Сводът на крака ви е тази леко извита област между петата и топката на крака ви. Някои хора имат необичайно високи сводове, което може да доведе до редица проблеми, от случайна болка до постоянни структурни промени.
Някои хора просто са родени по природа с високи сводове. Но за други високите сводове са симптом на основно заболяване, като например:
- церебрална парализа
-
мускулна дистрофия
- спина бифида
- детски паралич
- удар
- тумори на гръбначния мозък
- Болест на зъбите на Шарко-Мари
Прочетете, за да научите повече за високите арки, включително как да разберете дали ги имате и какво можете да направите, за да намалите риска от усложнения.
Как да разбера дали имам високи арки?
Можете да проверите дали имате високи сводове, като застанете върху голям лист хартия с мокри крака. Оставете влагата от краката ви да потъне в хартията, след което извадете краката си от хартията.
Ако имате висок свод, отпечатъкът върху хартията ще бъде само от предната част и петата на крака ви без нищо между тях. Ако има само тънък отпечатък между двете, имате умерено висок свод.
В допълнение, вашият доставчик на здравни услуги може да използва някои допълнителни инструменти, за да оцени вашите арки, включително:
- семейната ви здравна история
- физическо изследване
- преглед на модела ви на ходене и модела на износване на обувките ви
- Рентгенов
- електромиография
- скорост на нервната проводимост (NCV)
Какви проблеми са свързани с високите арки?
Високите сводове могат да причинят редица проблеми в зависимост от това колко е висок сводът ви и дали е резултат от основно заболяване. Повечето от тези проблеми са свързани с начина, по който високите сводове влияят на това как ходите и стоите.
Плантарен фасциит
Хората с високи арки са предразположени към развитие на плантарен фасциит. Това се отнася до възпаление на плантарната фасция, която е връзката, която свързва петата с пръстите на краката и поддържа сводовете.
Болката обикновено засяга петата, но някои хора я изпитват в долната част на цялото стъпало или по свода. Често е по-лошо, когато правите първите си стъпки след ставане, и се подобрява, колкото повече се движите.
Болката се описва като пробождане или парене и може да се влоши след дълго стоене или седене.
Метатарзалгия
Високите сводове са честа причина за метатарзалгия. Това е болезнено възпаление на топката на стъпалото. Метатарзалгията обикновено се подобрява, когато си почивате и се влошава по време на стоене, ходене или упражнения. Огъването на крака също може да влоши болката ви.
Честите симптоми включват:
- остра или пронизваща болка в топката на крака ви
- болезнена или пареща болка
- изтръпване или изтръпване на пръстите на краката
- усещането за камъче в обувката
Болката може да се влоши с течение на времето и да доведе до накуцване и болка в други части на тялото, като долната част на гърба и бедрата.
Пръсти на краката
Нокът се отнася до пръсти, които заемат подобно на нокът положение и се забиват надолу в подметките на обувките ви. Често засяга четирите малки пръста на краката.
Ставите на засегнатите пръсти на краката се изкривяват необичайно, което ги кара да се извиват надолу. Възможно е да развиете болезнени мазоли по горната част на стъпалото и мазоли в горната част на пръстите в резултат на начина, по който краката ви стоят в обувките ви.
Деформацията може също да причини болка в краката, да повлияе на походката ви и да направи обувките по-тесни.
Пръст чук
Чук пръст е деформация, която засяга втория, третия или четвъртия пръст на крака. Това води до огъване на пръста на крака в средната става, което създава вид на чук или Z-образна форма.
Първоначално засегнатият пръст на крака е гъвкав. Но с течение на времето тя може да стане твърда и да изисква операция.
Пръстът с чук може да причини болка в пръстите на краката и краката, което затруднява намирането на удобни обувки.
Нестабилност на стъпалото и глезена
Когато имате високи сводове, едната или двете пети обикновено са наклонени към средата на тялото ви. Това причинява нестабилност на стъпалото и глезена, което може да причини болка и да увеличи риска от изкълчване на глезена, според Американския колеж по хирурзи на стъпалото и глезена.
Има ли нещо, което мога да направя у дома за високите арки?
Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите или предотвратите проблеми, причинени от високи сводове.
Те включват:
- Ортези. Ортопедичните устройства са изкуствени опори, които могат да се носят в обувките ви, за да осигурят допълнителна стабилност и омекотяване. Можете да ги направите по поръчка или да вземете готов комплект онлайн.
- Подложки за крака. Силиконови, филцови и дунапренени подложки за крака могат да се носят в обувките ви за облекчаване на натиска и болката. Можете да намерите тези онлайн.
- Нощни шини. Нощните шини разтягат прасеца и свода на стъпалото ви, докато спите, за да облекчите плантарния фасциит.
- Специални обувки за ходене. Обувките за ходене със специални характеристики за приспособяване и поддържане на високите сводове на краката могат да направят ходенето по-удобно. Търсете обувки с по-широка кутия за пръсти и поддържащи стелки и междинни подметки.
- глазура. Обледеняването на крака може да помогне за намаляване на възпалението и болката. Можете да заледявате краката си през целия ден за 20 минути наведнъж, като използвате пакет с лед, увит в кърпа, или като накиснете краката си в студена вода.
- Лекарства за болка без рецепта (OTC).. Ацетаминофен (тиленол) и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да се използват за намаляване на възпалението и болката, особено след дълъг ден на крака.
Има ли някакви медицински лечения за високи сводове?
В повечето случаи не е необходимо медицинско лечение за високи сводове. Но при тежки случаи или такива, причинени от основно заболяване или структурна аномалия, може да се нуждаете от физиотерапия, операция или комбинация от двете.
Целта на всяко медицинско лечение на високи сводове е да се повиши стабилността на стъпалото ви, което помага да се компенсира всяка слабост, причинена от високите сводове.
Долния ред
Високите арки са доста често срещана черта. Въпреки че могат да бъдат причинени от медицинско състояние, някои хора просто имат по-високи сводове от други. Ако започнат да създават проблеми, може да се наложи да инвестирате в някои добри стелки или нощна скоба.
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви даде по-подробна информация за това какво ще работи най-добре за вашите нужди.
Discussion about this post