Какво представляват очилата, блокиращи синята светлина?

Вероятно го правите в момента – гледате компютър, телефон или таблет, който излъчва синя светлина.

Гледането на някое от тях за продължителен период от време може да доведе до синдром на компютърно зрение (CVS), уникален вид напрежение на очите, което причинява симптоми като сухота в очите, зачервяване, главоболие и замъглено зрение.

Едно решение, което производителите на очила са предложили, са очила, блокиращи синята светлина. Предполага се, че те блокират потенциално вредната синя светлина, която електрониката излъчва. Но дали тези очила действително намаляват напрежението на очите е спорно.

Продължете да четете, за да разберете повече за това дали тези очила са подходящи за вас.

Какво точно е синя светлина?

Синята светлина е дължина на вълната, която естествено присъства в светлината, включително светлината от слънцето. В сравнение с други видове светлина, синята светлина има къса дължина на вълната. Това е важно, защото лекарите свързват светлината с къси вълни с по-голям риск от увреждане на очите.

Докато много електроника (включително електрическите крушки) излъчват синя светлина, компютърните екрани и телевизори обикновено отделят повече синя светлина от друга електроника. Това е така, защото компютрите и телевизорите обикновено използват дисплеи с течни кристали или LCD. Тези екрани може да изглеждат супер ясни и живи, но също така отделят повече синя светлина от техните не-LCD колеги.

Смята се, че твърде много излагане на синя светлина:

  • засягат циркадния ви ритъм, което може да затрудни заспиването през нощта
  • причиняват главоболие
  • увеличаване на напрежението на очите
  • причиняват зрителна умора

Синята светлина обаче не е лоша. Тъй като тази дължина на вълната се произвежда от слънцето, тя може да насърчи бдителността, като сигнализира, че е време да станете и да започнете деня си.

И много изследвания върху синята светлина и увреждането на очите са проведени върху животни или в контролирани лабораторни условия. Това прави трудно да се разбере как точно синята светлина влияе на хората в реални сценарии.

Според Американската академия по офталмология синята светлина от електронни устройства няма да доведе до очни заболявания. Те подкрепят използването на други подходи за подобряване на съня ви, като например пълното избягване на екрани час или два преди лягане.

Какво представляват очилата, блокиращи синята светлина?

В опит да намалят възможната вреда и потенциално негативните ефекти от продължителното излагане на синя светлина, производителите на очила са разработили лещи за очила със специални покрития или нюанси, предназначени да отразяват или блокират синята светлина да достигне до очите ви.

Идеята зад очилата, блокиращи синята светлина, е, че носенето им може да намали напрежението в очите, увреждането на очите и засегнатия сън. Но няма много изследвания, които да подкрепят твърдението, че очилата всъщност правят това.

Американската академия по офталмология препоръчва носенето на очила като алтернатива на контактните лещи, ако ще прекарате продължително време в гледане на електронно устройство. Това е така, защото е по-малко вероятно очилата да причинят сухота и дразнене на очите, свързани с продължителна употреба на контактни лещи.

Какви са предимствата на очилата, блокиращи синята светлина?

На теория очилата, блокиращи синята светлина, помагат за намаляване на напрежението в очите. Но това не е окончателно доказано от изследвания.

А 2017 преглед разгледа три отделни опита, свързани с носенето очила, блокиращи синята светлина и напрежение в очите. Авторите не са идентифицирали никакви надеждни доказателства за свързване очила, блокиращи синята светлина с подобрения в зрението, намалено напрежение на очите или подобрения в качеството на съня.

Малко проучване от 2017 г. измерва 36 тестови субекта, носещи очила със синя светлина или плацебо. Изследователите установиха, че тези, които носеха очила със синя светлина за 2-часова компютърна задача, изпитват по-малко напрежение в очите, сърбеж в очите и болка в очите в сравнение с тези, които не го правят.

Но други изследователи критикуваха това проучване, защото имаше потенциал за пристрастия.

Проучване от 2021 г. на 120 участници помоли участниците да носят или блокиращи синя светлина, или прозрачни очила и да изпълняват задача на компютъра, която е продължила 2 часа. Когато проучването приключи, изследователите не откриха разлика в напрежението на очите между двете групи.

Колко струват очилата, блокиращи синята светлина?

Очилата, блокиращи синята светлина, се предлагат като:

  • лещи с рецепта
  • очила за четене без рецепта (OTC).
  • очила, които се използват само с цел блокиране на синята светлина

OTC Очилата, блокиращи синята светлина, могат да варират в цената от $13 до $60. Предписание очилата, блокиращи синята светлина, са по-скъпи. Цената ще зависи от типа рамки, които изберете и може да варира от $120 до над $200.

Ако имате медицинска застраховка и се нуждаете от рецепта очила, блокиращи синя светлина, вашият застрахователен план може да покрие част от разходите.

Съвети за закупуване на очила, блокиращи синята светлина

Докато Очилата, блокиращи синя светлина, се предлагат в много магазини за търговия на дребно, те не са одобрени от големите очни професионални общества.

Но ако искате да опитате очила, блокиращи синя светлина за себе си, ето някои съображения:

  • Къде да купя: Можете да закупите очила, блокиращи синята светлина в много големи търговци на дребно, които продават слънчеви очила. Някои онлайн марки очила, като Warby Parker и EyeBuyDirect, предлагат покритие, блокиращо синя светлина върху своите очила с рецепта.
  • UV защита: Ако ще прекарвате време на открито с очилата си, блокиращи синята светлина, уверете се, че имат UV защита.
  • комфорт: Както при много марки очила, комфортът е основно съображение. Потърсете леки очила, които не притискат носа на носа ви, не се плъзгат надолу по носа ви или не се чувстват прекалено стегнати зад ушите ви.

Ако не сте сигурни дали очилата със синя светлина са полезни или подходящи за вас, може да искате да започнете с евтин чифт, който е удобен за носене.

Ефективността на очилата, блокиращи синята светлина, не е подкрепена от много изследвания. Но ако прекарвате много време пред компютъра или гледате телевизия, все пак може да искате да ги опитате, за да видите дали помагат за намаляване на напрежението в очите и подобряване на симптомите като сухота в очите и зачервяване.

Можете също да помогнете за намаляване на напрежението в очите, като правите 10-минутни паузи за почивка от компютъра или цифровото устройство на всеки час, като използвате капки за очи и носите очила вместо контактни лещи.

Ако сте загрижени за напрежението в очите, говорете с лекар или офталмолог за други полезни начини за намаляване на симптомите на напрежение в очите, които може да имате.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss