Какво е хипопототомонстроза-quippedaliophobia?

Често ли е това?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia е една от най-дългите думи в речника – и в ироничен обрат е името за страх от дълги думи. Сескуипедалофобията е друг термин за фобията.

Американската психиатрична асоциация не признава официално тази фобия. Вместо това хипопотомонстросекипипедалиофобията се счита за социална фобия.

Последното издание на Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5) очертава много специфична дефиниция за социалните фобии. Медицинските специалисти използват DSM-5, за да им помогнат да поставят диагнози.

Според DSM-5 критериите за социални фобии включват:

  • страх или безпокойство от социални ситуации, в които човек може да бъде прегледан, като среща с нови хора или разговор
  • страхът или безпокойството са непропорционални на социалната ситуация
  • страхът или безпокойството са постоянни и социалната ситуация е прекомерно избягвана
  • страхът, тревожността или избягването причиняват клиничен дистрес

Какви са симптомите?

Симптомите могат да се задействат, когато човек види дълга дума, като „антидестабилишментаризъм“. Това може да накара човек с хипопотомонстроза, алиофобия да изпитва страх и безпокойство. Те може също да избягват четенето, за да не се налага да срещат дълги думи, които ще ги накарат да се паникьосват.

Анекдотични доказателства сочат, че страхът от дълги думи може да предизвика смущение или чувство на подигравка при произнасяне или четене на дълги думи.

Други симптоми могат да включват:

  • треперещ
  • изпотяване
  • световъртеж
  • припадък
  • суха уста
  • главоболие
  • затруднено дишане
  • избягване на четене поради страх
  • чувство на притеснение от академични занимания или работа, включваща дълги думи

Има и по-общи симптоми на фобия, за които можете да внимавате, включително:

  • да осъзнавате, че вашата фобия е неразумна, но се чувствате безсилни да контролирате страха си
  • не можете да функционирате както обикновено поради вашата фобия
  • усещане за гадене

Какво може да причини такива фобии?

Не се знае много за причините за тази фобия. Но има някои причини и рискови фактори, които са общи за множество фобии.

Те включват:

  • Свързано отрицателно събитие: Например, човек, който е имал трудности да научи думи като дете, може да изпадне в паника, когато види дълга дума. Трудността им при научаване на думи може да бъде страшно, травмиращо време.
  • генетика: Хората, които имат фамилна анамнеза за определени фобии, тревожност или други психични заболявания, може да имат по-голям шанс да развият същия вид фобия.
  • Заобикаляща среда: Тази фобия може също да бъде предизвикана от заучено поведение, като например слушане за негативни преживявания относно тази конкретна фобия или травматични преживявания, свързани с нея.
  • Мозъчна функция: Промените в мозъчната ви активност също могат да повишат шансовете ви за развитие на определена фобия.

Как се диагностицира?

Като цяло хората с тази фобия никога няма да потърсят медицинска помощ. Хората с фобия вероятно биха поели работа, където не са били изложени на дълги думи и фрази.

Въпреки това, ако симптомите станат непоносими или се появят други симптоми, Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно симптомите Ви, за да определи дали имате фобия или тревожно разстройство.

Те също така ще прегледат вашата психиатрична, медицинска, семейна и социална история. Вашият лекар също ще препоръча DSM-5.

Тъй като асоциациите за психично здраве и медицинските асоциации не признават официално хипопотомонстросекипедалиофобията като фобия, технически това не е състояние, което може да се диагностицира. Въпреки това, Вашият лекар може да е в състояние да предложи обща информация за фобиите и да препоръча лечение.

Какви възможности за лечение са налични?

Като цяло, фобията може да се лекува по много различни начини. Експозиционната терапия е най-честата и ефективна форма на лечение на фобия. Тази версия на психотерапията помага да промените реакцията си към обекта, ситуацията или думата, която ви причинява страх и безпокойство.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е друга често срещана форма на лечение, използвана за управление или лечение на фобия. CBT съчетава терапията с експозиция с други терапевтични техники, за да ви помогне да се справите с тревожността си. Това също ще помогне за ограничаване на всякакви непреодолими мисли.

Лекарствата също могат да бъдат полезни при управлението на тревожни разстройства. Въпреки това, не се знае много за тяхната ефективност при лечението на тази конкретна фобия.

Други възможности за лечение включват:

  • разговорна терапия с психиатър, съветник или социален работник
  • стратегии за осъзнаване, като внимателно дишане, слушане и наблюдение, които да ви помогнат да се справите с тревожността
  • посещаване на група за подкрепа, за да се свържете с други хора, изправени пред същата или подобна фобия

Можете също така да управлявате симптомите на фобията си, като направите определени промени в начина на живот, като например:

  • да спите достатъчно всяка вечер
  • хранене на здравословна и балансирана диета
  • премахване на вещества, които могат да влошат тревожността, като кофеина
  • изправени пред страховити и предизвикващи безпокойство ситуации

Когато се сблъскате с дълги думи, може да ви бъде полезно да:

  • Заместни думи. Избягването на дълги думи може да ви помогне да се справите, но не е непременно възможно през цялото време. Ако се сблъскате с дълга дума, опитайте да я замените с подобен по-кратък термин. Например, ако трябва да напишете „хладилник“, вместо това използвайте „хладилник“. Можете също така да опитате да замените дългото име на приятел с неговите инициали или псевдоним, стига той да е наред с него.
  • Разбийте думите. Не бързайте, когато четете дълга дума. Вдишайте и разбийте думата на части, след това на срички. Например, ако имате дума като „полуавтобиографичен“, прочетете я като sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.
  • Възползвайте се от технологията. Компютрите, смартфоните и други електронни устройства имат автоматична корекция и речници, които помагат при правописа. Те могат също да помогнат с фонетичното произношение, в случай че трябва да се научите да произнасяте дълга дума.

Тъй като тази фобия не е официално призната, не се знае много за нея. Необходими са изследвания, за да се разбере по-добре страхът от дългите думи и какво се случва, когато човек е изложен на тригери.

Говорете с Вашия лекар или съветник, ако изпитвате симптоми. Те могат да ви помогнат да стигнете до дъното на страха си, да разберете симптомите си и да съставите план за лечение. Приятели, семейство и терапевтични групи също могат да ви помогнат да се справите с фобията си.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss