Какво е запек?
Запекът е един от най-честите храносмилателни проблеми в Съединените щати. Наоколо
Дефинира се като твърди, сухи движения на червата или изхождане по-малко от три пъти седмично.
Симптоми
Навици за изхождане на всеки човек са различни. Някои хора ходят три пъти на ден, докато други ходят три пъти седмично.
Въпреки това, може да имате запек, ако изпитате следните симптоми:
- по-малко от три изхождания седмично
- отделяне на бучки, твърди или сухи изпражнения
- напрежение или болка по време на движение на червата
- усещане за пълнота, дори след изхождане
В
- кървене от ректума
- кръв в изпражненията ви
- постоянна болка в корема
- болка в долната част на гърба
- усещане, че газът е задържан
- повръщане
- треска
- необяснима загуба на тегло
- внезапна промяна в движенията на червата
Медицински специалист може да извърши тестове, за да изключи по-сериозно състояние, като колоректален рак или синдром на раздразненото черво (IBS).
Причини
Основната работа на вашето дебело черво е да абсорбира вода от остатъчната храна, докато преминава през храносмилателната ви система. След това създава изпражнения (отпадъци).
Мускулите на дебелото черво в крайна сметка изтласкват отпадъците през ректума, за да бъдат елиминирани. Ако изпражненията остават в дебелото черво твърде дълго, то може да стане трудно и трудно за преминаване.
Лошото хранене често причинява запек. Диетичните фибри и адекватен прием на вода са необходими, за да поддържат изпражненията меки.
Храните, богати на фибри, обикновено са на растителна основа. Фибрите се предлагат в разтворими и неразтворими форми. Разтворимите фибри могат да се разтварят във вода и създават мек, гелообразен материал, докато преминават през храносмилателната система.
Неразтворимите фибри запазват по-голямата част от структурата си, докато преминават през храносмилателната система. И двете форми на фибри се свързват с изпражненията, увеличавайки теглото и размера му, като същевременно го омекотяват. Това улеснява преминаването през ректума.
Стресът, промените в рутината и състоянията, които забавят мускулните контракции на дебелото черво или забавят желанието ви да отидете, също могат да доведат до запек.
Честите причини за запек включват:
-
диета с ниско съдържание на фибри, особено диети с високо съдържание на месо, мляко или сирене
- дехидратация
- ниски нива на упражнения
- забавяне на импулса за движение на червата
- пътуване или други промени в рутината
- лекарства, включително някои антиациди, болкоуспокояващи, диуретици и някои лечения за болестта на Паркинсон
- бременност
- по-напреднала възраст (запекът засяга около
една трета от хора на възраст 60 и повече години)
Основни здравословни проблеми
Следните основни здравословни състояния могат да доведат до запек:
- определени състояния, като инсулт, болест на Паркинсон и диабет
- проблеми с дебелото черво или ректума, включително чревна обструкция, IBS или дивертикулоза
- прекомерна или неправилна употреба на лаксативи
- хормонални проблеми, включително недостатъчно активна щитовидна жлеза
Облекчение и лечение
Промяната на вашата диета и повишаване нивото на физическата ви активност са най-лесният и бърз начин за лечение и предотвратяване на запек.
Можете да опитате и следните техники:
- Всеки ден пийте 1,5 до 2 литра неподсладени течности, като вода, за да хидратирате тялото.
- Ограничете консумацията на алкохол и кофеинови напитки, които причиняват дехидратация.
- Добавете богати на фибри храни към вашата диета, като сурови плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, сини сливи или зърнени трици. Вашият дневен прием на фибри трябва да бъде между 20 и 35 грама.
- Намалете храните с ниско съдържание на фибри, като месо, мляко, сирене и преработени храни.
- Стремете се към около 150 минути умерени упражнения всяка седмица с цел 30 минути на ден поне пет пъти седмично. Опитайте да ходите, плувате или карате колело.
- Ако почувствате желание за движение на червата, не отлагайте. Колкото по-дълго чакате, толкова по-твърди могат да станат изпражненията ви.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за тренировка на червата, за да свикнете тялото си с изпражненията
15 до 45 минути след закуска всеки ден. - Повдигнете коленете си, като поставите краката си на табуретка при движение на червата.
- Когато използвате банята, отделете си достатъчно време и се опитайте да отпуснете мускулите си.
- Използвайте лаксативи пестеливо. Медицински специалист може да предпише лаксативи или клизми за кратък период от време, за да помогне за омекотяване на изпражненията. Никога не използвайте лаксативи за повече от 2 седмици, без да говорите с медицински специалист. Вашето тяло може да развие зависимост от тях.
- Попитайте медицински специалист дали някое от вашите лекарства може да причини запек.
Лекарства без рецепта
Ако домашните лекарства не работят, медицински специалист може да препоръча лаксатив без рецепта, като например:
- добавки с фибри
- осмотични агенти, като мляко от магнезия
- омекотители за изпражнения
- лубриканти, като минерално масло
- стимуланти
Лекарства с рецепта
Ако все още имате проблеми със запек, медицински специалист може да ви предпише лекарства, които да ви помогнат, като например:
- лубипростон, който повишава нивата на течности в червата
- линаклотид или плеканатид, които могат да помогнат за по-редовни движения на червата при хора с дългосрочен запек или IBS
- прукалоприд, който може да помогне на дебелото черво да придвижи изпражненията
Медицински специалист може също да ви посъветва да спрете да приемате някои лекарства, които могат да причинят запек.
Други възможности
Други стратегии, които могат да помогнат, са:
- биофидбек терапия, която може да помогне на човек да претренира мускулите си
- клизма
- процедура за ръчно отстраняване на изпражненията за осигуряване на облекчение
- операция за отстраняване на запушване
- дългосрочно лечение на хронично състояние, като IBS
Как да предотвратим запек
Съветите за предотвратяване на запек са подобни на тези за облекчаването му.
Опитайте следното:
- Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Яжте храни с високо съдържание на фибри и попитайте медицински специалист относно използването на добавки с фибри.
- Включете сини сливи или зърнени трици в диетата си.
- Пии много вода.
- Избягвайте алкохола и кофеина, тъй като те могат да доведат до дехидратация.
- Правете редовни упражнения.
- Помислете за добавяне на пробиотици към вашата диета, като тези, които се намират в кисело мляко и кефир с живи активни култури.
- Тренирайте мускулите си да правят изпражнения по едно и също време всеки ден.
някои
Как се диагностицира запек?
Ако запекът продължава или ако имате притеснения относно симптомите си, може да е време да посетите медицински специалист.
Здравен специалист:
- ще зададе въпроси за вашите симптоми, медицинска история и всякакви лекарства или основни състояния
- може да извърши физически преглед, включително ректален преглед
- може да направи някои кръвни изследвания, за да провери кръвната ви картина, електролитите и функцията на щитовидната жлеза
Те могат да препоръчат допълнителни тестове, за да идентифицират причината за симптомите. Тестовете могат да включват следното:
Проучване на маркери
Маркерно изследване, наречено още изследване на колоректален транзит, се използва за тестване на това как храната се движи през дебелото черво. За този тест ще погълнете хапче, което съдържа малки маркери, които ще се покажат на рентгенова снимка.
През следващите няколко дни ще бъдат направени множество рентгенови снимки на корема, за да може медицинският специалист да визуализира как храната се движи през дебелото черво и колко добре работят мускулите на червата.
Може също да бъдете помолени да ядете диета с високо съдържание на фибри по време на теста.
Аноректална манометрия
Аноректалната манометрия е тест, използван за оценка на мускулната функция на аналния сфинктер. За този тест медицински специалист ще постави тънка тръба с балонен връх в ануса ви.
Когато тръбата е вътре, те ще надуят балона и бавно ще го извадят. Този тест им позволява да измерят мускулната сила на аналния ви сфинктер и да видят дали мускулите ви се свиват правилно.
Рентгенова клизма с барий
Рентгеновата снимка с бариева клизма е вид тест, използван за изследване на дебелото черво. За този тест ще изпиете специална течност вечер преди теста, за да прочистите червата.
Действителният тест включва вмъкването на багрило, наречено барий, в ректума, като се използва смазана тръба. Барият подчертава областта на ректума и дебелото черво. Това позволява на медицинския специалист да види по-добре тези области на рентгенова снимка.
Колоноскопия
Колоноскопията е друг вид тест, който здравните специалисти използват за изследване на дебелото черво. При този тест медицински специалист ще изследва дебелото черво с помощта на колоноскоп. Това е тръба, снабдена с камера и източник на светлина.
Често се дават успокоителни и болкоуспокояващи, така че вероятно дори няма да си спомните прегледа и не трябва да усещате болка.
За да се подготвите за този тест, ще бъдете на диета само с течности за 1 до 3 дни. Може да се наложи да вземете слабително или клизма вечерта преди теста, за да прочистите червата.
Запекът е често срещан проблем, който засяга хората с напредване на възрастта, когато използват определени лекарства или ако нямат много фибри в диетата си.
Повечето случаи на запек са леки и лесно се лекуват с промени в диетата и упражненията.
Ако изпитвате хроничен запек или запек заедно с други промени в червата, важно е да говорите с медицински специалист.
Discussion about this post