Болестта на Север е нараняване от претоварване, което понякога се случва при млади спортисти. Това всъщност не е болест, но така или иначе терминът е широко използван.
Нараняванията при претоварване са резултат от повтарящ се стрес, обикновено в уязвима става. Те често се свързват с движения, които са силен стрес и се повтарят, като бягане и скачане.
За разлика от острото нараняване, което е резултат от внезапна травма като счупена кост или изкълчване на глезена, нараняванията при претоварване се развиват с течение на времето и често постепенно. В крайна сметка болката се увеличава до такава степен, че засяга способността на спортиста да продължи в своя спорт.
Нараняванията при претоварване се наричат още хронични наранявания или наранявания от повтарящ се стрес.
Какво представлява болестта на Север?
Болестта на Sever или калценалният апофизит се проявява като болка в петата и се причинява от възпаление на връзката между петата (ахилесовото сухожилие) и калценуса, голямата кост, която съставлява петата.
Това състояние се среща най-често при млади спортисти, обикновено между 8 и 15 години. Има склонност да се влияе от стреса върху тялото по време на скок на растеж.
Ахилесовото сухожилие е най-силното сухожилие в човешкото тяло. Той свързва три мускула на прасеца (gastrocnemius, soleus и plantaris) с петата на стъпалото, действайки върху плантарната флексия (пръстите сочат) и флексията на коляното.
Когато връзката между здравото сухожилие и петата е нарушена, резултатът е разтягане, микротравми и болка.
Тъй като тази точка на свързване е особено уязвима след скок на растеж, младите хора са особено податливи на това състояние.
Други допринасящи фактори включват повтарящи се спортни дейности като бягане, стегнати глезени и силно натоварване в износени, неподдържащи обувки.
Как лекувате болестта на Север?
Въпреки че болестта на Sever се диагностицира от лекар, операцията или инвазивните практики не са лечение за това състояние.
Вашият лекар може да поиска да направи рентгенова снимка, за да установи, че няма фрактура. Лечението е сравнително просто и повечето случаи на болестта на Север ще отзвучат с почивка.
Ако се установи, че болката е резултат от болестта на Sever, почивката и оставянето на костите на пациента да растат до зрялост в крайна сметка ще елиминират това състояние. Докато се лекува, състоянието може да бъде подпомогнато с нестероидни противовъзпалителни лекарства, НСПВС (като ибупрофен), глазура и разтягане на прасеца.
Ако промяната на активността и други по-консервативни лечения не успеят да облекчат болката, медицинският специалист може да приложи гипс върху областта, въпреки че обикновено не е необходимо.
Д-р Емили Спличал, DPM, ортопед, специалист по човешки движения и преподавател, казва, че лекува болестта на Север при дете много подобно на начина, по който лекува ахилесов тендинит при възрастен.
Splichal препоръчва обездвижване, повдигане на петата, меки контра обувки и нощни шини за 2 до 4 седмици. Когато нараняването започне да се лекува, тя предлага да се съсредоточите върху мобилизирането на меките тъкани и тренировките за еластичност на ахилесовото сухожилие.
Кинезиологичната лента е друг метод, който може да намали болката при болестта на Sever. Това е специален вид лента, която може да се използва за позициониране на точки на натиск върху кожата, за да се намали болката.
Макар че
Splichal препоръчва да се изчака с използването на кинезиологична лента, докато заздравяването започне, вместо да се прилага по време на периода на остро възпаление.
Упражнения и разтягания при болест на Север
След като бъде поставена диагнозата, основната препоръка ще бъде почивка, въпреки че някои упражнения могат да бъдат разрешени. Тези упражнения също могат да намалят вероятността от получаване на това възпаление на първо място.
Следните съвети могат да ви помогнат да тренирате правилно:
- Носете по-нови, добре омекотени обувки, особено когато се занимавате с ударни или атлетични движения.
- Разтягайте след тренировка, особено мускулите на прасеца, докато мускулът е топъл.
- Работете върху мобилността на глезена извън редовните тренировки. Помислете за добавяне на упражнения за кръгове на глезена, повдигане на петата (1 крак и 2 крака), падане на петата (1 крак и 2 крака), повдигане на пръсти и разтягане на подколенното сухожилие в седнало положение с йога лента за огъване на стъпалото.
- Крос-тренирайте с дейности без удар, като плуване или колоездене, за да допълните фитнеса без прекалено много земна сила върху петата.
- Помислете за чашка за петата или ортопед, ако е препоръчан от лекар.
- Починете или променете, когато симптомите бъдат забелязани за първи път.
Splichal препоръчва да не се разтяга в началните етапи на нараняването, докато чувствителността и раздразнението не отшумят. В този момент тя препоръчва
Често задавани въпроси за болестта на Север
Колко време продължава болестта на Север?
Обикновено болката продължава около
Кой е най-бързият начин да се отървете от болестта на Север?
Най-бързият начин за облекчаване на болката от болестта на Север е да си починете, което означава, че спортните практики и упражненията може да са изключени по време на първоначалния период на оздравяване.
Можете да избегнете повторно развитие на това състояние, като се разтягате, правите упражнения за мобилност и кръстосано обучение. Носенето на правилно прилепнали поддържащи обувки, използването на кинезиологична лента и използването на чашки за петата или ортотични вложки също може да помогне.
Можете ли все още да спортувате с болестта на Sever?
Продължаването на стреса върху нараняването от прекомерна употреба рядко води до добър резултат. Като преминете, рискувате да влошите нараняването или да създадете мускулен дисбаланс, като благоприятствате засегнатия крак, което може да доведе до дългосрочни последици.
Ако нараняването е много леко, възможно е да се лекува с лепенка, но повечето лекари ще ви препоръчат да спрете да спортувате, докато се лекувате.
Как се тества за болестта на Север?
Положителен тест за болка от вътрешната и външната страна на петата (петата) ще подскаже категорично болестта на Sever.
Много лекари ще искат да подкрепят тази диагноза с рентгенова снимка, за да изключат други причини за болката, като фрактура или инфекция.
Какъв тип лекар посещавате за болестта на Sever?
Възможно е вашият редовен лекар да определи дали имате болест на Север, но ортопед или ортопедичен специалист е добър вариант за тези, които предпочитат специалист.
Имате ли нужда от ботуш за болестта на Север?
Доказано е, че някои наранявания на глезена се подобряват по-бързо с обувки за ходене, но има малко данни за употребата им при болестта на Sever.
Въз основа на възможността за създаване на мускулен дисбаланс, изглежда добра идея да се консултирате с лекар, преди да започнете това лечение.
Може ли болестта на Север да бъде постоянна?
Не. След като растежната плоча е зряла на около 13-15-годишна възраст, болестта на Sever вече не е проблем.
Долния ред
Болестта на Север е доста често срещано състояние сред младите спортисти. Много случаи на болестта на Север могат да бъдат предотвратени с лесни предпазни мерки като разтягане и носене на добри обувки.
Но калценалният апофизит все още може да бъде проблем, особено сред младите спортисти, които бягат или скачат много често.
Почивка, мобилност, противовъзпалителни лекарства, лед и залепване могат да предложат облекчение. Въпреки че болестта на Север трябва да се приема сериозно и да се лекува по подходящ начин, това не е проблем, който ще продължи в зряла възраст.
Discussion about this post