Как безалкохолните напитки нараняват зъбите ви
Как безалкохолните напитки нараняват зъбите ви
Ако сте готови
Но газираните напитки също могат да имат лош ефект върху усмивката ви, което потенциално може да доведе до
Според
Когато пиете сода, съдържащите се в нея захари взаимодействат с бактериите в устата ви, за да образуват киселина. Тази киселина атакува зъбите ви. Както обикновените, така и без захар газирани напитки също съдържат свои собствени киселини и те атакуват и зъбите. С всяка глътка сода започвате увреждаща реакция, която продължава около 20 минути. Ако отпивате цял ден, зъбите ви са подложени на постоянна атака.
Двата основни ефекта на содата върху зъбите – ерозия и кариес
Има два основни ефекта върху зъбите от содата за пиене: ерозия и кариес.
Ерозия
Ерозията започва, когато киселините в безалкохолните напитки срещнат зъбния емайл, който е най-външният защитен слой върху зъбите. Ефектът им е да намалят повърхностната твърдост на емайла.
Докато спортните напитки и плодовите сокове също могат да увредят емайла, те спират дотук.
Кухини
Безалкохолните напитки, от друга страна, също могат да повлияят на следващия слой, дентина и дори композитните пломби. Това увреждане на зъбния емайл може да доведе до кариеси. Кариесът или кариесът се развива с течение на времето при хора, които пият редовно безалкохолни напитки. Добавете лоша хигиена на устната кухина и може да настъпи много щети на зъбите.
Как да предотвратим повреда
Очевидното решение? Спрете да пиете сода. Но много от нас просто не могат да се откажат от навика. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите си.
- Пийте умерено. Не пийте повече от една безалкохолна напитка всеки ден. Само един ще причини достатъчно щети.
- Пийте бързо. Колкото по-дълго е необходимо да пиете безалкохолна напитка, толкова повече време трябва да нанесе хаос на здравето на зъбите ви. Колкото по-бързо пиете, толкова по-малко време имат захарите и киселините да увредят зъбите ви. (Просто не използвайте това като извинение да пиете два пъти повече безалкохолни напитки!)
- Използвайте сламка. Това ще ви помогне да запазите вредните киселини и захари далеч от зъбите си.
- След това изплакнете устата си с вода. Изплакването на устата с малко вода след пиене на сода ще ви помогне да отмиете всички останали захари и киселини и да ги спрете да атакуват зъбите ви.
-
Изчакайте, преди да изчеткате. Въпреки това, което може би си мислите, четкането веднага след като сте изпили сода не е добра идея. Това е така, защото триенето срещу уязвимите и наскоро засегнати от киселина зъби може да причини повече вреда, отколкото полза. Вместо,
изчакайте 30 до 60 минути . - Избягвайте безалкохолните напитки преди лягане. Не само, че захарта вероятно ще ви държи будни, но и захарта и киселината ще имат цяла нощ, за да атакуват зъбите ви.
- Правете редовно почистване на зъбите. Редовните прегледи и изпити ще идентифицират проблемите, преди да се влошат.
Има алтернативи на содата
И накрая, можете да нанесете по-малко щети на зъбите си, като изберете безалкохолни напитки с по-ниско съдържание на киселини. Според Министерството на здравеопазването на Мисисипи, Pepsi и Coca-Cola са две от най-киселите безалкохолни напитки на пазара, като Dr. Pepper и Gatorade не са много назад.
Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper са едни от най-малко киселинните безалкохолни напитки (но те все още са доста кисели).
Безалкохолните напитки не са здравословен избор, но са популярен. Ако трябва да пиете сода, правете го умерено и пазете здравето на зъбите си в процеса.
Discussion about this post