мускулните потрепвания не винаги могат да бъдат предотвратени. Но има някои неща, които можете да направите, за да намалите риска:

Яжте балансирана диета

Следвайте тези съвети за балансирана диета:

• Яжте пресни плодове и зеленчуци.
• Яжте пълнозърнести храни, които ви осигуряват въглехидрати за енергия.
• Консумирайте умерено количество протеин. Опитайте се да получавате по-голямата част от протеините си от постни източници, като пиле и тофу.

Осигурете си адекватен сън

Повечето възрастни изискват 7 до 9 часа сън всяка вечер, за да сте здрави. Сънят помага на тялото да се лекува и възстановява и дава време на нервите ви за почивка.

Управлявайте стреса

За да намалите стреса в живота си, опитайте техники за релаксация, като медитация, йога или Тай Чи. Упражнението поне три пъти седмично е друг чудесен начин да се чувствате по-малко стресирани. Разговорът с терапевт също може да помогне, независимо дали лично или с помощта на онлайн терапевтични източници.

Ограничете приема на кофеин

Избягвайте да пиете напитки с кофеин или да ядете храни, които съдържат кофеин. Тези храни и напитки могат да увеличат или стимулират мускулните потрепвания.

Откажете цигарите

Винаги е добра идея да се откажете от пушенето. Никотинът е лек стимулант, който засяга централната нервна система. Отказът от тютюнопушенето също помага за намаляване на риска от други сериозни здравословни проблеми.

Сменете лекарствата

Говорете с Вашия лекар, ако приемате стимуланти, като амфетамин, и развиете мускулни потрепвания. Вашият лекар може да е в състояние да предпише друго лекарство, което не причинява потрепвания.