Могат ли етеричните масла да облекчат менструалните ми спазми?

Работи ли?

От векове хората са използвали етерични масла за лечение на различни състояния, вариращи от главоболие до киселини. Днес тези мощни растителни масла отново набират популярност, тъй като все повече хора се обръщат към нетрадиционни лечения.

Етеричните масла от растения излъчват миризма, за да осигурят ароматерапията. Етеричните масла могат да се прилагат и върху кожата след разреждане с базово масло. Етеричните масла не трябва да се поглъщат. Някои са токсични.

Въпреки че повечето медицински изследвания подкрепят маслата като ароматерапевтично лечение, малко доклади са открили, че те могат да бъдат полезни по други начини. Ето какво трябва да знаете за използването на етерични масла за облекчаване на менструалните болки.

Какво казва изследването

Етеричните масла обикновено се използват в продукти за грижа за кожата и някои храни. Те също така са признати като мощни инструменти за ароматерапия за облекчаване на стреса и тревожността. Малко масла обаче всъщност имат достатъчно клинично значими изследвания, за да подкрепят използването им като медицинско лечение извън ароматерапията.

Ако се поразровите в проведените изследвания, можете да намерите лека подкрепа за използването на тези масла като алтернативни терапии. Тези етерични масла могат да бъдат полезни за лечение на менструални спазми:

лавандула

Използването на лавандулово масло като ароматерапевтично масажно масло може значително да намали болката и дискомфорта, свързани с менструални спазми. В проучване от 2012 г. студенти по медицински сестри са използвали или лавандулово масло, или плацебо парафинов продукт, за да определят дали етеричното масло има някаква полза. Студентите, които са използвали маслото от лавандула, съобщават за значително намалени спазми.

Канела

Канелата може да е най-известна със своите кулинарни приложения, но ароматната подправка е била използвана от векове в алтернативни медицински лечения. Известно е, че канелата намалява възпалението в тялото. Масажирането на долната част на корема с етерично масло от канела може да помогне за намаляване на възпалението и симптомите на менструални спазми.

Маслени смеси

Комбинирането на повече от един вид етерично масло може да бъде от полза. В едно проучване от 2012 г., изследователите са използвали комбинация, която включва масла от лавандула, градински чай и майорана. Маслата бяха смесени с крем без аромат.

Участниците в проучването бяха инструктирани да масажират кремовата смес в долната част на корема си от края на последната си менструация до началото на следващата. Жените, които са използвали крема с етерични масла, съобщават за по-малко болка и дискомфорт по време на менструация, отколкото жените, които използват синтетични масла.

Проучване от 2013 г. изследва комбинация от масла от:

канела
карамфил
роза
лавандула

Тези масла се добавят към бадемовото масло. Жените в проучването са били инструктирани да масажират комбото масло в корема. Това проучване също така установи, че жените, използващи етеричните масла, съобщават за по-малко болка и кървене по време на менструация, отколкото жените, които са използвали лечението с плацебо.

Как да използвате етерични масла при менструални болки

Ако искате да използвате етерични масла за облекчаване на менструални спазми, масажирането на маслата в засегнатата област се счита за най-добрият подход. Добавете няколко капки от предпочитаното от вас масло към базово масло.

Носещите масла са неутрални масла, които ще помогнат за разтягане на мощните масла и ще улеснят нанасянето и използването им по време на масаж. Обикновените носещи масла включват:

кокосов орех
авокадо
бадем
екстра върджин маслина

Масажирайте малко количество в корема си веднъж на ден в продължение на поне една седмица преди началото на менструацията.

Вижте: Как приемането на противозачатъчни може да повлияе на спазмите »

Рискове и предупреждения

Преди да масажирате цялата си долна част на корема с тези продукти с етерично масло, нанесете първо върху малка част от кожата. Изчакайте поне един ден, за да видите дали може да имате реакция. Ако изпитате някакво дразнене или дискомфорт, не трябва да използвате маслата. Ако не го направите, вероятно е безопасно да масажирате цялата си долна част на корема с продукта.

Въпреки че Вашият лекар не Ви предписва това лечение, винаги е добра идея да уведомите Вашия лекар какви лечения използвате. Алтернативните лечения могат да повлияят на лечението с рецепта, което използвате. Нека Вашия лекар знае всичко, което използвате, за да може да следи за взаимодействия или възможни проблеми.

Други лечения за менструални спазми

Най-честите лечения за менструални спазми включват:

Болкоуспокояващи

Както без рецепта (OTC), така и болкоуспокояващите по рецепта обикновено са успешни при лечение на менструални спазми. Може да започнете да приемате ниска доза болкоуспокояващи ден или два преди очакваната дата за начало на менструацията. Това може да ви помогне да избегнете болезнени спазми. Продължете да приемате хапчетата два или три дни след менструацията или докато спазмите спрат.

Почивка

Някои жени намират облекчение от болезнените менструални спазми просто като си починат. Да бъдеш активен през най-ранните дни на менструацията може да влоши спазмите. Поддържайте нормален график възможно най-добре, като същевременно оставяте тялото си да си почине.

Хормонален контрол на раждаемостта

Контролът на раждаемостта не е само за жени, които се опитват да предотвратят бременност. Контролът на раждаемостта също може да помогне за намаляване на менструалните спазми. В някои случаи контролът на раждаемостта може да предотврати менструацията напълно.

Ако извънборсовите болкоуспокояващи или опциите за контрол на раждаемостта не облекчават симптомите ви, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да препоръчат лекарство с рецепта.

Какво можете да направите сега

Ако се интересувате от лечение на вашите менструални спазми с етерични масла, имайте предвид следните съвети:

Намерете надежден доставчик

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира етеричните масла. FDA изброява етеричните масла, които са „общопризнати за безопасни“, но те не ги проверяват или тестват за чистота, защото не правят никакви претенции за лечение. Само поради тази причина е важно да намерите петролна компания, на която имате доверие, която ви доставя чисти масла. Много от тези масла могат да бъдат скъпи. Не губете парите си за по-евтин продукт.

Направете вашето проучване

След като намерите масло, на което имате доверие, важно е да се чувствате комфортно да използвате продукта. Намерете ароматерапевт или говорете с Вашия лекар за правилното използване на тези масла. Магазинът или уебсайтът, от който купувате вашите масла, също трябва да има обучен специалист, който може да ви помогне и да отговори на вашите въпроси.

Внимавайте за странични ефекти

Тъй като етеричните масла не са широко проучени, е възможно някои странични ефекти все още да не са известни. Ако започнете да изпитвате нещо необичайно, след като използвате етерични масла, спрете да използвате продукта. Свържете се с Вашия лекар и проучете какво може да причини проблемите.

Научете повече: Безопасни начини да използвате контрола на раждаемостта, за да пропуснете менструацията »