Какво трябва да знаете за атазагорафобията, страхът от забрава

Какво е атазагорафобия?

Фобиите са дългосрочни тревожни разстройства, които могат да нарушат ежедневието ви. За някои състоянието може да донесе силни чувства на паника, тревожност, стрес и страх.

В тежки случаи може да изпитате физически или психологически реакции, които пречат на ежедневния ви живот.

Атазагорафобията е страх да не забравиш някого или нещо, както и страх да не бъдеш забравен.

Например, вие или някой близо до вас може да имате тревожност или страх от развитие на болестта на Алцхаймер или загуба на паметта. Това може да идва от грижи за някой с болестта на Алцхаймер или деменция.

Може също да се притеснявате, че член на семейството с болестта на Алцхаймер няма да ви запомни.

Прочетете, за да научите повече за атазагорафобията.

Какво причинява страха от забрава

Трудно е да се определи точната причина за фобиите, но експертите смятат, че има екологични и генетични фактори, свързващи специфични фобии.

Това може да включва травма от детството, като оставането сам като дете, или директни семейни връзки, като роднина с деменция, до специфични фобии, свързани с паметта.

Повечето фобии попадат в определени определени категории. Например, те могат да бъдат свързани със ситуации като страх от развитие на болестта на Алцхаймер, предмети като книги или околна среда като страх от височини.

Може да сте по-склонни към специфични фобии, ако имате:

• травматично преживяване, което предизвиква фобията
• пряка връзка като роднина с фобия или тревожно разстройство
• чувствителна природа или сте срамежлив или интроверт

Има определени критерии, очертани от Американската психиатрична асоциация (APA) в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5) за специфични фобии. Понастоящем APA не разпознава атазагорафобията като специфичен вид фобия или разстройство.

Въпреки това, проучвания показват, че хората имат тревожност и страх, свързани със загубата на памет. Състояния като деменция или болест на Алцхаймер са примери, когато страхът от забравяне на неща или хора може да бъде истинско притеснение.

Като алтернатива, членове на семейството на тези с Алцхаймер или деменция може да се тревожат, че ще бъдат забравени от близките си.

Директна връзка като член на семейството със загуба на паметта може да доведе до дългосрочен страх и тревожност.

Симптоми на атазагорафобия

Симптомите на специфични видове фобии варират в зависимост от тежестта на фобията. Повечето хора изпитват нива на тревожност като най-честият симптом. Други може да изпитат смесица от физически и емоционални симптоми.

Те включват:

• паническа атака
• болки в тялото
• мускулна треска
• повишен сърдечен ритъм
• повишено кръвно налягане
• световъртеж
• безпокойство, нервност
• припадък
• изпотяване
• гадене
• депресия
• избягване на социални ситуации
• липса на фокус или концентрация

Как да се справя

Фобиите са често срещани. Всъщност, според Националните здравни институти (NIH), 12,5 процента от американците изпитват специфична фобия в даден момент от живота си. Повечето хора имат леки фобии, които могат да контролират и не търсят лечение.

За някои сериозността на тревожността и страха може да повлияе негативно на живота им. Научаването на няколко умения за справяне може да сведе до минимум и да осигури облекчение от фобията.

Някои полезни съвети за справяне включват:

• упражнения като йога
• фокусирани дихателни техники
• ароматерапия
• балансирана диета
• използвайки дневник на мислите
• има поддържаща система
• да се научите да намалявате стреса, като избягвате тригерите на фобията

Кога да посетите медицински специалист

Всеки има моменти на безпокойство или страх. Когато тревожността е хронична или толкова тежка, че ограничава ежедневния ви живот и дейности или застрашава здравето ви, може да ви помогне да говорите с обучен специалист по психично здраве.

Специалистите по психично здраве могат да помогнат чрез:

• обсъждане на това, което причинява вашето безпокойство
• което ви помага да научите повече за вашата специфична фобия и тригери
• извършване на физически преглед и получаване на вашата здравна история
• изключвайки други здравословни състояния или лекарства като проблем

Как се диагностицира атазагорафобията?

Диагнозата на всяка фобия се основава на тежестта на симптомите от критериите DSM-5.

Тъй като атазагорафобията не се признава по критериите на DSM-5, обикновено здравен специалист ще прегледа вашата история и симптоми.

Това може да включва преглед на всяка травма от детството, фамилна анамнеза и други свързани фактори, които могат да причинят страх или безпокойство.

Лечение на атазагорафобия

Лечението на всяко тревожно разстройство зависи от това колко тежко може да бъде състоянието. Обикновено включва инструменти за справяне, терапия, както и лекарства, ако е необходимо.

Настроики може да включва:

• когнитивна поведенческа терапия
• внимание и дихателни техники
• лекарства против тревожност
• антидепресанти, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)

За вкъщи

Фобиите са често срещани и могат да варират от леко безпокойство до страх, стрес и пристъпи на паника.

Много хора с фобии се въздържат от пълноценен живот, но има страхотни инструменти, които да помогнат за управлението на фобията.

Научете какво предизвиква вашата фобия и какво помага да успокоите страховете си. Това може да е хубава чаша чай, успокояващи звуци, ароматерапия или разходка.

Дългосрочните опции включват когнитивно-поведенческа терапия за подобряване на симптомите и осигуряване на баланс и яснота.

Днес има и много приложения, които помагат за справяне с тревожността. Някои са безплатни, докато други имат малки абонаментни такси. Ако имате лека фобия, опитайте няколко, за да видите дали работят за вас.

Можете също да намерите помощ онлайн с тези организации:

• Американска асоциация за тревожност и депресия: Намерете терапевт
• Психично здраве Америка

Говорете със специалист по психично здраве относно вашите специфични притеснения и какви инструменти и стратегии можете да включите в ежедневния си живот, за да ви помогнат да управлявате фобията си и да живеете най-добрия си живот.