Какво трябва да знаете, ако депресията ви се чувства изтощителна

Защо някои хора я наричат ​​​​“осакатяваща“ депресия

Депресията е често срещан проблем с психичното здраве, но в някои случаи може да бъде особено изтощителна. Може да попречи на хората да изпълняват ежедневни задачи като работа, хранене и сън.

Хората, които са преживели тежка депресия, понякога казват, че се чувства „осакатяващо“. Тази дума обаче е била използвана и като нараняващ или обиден начин за обозначаване на хора с физически увреждания.

Поради тази причина е по-добре да използвате клиничния термин за тежка депресия, което е голямо депресивно разстройство (MDD), или да използвате думи като „изтощаващо“, „поразително“ и „опустошително“, за да го опишете.

Езикът има значение

Много хора с физически увреждания намират думата „осакатяване“ за обидна, защото смятат, че намалява въздействието на увреждането и допринася за неспособността. Според Центъра за правата на хората с увреждания, ейбълизмът е набор от вярвания или практики, които обезценяват и дискриминират хората с физически, интелектуални или психиатрични увреждания.

За някои хора MDD може да доведе до значителен спад във функционирането.

Прочетете, за да разберете как се лекува MDD и какво можете да направите, ако депресията ви се чувства изтощителна или поразителна.

Как се диагностицира депресията?

Депресията обикновено се диагностицира въз основа на вашите симптоми и модели на поведение. Вашият лекар може да ви помоли да попълните въпросник, за да му помогнете да определи дали имате депресия и колко тежка може да бъде тя.

Изтощителната депресия, макар и да не е официална категория на MDD, се признава по-често от лекари и експерти по психично здраве, отколкото преди.

Симптомите на тежка депресия включват:

• постоянни и интензивни чувства на тъга, гняв или разочарование
• мисли за самоубийство

• нарушения на съня, сън твърде много или твърде малко

• апатия, липса на интерес към дейности или хора
• затруднена работа
• лоша лична хигиена
• силни промени в настроението или промени в темперамента
• промени в теглото, наддаване или загуба
• затруднена концентрация
• чести болки като главоболие или болки в гърба

Депресия ли е?

Въпреки че самотестът за депресия няма да ви диагностицира, той може да ви помогне да решите дали трябва да говорите с експерт по психично здраве или с вашия лекар. Ако отговорите с „да“ на четири или повече от тези въпроса, трябва да си уговорите среща за разговор с професионалист, за да решите следващата стъпка.

1. Имате ли трудности да заспите или да спите през нощта?
2. Спите ли повече от 10 до 12 часа на ден или спите през по-голямата част от деня?
3. Изгубили ли сте интерес към нещата, които са ви доставяли радост или са ви вълнували, включително хобита?
4. Пропускали ли сте работа повече от веднъж през последния месец, защото сте се чувствали твърде уморени или твърде болни, за да работите?
5. Забелязвате ли, че сте по-раздразнителни и лесно се разстройвате през последните дни или седмици?
6. Имали ли сте мисли за самонараняване или самоубийство?
7. Апетитът ви се е увеличил или намалял неочаквано?
8. Имате ли дни, в които се чувствате сякаш нямате енергия да правите нещата, които трябва?

Какво е лечението?

Лечението на тежка депресия включва някои от същите методи като лечението на други видове депресия, но процесът може да бъде по-интензивен понякога, за да ви помогне да преодолеете най-мощните ефекти от това състояние.

Опциите за лечение включват:

Психотерапия

Психотерапията или разговорната терапия е често срещано лечение на депресия. За хората с инвалидизираща депресия редовното посещение на терапевт може да бъде катализатор за подобрение. Вашият терапевт може да ви помогне да се научите да се адаптирате към стресовите фактори и да реагирате или реагирате по начини, които предизвикват по-здравословни емоции.

Лекарство

Антидепресантите често се предписват за MDD и други форми на депресия. Тези лекарства помагат за регулиране на хормоните и химикалите, които допринасят за много аспекти на психичното и емоционалното здраве, включително баланса на невротрансмитерите.

Електроконвулсивна терапия (ECT)

Това лечение обикновено се използва само в случаите, когато други възможности за лечение не са успешни. При това лечение лекарят ще стимулира електрически части от мозъка ви, докато сте под анестезия. Целта на ECT е да промени химикалите в мозъка ви, за да спре симптомите на депресия.

Хоспитализация

Хората, които изпитват изтощителна депресия, могат да обмислят самоубийство или дори да го направят. Те също може да не са в състояние да се грижат за себе си. В тези случаи често е необходимо краткосрочно болнично лечение. Това интензивно лечение съчетава терапия, медикаменти и групово консултиране. Целта е да ви помогнем да стигнете до място, където можете безопасно да напуснете и да продължите лечението си извън болничните условия.

Намерете помощ сега

Ако обмисляте самоубийство или имате мисли за самонараняване, можете да се обадите на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве на 1-800-662-HELP (4357).

Горещата линия 24/7 ще ви свърже с ресурси за психично здраве във вашия район. Обучените специалисти също могат да ви помогнат да намерите ресурсите на вашата държава за лечение, ако нямате здравно осигуряване.

Какво причинява депресия, която се чувства изтощителна?

Не е ясно какво причинява каквато и да е форма на депресия. Някои фактори могат да увеличат риска от развитието му. Но защо някои хора развиват инвалидизираща депресия, докато други не, не е известно.

Рисковите фактори за инвалидизираща депресия включват:

• продължителна депресия
• фамилна анамнеза за MDD
• постоянен, високи нива на стрес
• химични и хормонални промени
• други заболявания
• промени в личния живот, като развод или загуба на работа

Какви са перспективите за хората с тежка депресия?

Голямата депресия може да се лекува в много случаи. Вие и вашият лекар или терапевт можете да работите заедно, за да намерите комбинация от лечения, която вероятно ще бъде най-ефективна. Можете също така да продължите да коригирате лечението си въз основа на това как се чувствате и дали симптомите Ви се подобряват.

Много работодатели, здравни специалисти и организации за застъпничество признават, че депресията може да бъде увреждане. Наистина, скорошен преглед на литературата установи, че депресията е рисков фактор за пенсиониране поради увреждане.

Превенцията и лечението могат да намалят симптомите на депресия, както и да намалят вероятността депресията да стане изтощителна.

Долния ред

Лечението на депресия отнема време. Ангажираността с вашето лечение, отчетността от приятели или семейство и редовната оценка с експерт по психично здраве могат да ви помогнат, дори ако депресията ви се чувства изтощителна.