Какво представлява забавянето на съня и тестът за множествена латентност на съня?

Общ преглед

Латентността на съня – наричана още латентност на настъпване на съня – е времето, което ви отнема, за да преминете от напълно буден към заспиване. Латентността на съня варира от човек на човек.

Вашата латентност на съня и колко бързо достигате съня с бързо движение на очите (REM) могат да бъдат индикатори за количеството и качеството на съня, който получавате.

Ако сте прекомерно сънливи през времето, през което трябва да сте будни и нащрек, забавянето на съня може да е фактор. Прекомерната сънливост през деня може да бъде симптом на определени нарушения на съня.

За да диагностицира възможно нарушение на съня, Вашият лекар може да назначи тест за множествена латентност на съня (MSLT). Този тест измерва колко време ви е необходимо, за да заспите през деня в тиха среда.

Защо имате нужда от правилното количество сън

Въпреки че количеството сън, което всеки от нас получава, варира, обикновено харчим около 1 трета от живота ни спя. Достатъчно качествен сън е от решаващо значение за редица мозъчни и други критични функции.

Сънят засяга почти всеки тип тъкан и система в тялото ви, включително:

• сърце
• мозък
• бели дробове

Той също така засяга определени функции, като:

• метаболизъм
• устойчивост на болести
• настроение

Лошото качество на съня или хроничната липса на сън може да увеличи риска от определени нарушения, включително:

• депресия
• високо кръвно налягане
• диабет

Измерване на латентността на съня с многократния тест за латентност на съня

Латентността на съня е времето, което ви отнема, за да преминете от напълно буден към заспиване. Може да играе роля при нарушения на съня.

Често наричан проучване за дрямка, тестът за многократна латентност на съня (MSLT) измерва колко време ви отнема да заспите. Обикновено се извършва през деня в тиха среда.

Тестът MSLT включва общо пет дневни дрямки с интервал от два часа. Ще бъдете наблюдавани, за да определите кога сте в следните състояния:

• буден
• заспал
• в REM сън

Ако заспите по време на планираното време за сън, след 15 минути сън ще бъдете събудени. Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, тази дрямка ще бъде отменена.

Интерпретиране на резултатите от MSLT

Ако сте имали не повече от една дрямка, в която сте постигнали REM сън и средната ви латентност е под осем минути, е възможно да имате идиопатична хиперсомния. Това състояние води до прекомерна сънливост през деня.

Ако сте имали не повече от две дрямки, в които сте постигнали REM сън и средната ви латентност е под осем минути, това може да е признак на нарколепсия. Симптомите на това разстройство включват заспиване без предупреждение, както и прекомерна сънливост през деня.

Тест за полисомнография

Ако Вашият лекар препоръча MSLT, той вероятно ще препоръча той незабавно да последва полисомнография (PSG). PSG е изследване на съня през нощта, което наблюдава циклите на съня и етапите на съня.

Резултатите от този тест може да предложат ценни диагностични данни за проблеми със съня, които биха могли да повлияят на латентността ви на съня, като например:

• сънна апнея, включително обструктивна сънна апнея
• периодично нарушение на движението на крайниците
• нарколепсия
• идиопатична хиперсомния
• гърчове по време на сън

Достатъчно качествен сън е от съществено значение за доброто психическо и физическо здраве. Вашата латентност на съня – времето, което ви отнема да заспите – може да бъде добър индикатор за качеството на съня, който получавате.