Когато става въпрос за добър сън, може би вече знаете за настройката на сцената с потъмняващи завеси, по-ниска стайна температура и други здравословни навици.
Може дори да сте попаднали на информация относно фън шуй и васту шастра и техните ръководни принципи за позицията на тялото, докато спите.
Фън шуй е древна китайска практика, която се фокусира върху енергията и поставянето в ежедневието ви, включително пространството, за да постигнете баланс. Васту шастра, от друга страна, се фокусира върху индийските архитектурни баланси, основани на науката. Всъщност директният превод е „наука за архитектурата“.
И двете практики имат различни истории, но принципите им са сходни: начинът, по който пространствата са проектирани за хора, може или да е от полза, или да навреди на вашето здраве.
Всяка практика също се основава на четирите посоки (север, юг, изток и запад), както и петте основни елемента на природата:
- въздух
- земя
- огън
- пространство
- вода
Въпреки че има много повече във фън шуй и васту шастра извън хигиената на съня, и двете практики поддържат убеждението, че начинът, по който лежите през нощта, може да повлияе на цялостното качество на съня и здравето ви.
Препоръчителна посока за спане за васту шастра
Васту шастра се занимава предимно с пространството. Ето защо научните принципи са широко адаптирани в индийската архитектурна употреба и дизайн.
Когато става въпрос за посоката на съня, се смята, че пространството („панч бхута“) директно взаимодейства с вятъра, слънцето и други елементи, за да повлияе на нашето благосъстояние.
Препоръчителната посока за спане за васту шастра е да легнете с глава насочена на юг.
Позицията на тялото от север на юг се счита за най-лошата посока. Това е така, защото се смята, че човешката глава има полярно привличане и трябва да е обърната на юг, за да привлече противоположни полюси, докато спите.
Ефективен ли е?
Предимствата на васту шастра посоката на спане се нуждаят от повече клинична подкрепа, но някои изследователи отбелязват ползите от пространствените принципи върху човешкото здраве като цяло.
Практикуващите Васту шастра вярват, че спането с глава насочена на юг намалява риска от високо кръвно налягане. Сънят в западна посока може да причини кошмари, според анекдотични твърдения.
Най-добрата посока за сън според фън шуй
Подобно на васту шастра, фън шуй се занимава с вашето място за спане по отношение на цялостното качество на съня. Тази практика обаче е по-загрижена за елементите във вашето пространство и тяхното въздействие върху потока чи (енергия) повече, отколкото посоката, в която спите.
Древните практикуващи фън шуй предпочитат енергията на юг, само заради естествения климат на Китай, където можете да усетите топли ветрове от юг.
Ефективен ли е?
Принципите на фън шуй относно посоката на спане са в най-добрия случай анекдотични. Практикуващите може да ви посъветват да поставите леглото си далеч от прозорците и вратите, за да насърчите потока на чи, докато спите. Необходими са повече клинични изследвания в това отношение.
Други предложения за спане от фън шуй
Фън шуй се занимава предимно с потока на енергия във вашето жизнено пространство и избягването на препятствия. Освен избягването на прозорци и врати, където спите, ето някои други предложения за спане според тази древна практика:
- поставете леглото си от противоположната страна на вратата
- уверете се, че леглото ви е до стената (не под прозорците) и не е свободно стоящо в средата на спалнята ви
- дръжте рафтовете за книги и огледалата извън директната линия на леглото си
- избягвайте излишно претрупване около мястото за спане, включително книги и тоалетни принадлежности
- дръжте електрониката извън спалнята
Други принципи на фън шуй включват цветови схеми, които се идентифицират с различни жизнени енергии. Като такива, някои хора боядисват съответно стените на спалнята си:
- зелено за изток (дърво) за семейство и здраве
- бяло за запад (метал) за творчество и деца
- червено за юг (огън) за слава и добра репутация
- синьо или черно (вода) за кариера и житейски път
Други предложения за сън от васту шастра
Васту шастра е по-загрижена за електромагнитните енергии за здравето на съня ви, както е отразено в индийските архитектурни принципи. Като такъв (и както беше отбелязано по-горе), не трябва да спите с глава, насочена на север, според практикуващите.
Някои предложения за сън са подобни на тези на фън шуй. Те включват:
- да държите електрониката извън стаята си
- избягване на огледала пред леглото
- премахване на бъркотията от спалнята ви
- боядисване на стените в светли цветове, като бяло, кремаво или светли земни тонове
- затваряне на прозорци и врати вътре в стаята
За вкъщи
Докато посоката на съня получава много внимание в източната медицина, все още има повече изследвания, които трябва да се направят по отношение на практиките на фън шуй и васту шастра. Не пречи да опитате да промените позицията си на сън, за да видите дали забелязвате разлика.
Ако имате проблеми с добър нощен сън, въпреки че промените посоката на съня си и приемате други полезни съвети, посетете лекар. Те могат да изключат възможни основни причини за нарушаване на съня, включително сънна апнея и синдром на неспокойните крака.
Ако не получавате достатъчно сън редовно, това може да увеличи риска от заболявания по-късно в живота, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.
Discussion about this post