Какво прави облизването на устните ви, плюс как да спрете

Какво се случва, когато облизаме устните си

Слюнката съдържа храносмилателни ензими, като амилаза и малтаза, които износват кожата на устните. С течение на времето това ще направи устните по-уязвими към сух въздух. Кожата може дори да се счупи и да кърви.

Когато облизваме устните си, слюнката добавя влага към повърхността на устните, но само за кратък момент. Тъй като слюнката бързо се изпарява, устните вероятно ще станат по-сухи от преди.

От време на време облизването на устните може да не причини никакви проблеми. Въпреки това, упорито облизване през целия ден може да изсуши устните и да доведе до напукване, нацепване, лющене или лющене. Това е особено вярно, ако живеете в студен и сух климат или излизате на слънце, без да използвате слънцезащитен крем.

Причини за многократно облизване на устни

Може да почувствате нуждата да облизвате устните си многократно, когато сте разтревожени или нервни. Тежките условия на околната среда също могат да изсушат кожата и устните и да ни накарат да почувстваме нуждата да ги овлажняваме.

Заобикаляща среда

Следните състояния могат да накарат устните ви да изсъхнат:

• излагане на слънце или слънчеви изгаряния
• вятър
• студен и сух въздух на открито, особено през зимните месеци
• вътрешна суха топлина
• дим

Медицинско състояние

Някои основни медицински състояния също могат да причинят суха кожа на устните и да ви накарат да почувствате нуждата да ги облизвате повече:

• запушване на носа, причинено от настинка или грип, което ви кара да дишате през устата
• автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, синдром на Sjögren или болест на Crohn
• хипотиреоидизъм

• увреждане на нервите на главата или шията

• лошо прилягащи протези

• тютюн за пушене

Медикаменти

Има и няколко лекарства, които могат да доведат до сухи устни, включително:

• лекарства, съдържащи големи количества витамин А или ретиноиди, като някои лекарства за акне
• диуретици

• лекарства против гадене

• лекарства за диария

• лекарства за химиотерапия

Най-добрите начини да спрете многократното облизване

Облизването на устни може да доведе до порочен кръг. Облизвате устните си, за да ги навлажните и те се напукват, така че чувствате, че трябва да ги облизвате повече, което ги прави по-напукани.

Когато имате напукани устни

Отказът от навик не е лесен, но има няколко начина да спрете цикъла на многократно облизване:

• Нанасяйте недразнещ балсам за устни няколко пъти на ден, особено преди лягане.
• Съхранявайте балсама за устни в чантата си, колата или прикрепете към ключовете си, така че да е винаги наличен.

• Пийте много вода, за да избегнете суха кожа и устни. Можете да държите бутилка с вода за многократна употреба наблизо.

Когато е нервен навик

Ако облизването на устните ви е нервен навик, който обикновено се случва, когато сте стресирани, опитайте една от тези стратегии за отказване:

• идентифициране и избягване на вашите стресови фактори
• опитвайте медитация или упражнения за внимание
• дишайте дълбоко, когато се чувствате тревожни
• дъвка
• посещение при терапевт или специалист по психично здраве
• обмисляне на лекарства против тревожност

Дерматит на устните и как да се лекува

Дерматитът на устните или екзематозният хейлит е вид екзема, състояние на кожата, което може да причини тежки пристъпи на кожата ви. Причината за екземата често е неизвестна, но може да е свързана с алергия или дразнител, като често облизване на устните. Генетиката също може да играе роля в развитието на дерматит на устните.

Симптоми

Честите симптоми на дерматит на устните включват:

• зачервяване или обрив по или около устните
• сухота и лющене на кожата около устните
• сърбеж
• мащабиране

• разцепване на устните

Най-често засегнатата зона е мястото, където вътрешната част на устата се среща с кожата.

Лечение

За лечение на дерматит на устните е важно да спрете да облизвате устните си. Редовното овлажняване и нанасяне на омекотяващ мехлем или вазелин често, през целия ден, може да помогне на зоната да заздравее. Можете да намерите вазелин във всяка аптека или онлайн.

Националната асоциация по екзема също препоръчва прилагането на кокосово или слънчогледово масло за облекчаване на симптомите на екзема. Необработеното слънчогледово масло може да помогне за хидратирането на кожата и да запази целостта на естествената бариера на кожата.

Съвети за поддържане на устните в добра форма

Ето няколко най-добри практики за това как да поддържате устните влажни и здрави:

• използване на балсам за устни със слънцезащита (най-малко SPF 15) и емолиент, като вазелин, или растителен восък или масло като пчелен восък, какаово масло, кокосово масло или масло от ший
• избягване на балсами за устни с добавени аромати, оцветители или аромати
• след като се събудите, нежно ексфолирайте устните с влажна кърпа или четка за зъби, последвано от нанасяне на балсам за устни
• носете шал или маска за лице, за да покриете устните, ако сте навън през студен зимен ден
• да носите шапка с широка периферия, която засенчва лицето ви, когато сте на слънце
• пускане на овлажнител, за да увеличите нивата на влажност във вашия дом
• пиене на много течности, за да избегнете дехидратация
• лечение на задръствания, за да сте сигурни, че дишате през носа, а не през устата си през нощта, докато спите
• избягване на продукти, които дразнят устните ви, като пълнител за устни или продукти с охлаждащи агенти, като ментол, камфор и евкалипт
• избягване на пикантни, груби, много солени или кисели храни, които могат да раздразнят устните, като цитрусови плодове
• не дразни сухите напукани устни
• при почистване изплакнете лицето и устните си с хладна, а не гореща вода

Кога да отидете на лекар

Ако напуканите ви устни не заздравеят, след като изпробвате съвети за самообслужване в продължение на две или три седмици, посетете дерматолог. Напуканите или сухи устни могат да бъдат причинени от алергична реакция или да са признак на инфекция. Инфекциите на устните могат да бъдат предизвикани от вируси, дрожди или бактерии.

Макар и рядко, сериозно състояние, наречено актиничен хейлит, може да направи едната или и двете ви устни сухи и люспести. Симптомите включват:

• сухи, напукани устни
• червено и подуто или бяло петно ​​на долната устна
• безболезнени, люспести петна по устната, които се усещат като шкурка (напреднал актиничен хейлит)

Ако забележите петно ​​на устната си, което прилича на изгаряне или побелява, посетете лекар. Ако не се лекува, актиничният хейлит може да доведе до тип рак на кожата, наречен плоскоклетъчен карцином.

Долния ред

Облизването на устните ви, когато вече са напукани, ще влоши проблема. Тъй като слюнката се изпарява, тя изтегля влагата от устните, което ги прави по-уязвими към суровите условия на околната среда, като сухия зимен въздух или горещото слънце.

Ако сте склонни да получавате сухи, напукани устни, нанасяйте често балсам за устни, но не забравяйте да изберете балсам за устни, лишен от аромат, вкус или цвят. Също така е добра идея да пиете повече вода и да използвате овлажнител през студените зимни месеци.

Ключът към спирането на постоянното облизване на устните е да поддържате устните си защитени и овлажнени, така че да не чувствате нужда да ги овлажнявате.