Какво причинява главоболие и как да предотвратим появата им

Какво точно е натъртване на главата?

Притъртването на главата е внезапно спадане на кръвното ви налягане, когато се изправите от легнало или седнало положение. Медицинският термин за това е ортостатична хипотония или постурална хипотония.

В медицинско определение приривът на главата е спад на систоличното кръвно налягане с най-малко 20 mm Hg (милиметри живачен стълб) или диастолно спадане на кръвното налягане от най-малко 10 mm Hg в рамките на 2 до 5 минути стоене.

Когато се изправите бързо, гравитацията привлича кръвта ви към краката ви и кръвното ви налягане бързо спада. Приблизително 10 до 15 процента от кръвта ви се събира в долната част на тялото ви, когато стоите.

Рефлексите на тялото ви поддържат постоянно кръвното ви налягане, когато стоите. Например, те ще изпомпват повече кръв и ще свият кръвоносните ви съдове. Когато тези рефлекси не действат правилно, може да изпитате световъртеж и замаяност от блъскане на главата.

Може да изпитате и следните симптоми, когато стоите бързо:

• замъглено зрение
• слабост
• умора
• гадене
• сърцебиене
• главоболие
• изпадам в безсъзнание

Може да имате изолирани пристъпи на главата или може да са хроничен проблем.

Какво може да причини блъскане на главата?

Всеки може да изпита притискане на главата, но те са особено чести при хора на възраст над 65 години. 18,2 процента от хората в тази възрастова група може да изпитат притискане на главата.

Следните състояния могат потенциално да доведат до притискане на главата:

• стареене
• дехидратация
• анемия (нисък брой червени кръвни клетки)
• загуба на кръв
• бременност
• проблеми със сърдечните клапи
• диабет
• състояния на щитовидната жлеза
• горещо време
• приемане на диуретици, наркотици или успокоителни
• някои лекарства, особено лекарства за понижаване на кръвното налягане
• комбиниране на алкохол и лекарства
• продължителна почивка на легло
• хранителни разстройства

Как можете да предотвратите появата на притискане на главата?

Следните промени в начина на живот могат да ви помогнат да сведете до минимум честотата на притискането на главата. Въпреки това, ако притурите в главата ви са причинени от основно медицинско състояние, добре е да посетите лекар. Те могат да диагностицират състоянието ви и да намерят най-добрите възможности за лечение.

Да останете хидратирани

Дехидратацията може да доведе до главоболие дори при здрави хора. Когато станете дехидратирани, вашите общият обем на кръвта може да намалее. Когато общият ви обем кръв намалява, общото ви кръвно налягане също спада.

Дехидратацията може също да причини слабост, виене на свят и умора, заедно с притискане на главата.

Изправяне по-бавно

Ако често имате притискане на главата, по-бавното изправяне от седнало и легнало положение може да помогне. Това дава на естествените рефлекси на тялото ви повече време да се приспособят към промените в кръвното налягане.

Избягвайте горещи среди

Силното изпотяване може да доведе до загуба на вода и електролити и да увеличи риска от развитие на дехидратация. Редовното попълване на течности може да помогне за предотвратяване на притискане на главата и други симптоми на дехидратация.

Минимизиране на приема на алкохол

Алкохолът е диуретик, което означава, че ви кара да губите течности. Консумирането на алкохол може да ви дехидратира и да увеличи риска от развитие на главоболие. Консумирането на много вода и електролити с алкохол може да помогне за минимизиране на дехидратацията.

Кога трябва да посетите лекар?

Повечето хора са изпитвали от време на време притискане на главата. Ако подуването на главата ви е причинено от дехидратация или продължително седене, те вероятно не са сериозни.

Въпреки това, ако имате повтарящи се пристъпи на главата, добре е да говорите с лекар, за да видите дали притискането на главата може да е причинено от медицинско състояние.

Също така е добра идея да говорите с лекар, ако главата ви прибързва, което ви кара да се спънете, да паднете, да припаднете или да получите двойно виждане.

Кои фактори ви излагат на риск от притискане на главата?

Всеки може да изпита от време на време притискане на главата. Въпреки това, някои фактори могат да увеличат риска.

Медикаменти

Приемането на лекарства, които понижават кръвното Ви налягане, може да увеличи риска от развитие на световъртеж и замаяност. Лекарствата, които могат да причинят главоболие, включват следните категории.

• алфа-блокери
• бета-блокери
• блокери на калциевите канали
• нитрати
• ангиотензин-конвертиращ ензим (ACE)

Удължена почивка на легло

Ако сте в леглото за продължителен период от време, може да станете слаби и да изпитате притискане на главата при ставане. Бавното ставане от леглото може да ви помогне да поддържате стабилно кръвното си налягане.

Стареене

С напредването на възрастта рефлексите, които контролират способността на тялото ви да стабилизира кръвното ви налягане, започват да работят по-малко ефективно.

Въпреки че не можете да спрете напълно да остарявате, здравословното хранене, редовните упражнения и цялостният здравословен начин на живот могат да ви помогнат да поддържате здрава сърдечно-съдова система.

Бременност

Обръщането на главата е често срещано явление при бременни жени. Хормоналните промени карат кръвоносните Ви съдове да се отпуснат и може да доведат до понижаване на кръвното Ви налягане. Много жени забелязват спадането на кръвното си налягане още в началото 24 седмици на бременност.

Болести

Разнообразие от различни сърдечни заболявания могат да увеличат риска от ниско кръвно налягане и развитие на главоболие. Те включват проблеми с клапите и сърдечни удари. Болестта на Паркинсон, диабетът и други заболявания, които увреждат нервите ви, също могат да причинят притискане на главата.

Ключови неща

Повечето хора изпитват от време на време притискане на главата. Особено вероятно е да получите прилив на главата, ако сте на възраст над 65 години. Това е така, защото тялото ви става по-малко ефективно при регулиране на кръвното налягане с напредването на възрастта.

Подуването на главата често се причинява от дехидратация. Попълването на течности, особено когато тренирате, може да ви помогне да предотвратите притискане на главата.

Според клиниката Mayo, средният възрастен мъж се нуждае от 15,5 чаши вода на ден, а средната жена се нуждае от 11,5 чаши на ден. Ако живеете в горещ климат, може да се наложи да пиете още повече вода.

Ако пристъпите на главата ви се повтарят или ви карат да припаднете, добре е да посетите лекар, за да обсъдите възможностите за лечение.