Какво причинява гадене преди менструацията и как се лекува?

Защо се случва

Чувствате се гадене? Може да изпитате редица симптоми през втората половина на менструалния си цикъл. Този период от време след овулацията и преди началото на кървенето може да предизвика неща като главоболие, умора и гадене. Тези симптоми са част от това, което се нарича предменструален синдром (ПМС). Експертите смятат, че някои 90 процента от менструиращите жени изпитват поне един или повече симптоми на ПМС.

Може да почувствате гадене, тъй като тялото ви преминава през хормонални промени преди менструацията. Обичайните спазми и главоболие също могат да ви накарат да се почувствате зле в стомаха и като цяло да не се чувствате добре. Вашият цикъл също задейства група химикали в тялото ви, наречени простагландини, които могат да причинят всичко от главоболие до гадене до диария.

Продължете да четете, за да научите как можете да се опитате да предотвратите и лекувате гаденето у дома. Първата стъпка е да създадете план за действие и да намерите кои лекарства работят за вас.

Домашни средства за бързо облекчение

Ако изпитвате гадене, има неща, които можете да направите в момента, които могат да помогнат.

Естествени средства за продължително облекчение

Билковите чайове са не само топли и успокояващи, но може да имат и силата да помогнат за премахване на гаденето. Те също така обикновено са безопасни за пиене през целия ден.

джинджифил

Джинджифилът, например, може да помогне с всичко – от ПМС и гадене при бременност до морска болест. Въпреки че учените не го правят универсално съгласни, че тази билка лекува гадене, много проучвания предпочитайте джинджифила пред плацебото. Анекдотичните доказателства също са силни. Всъщност вероятно сте чували хората да предлагат да пиете джинджифилов ейл, за да помогнете за облекчаване на стомашно заболяване.

Можете да приготвите обикновен чай от джинджифил, като вземете 2-инчово парче пресен джинджифил, обелете го и оставете да къкри за 10 до 20 минути с 1 1/2 до 2 чаши вода.

Джинджифилови чайове, като Swanson органичен чай от корен от джинджифил също се предлага в местния магазин за хранителни стоки или онлайн.

лайка

Лайка се използва в медицината за хиляди на години. Твърди се, че е храносмилателен релаксант и може да помогне при всичко – от метеоризъм до гадене и повръщане. Лайката също има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при други предменструални симптоми като спазми на матката.

Ако имате късмета да имате достъп до свежи цветове от лайка, можете да приготвите чай, като залеете чаша вряла вода с 3 до 4 с.л. на пъпките. Оставете да втаса пет минути и помислете за овкусяване със стрък мента. В противен случай опитайте да направите пакетиран чай, например Био чай от лайка Taylors of Harrogate.

Мента

Ментата е още една билка, която може да предотврати гадене и повръщане. Проучвания върху хора, подложени на химиотерапия, показват, че мента може да помогне значително с гадене и повръщане. Случва се и да има страхотен вкус.

Можете да приготвите прясна мента, като накъсате шепа листа от прясна мента. Оттам накиснете между три и седем минути в 2 чаши вряща вода. Прецедете и изпийте. В магазините има и пакетирани чайове от мента, напр Традиционни лекарства Чай от мента.

Етерични масла

Не на чай? Някои хора се кълнат в ароматерапия, за да помогнат при гадене и други състояния. С други думи, може да се почувствате по-добре след вдишване на етерични масла от джинджифил, лайка или мента с помощта на машина, наречена дифузьор. това каза, проучвания се смесват дали ароматерапията осигурява голямо облекчение или не.

Добавки и лекарства за дългосрочно облекчение

Витамините и добавките са друга възможност, особено ако търсите дългосрочно облекчение.

Витамин В-6

Витамин B-6, например, може да има силата да облекчи гаденето и повръщането.

В проучване при гадене по време на бременност, жените получават витамин B-6 през целия ден. В група от 31 жени 15 са имали гадене преди изследването. Този брой спадна почти наполовина – до само осем – след приема на витамина. Лекарите препоръчват да се приема между 1,3 милиграма витамин В-6 дневно.

Други витамини и минерали, които могат да помогнат за облекчаване на гаденето, включват:

• фолиева киселина (400 микрограма)
• калций с витамин D (1000 милиграма)
• магнезий (310-320 милиграма)
• витамин Е (15 милиграма)

Други добавки, които могат да помогнат за облекчаване на гаденето, включват:

• черен кохош
• чисто грозде
• масло от вечерна иглика

НСПВС

Лекарствата без рецепта (OTC) също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) помагат за намаляване на болката, възпалението и простагландините в тялото. Разновидностите включват аспирин (Bayer) и ибупрофен (Advil).

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нови витамини, добавки или лекарства. Някои може да взаимодействат с определени медицински състояния или лекарства, които вече приемате. Вие също трябва да прочетете внимателно етикетите, за да сте сигурни, че купувате качествени добавки от реномирани производители.

Други симптоми, които може да изпитате

Предменструалните симптоми варират от жена до жена. Въпреки това има редица други неща, които може да изпитате заедно с гадене.

Това включва:

• изблици на акне
• чувствителност или подуване на гърдите
• умора
• затруднения със съня
• подуване на корема
• запек
• диария
• главоболие
• болки в гърба
• болка в ставите или мускулите
• промени в апетита
• проблеми с концентрацията
• раздразнителност
• тревожност
• депресия

Предменструално гадене ли е или гадене при бременност?

В някои случаи може да е трудно да се каже дали гаденето ви е резултат от ПМС или признак на бременност.

За да го разберете, помислете за времето на симптомите си:

• Гаденето, свързано с бременността, обикновено започва около 9-тата седмица. Някои жени съобщават, че го чувстват по-рано, но често се влошава през този период от време.
• Гаденето, свързано с менструалния ви цикъл, от друга страна, ще се случи скоро след овулацията и преди началото на менструалния ви период.
• Гаденето, предизвикано от бременност, може да продължи седмици наред, през първия триместър, а понякога и след това.
• Гаденето, предизвикано от ПМС, обикновено отшумява 12 до 16 часа след началото на менструацията, но може да продължи до пет до шест дни. Обикновено обаче трябва да изчезне, след като кървенето приключи.

Ранни симптоми на бременност

Усещате, че може да сте бременна? Има и други ранни признаци, които могат да ви помогнат да разберете. Гаденето — със или без повръщане — е един от по-класическите симптоми, свързани с бременността. Въпреки че често се нарича „сутрешно гадене“, гаденето може да се появи във всеки един момент през деня.

Други ранни симптоми включват:

• пропуснат или закъснял цикъл
• чувствителност и подуване на гърдите
• повишено уриниране
• умора

Ако е възможна бременност, помислете за провеждане на домашен тест за бременност или се свържете с Вашия лекар за кръвен тест. Ранните и редовни пренатални грижи са важни за насърчаване на здравословна бременност.

Кога да видите Вашия лекар

Може също да искате да си уговорите среща с Вашия лекар, ако предменструални симптоми като гадене пречат на ежедневието ви. В някои случаи приемането на хормонален контрол на раждаемостта може да намали симптомите ви от месец на месец.

Можете да се свържете с акушер-гинеколог във вашия район с помощта на инструмента Healthline FindCare.

В други случаи може да имате състояние, наречено предменструално дисморфично разстройство (PMDD). Тази по-тежка форма на ПМС може да реагира добре на промените в начина на живот, но някои жени намират лекарства с рецепта за полезни в дългосрочен план.