Какво означава да живееш с високофункционална депресия и тревожност

Силно функциониращата депресия и тревожност все още са депресия и тревожност. Няма диагностична разлика.

Защо вие можете да се справяте успешно с ежедневните си задължения, когато някой друг не може, не винаги е ясно. Всеки е различен, дори когато става въпрос за опит с психични разстройства.

Няма нито едно нещо, което да ви прави повече или по-малко способни да станете сутрин и да си измиете зъбите, например.

Според Бах вашите индивидуални механизми за справяне, ниво на лична мотивация и настоящи системи за подкрепа могат да бъдат фактори. Колко добре се придържате към плановете за лечение и доколко тези ресурси са достъпни за вас също имат значение.

„Някои лични черти, таланти или умения могат да допринесат за по-високи нива на функциониране дори при наличие на психично заболяване“, добавя той.

Ако сте изключително квалифицирани в счетоводството, например, дори в работен ден с ниска производителност, пак може да изглежда, че сте на върха на играта.

Силно функциониращата депресия и тревожност може да означават, че сте продуктивни, но има и обратна страна.

Когато външните признаци на депресия и тревожност са скрити от другите, те може да не разпознаят, че живеете с психично заболяване. Това може да означава, че настаняването за хора, които не са добре функциониращи, не е достъпно за вас.

Може дори да бъдете обвинен, че сте нечестни по отношение на психичното си здраве.

„Обикновено някой с високо функционално безпокойство или депресия функционира недостатъчно в сравнение с обичайното си изходно ниво, но това не е очевидно, защото е в състояние да отговори на общите очаквания“, обяснява д-р Роберта Балард, клиничен психолог от Атланта, Джорджия.

Тя посочва: „Вътрешният им пейзаж може да е пълна бъркотия – прекалено анализиране, тревожност,
лишени от сън – но като цяло са в състояние да се представят пред света като доста заедно.

Като немедицински термин няма определени критерии, които да определят кога сте добре функциониращи, докато живеете с психично разстройство.

Като цяло високата функция предполага, че изпълнявате повечето си отговорности. Това не означава, че се срещате с всички тях, но сте достатъчно продуктивни, така че хората около вас може да не забележат нищо различно.

В рамките на тази висока функция все още има симптоми на тревожност или депресия. Балард заявява, че някой високофункциониращ може да изпита вътрешно идеация за самоубийство, но външно може просто да е по-сдържан от обикновено.

Симптомите на високо функциониране могат да бъдат едва доловими, но това не означава, че липсват.

В допълнение към запазването на интернализираните симптоми, може също така да откриете, че сте склонни към определени поведения, когато живеете със силно функционираща депресия и тревожност.

Бах посочва, че обичайното поведение на високофункционалните хора може да включва:

• работи прекомерно
• перфекционизъм
• преуспяване
• търсене на външно утвърждаване от другите
• интернализиране на емоциите
• маскиране на симптомите с весело самообладание в социалните среди

Тези поведения често са начини за скриване или справяне с вътрешния дистрес. Търсенето на външно утвърждаване, например, може да се бори с вътрешните чувства на съмнение в себе си и ниска самооценка.

Депресивните и тревожни разстройства са лечими. Това, че е високофункционален, не премахва нуждата от лечение.

„Важно е да се отбележи, че макар някои хора да изглеждат добре функциониращи, това не означава, че не се нуждаят от подкрепа или лечение“, казва Бах. „Опитът на всеки със състоянията на психичното здраве е уникален и търсенето на професионална помощ и ангажирането в практики за самообслужване са решаващи стъпки към цялостното благополучие.“

Търсенето на лечение за депресия и тревожност може да започне с вашия първичен лекар или специалист по психично здраве.

Подходите за лечение варират в зависимост от състоянието, с което живеете, но депресивните и тревожните разстройства могат да включват комбинация от лекарства и психотерапия.

Вашият лекар може да предпише лекарства като:

• антидепресанти
• лекарства против тревожност
• стабилизатори на настроението
• бета-блокери
• антипсихотици

Докато лекарствата осигуряват облекчаване на симптомите, психотерапията може да помогне за справяне с основните причини за тревожност и депресия.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT), терапевтичен подход, който помага за преструктуриране на безполезни модели на мислене и поведение, се използва и за двете състояния.

Типът лекарства, които ви предписват, и моделът на терапия, който предприемате, ще бъдат специфични за вашите обстоятелства и предизвикателствата на психичното здраве, пред които сте изправени. Не всеки може да се нуждае от лекарства; говорете с Вашия лекар, ако смятате, че може да изпитвате високо функционално безпокойство и депресия.

Да живееш с високофункционална депресия и тревожност означава, че си в състояние да изпълняваш достатъчно от отговорностите си, за да поддържаш външната функция. Може да вършите задълженията си, например, да спазвате работните си срокове и да изглеждате спокойни в социалните настройки.

Високата функционалност обаче не е индикация за тежест на депресия или тревожност. Все още може да изпитвате екстремен психологически стрес, дори и да не го екстернализирате.

Лечението на депресия или тревожност може да помогне за подобряване на качеството ви на живот. Не е нужно да търпите психично разстройство само защото се грижите за своите отговорности.