Значение на хипнагогия
Хипнагогията е преходно състояние на съзнанието между будност и сън. Това е обратното на хипнопомпията, което е преходното състояние, което настъпва преди да се събудите.
По време на хипнагогия е обичайно да изпитвате неволни и въображаеми преживявания. Те се наричат хипнагогични халюцинации. До
Мускулни трептения, сънна парализа и осъзнати сънища също са често срещани по време на хипнагогичната фаза.
Нека да разгледаме науката зад хипнагогията, да разгледаме какво може да изпитате по време на това състояние и да разгледаме защо някои от най-известните мислители в света са се опитали да го предизвикат.
Как възниква хипнагогичното състояние на съзнанието
Невроните в мозъка ви комуникират помежду си чрез изблици на електрическа активност. Тази електрическа активност може да бъде измерена на вълни с машина, наречена електроенцефалограма (ЕЕГ).
ЕЕГ може да измерва пет вида мозъчни вълни. От най-бавните към най-бързите тези вълни се наричат:
- делта вълни
- тета вълни
- алфа вълни
- бета вълни
- гама вълни
Когато сте будни, мозъкът ви произвежда измерими алфа и бета вълни, като бета вълните са преобладаващи. След като станете сънливи, алфа вълните поемат.
Първият етап е най-леката форма на сън и обикновено продължава между 1 минута и 5 минути. По време на този етап алфа вълните спадат до по-малко от
Хипнагогията се появява по време на преходния период на будност към сън, когато алфа вълните намаляват, но все още не сте достигнали първия етап на сън.
През този период вашето усещане за „тук“ и „сега“ преминава от реалния свят към света на сънищата. Когато това се случи, хората обикновено изпитват:
- халюцинации
- осъзнато сънуване
- трептения на тялото
- спяща парализа
Ще обсъдим всеки един от тези преживявания по-подробно по-долу.
Ефекти на хипнагогията върху тялото ви
По време на хипнагогия започвате да губите връзка с реалността, докато тялото ви се подготвя да влезе в сън. Следват някои от най-честите ефекти, които може да изпитате.
Хипнагогични халюцинации
Френският психиатър Жул-Габриел-Франсоа Байарже за първи път описва хипнагогичните халюцинации през 1840-те години.
Хипнагогичните халюцинации са въображаеми събития, които изглеждат реални, докато сте на прага да заспите. Обикновено тези халюцинации са зрителни, слухови или тактилни. Те обаче могат да включват и другите ви сетива и чувства за движение.
Най-често се срещат при млади възрастни и тийнейджъри и стават по-рядко срещани с възрастта. Жените са по-склонни да изпитват тези халюцинации, отколкото мъжете.
Не е ясно какво причинява тези халюцинации, но някои рискови фактори включват:
- употреба на алкохол или наркотици за развлечение
- безсъние
-
стрес и тревожност
- нарколепсия
- биполярно разстройство
- депресия
Зрителни халюцинации
В около
- калейдоскопи с променящи се цветове
- появата на произволни геометрични модели
- мигащи светлини
- изображения на хора, животни или лица
Слухови халюцинации
относно
- гласове или думи
- музика
- телефонно звънене
- звънци на вратата
- твоето име
Други халюцинации
В около
- безтегловност
- летящ
- падащи
- усещането, че има присъствие в стаята
Тетрис ефект
Тетрис ефектът е феномен, при който натрапчиви образи или мисли влизат в главата ви, след като извършите повтаряща се дейност. Идва от името на видеоиграта Tetris.
Смята се, че видеоигрите като Tetris активират визуомоторните процеси в мозъка ви, които отговарят за координирането на движението и визуалното възприятие. Активирането на тези процеси може да доведе до хипнагогични халюцинации, при които виждате фигури от видеоиграта, преди да заспите.
Тетрис ефектът не се ограничава само до видеоигри. Някои хора твърдят, че имат тактилни хипнагогически халюцинации на усещането за камъни в ръцете си след дълги периоди на катерене.
Хипногични тъпаци
Хипнагогичните трептения са внезапни мускулни контракции, които се появяват, когато заспите. Те водят до внезапни и силни контракции на мускулите ви, които могат да ви накарат да се събудите.
Тези трептения са много чести и не са признак на медицинско състояние. Смята се, че засягат около 60 до 70 процента от хората.
Спяща парализа
Сънната парализа е усещане, че сте буден, но не можете да движите мускулите си. Често се среща заедно с хипнагогични халюцинации при хора с нарколепсия.
Въпреки че сънната парализа може да бъде плашеща, симптомите обикновено изчезват за минути без никакви последици за здравето.
Осъзнати сънища
Осъзнати сънища се появяват, когато осъзнаете, че сънувате и сте в състояние да контролирате съня или сюжета. Някои хора целенасочено се опитват да сънуват осъзнат сън, за да стимулират творчеството.
Възможно ли е да се предизвика хипнагогия?
Някои хора са се опитвали да въведат хипнагогия като портал за творчество. Писателят Франц Кафка, например, изпитва подобни на сънища хипнагогически халюцинации, когато пише в състояние на лишение от сън.
Някои от най-умните умове в света използваха хипнагогия, за да се докоснат до своята креативност. Томас Едисън, Едгар Алън По и Салвадор Дали дремеха със стоманена топка в ръце, за да се събудят, когато топката удари пода.
Изследователи от MIT Media Lab са разработили устройство, което наричат Dormio, по-усъвършенстван начин за изпълнение на същата техника.
По време на хипнагогия хората все още могат да чуват звуци, въпреки че не са напълно в съзнание. Dormio проследява етапите на съня, за да дешифрира, когато хората са в хипнагогия, след което предоставя аудио стимули, за да ги предпази от по-дълбок сън.
За вкъщи
Хипнагогията е преходът между будност и сън. По време на това състояние е обичайно да изпитвате визуални, аудио или други видове халюцинации. Също така е обичайно да изпитвате мускулни трептения и сънна парализа.
Някои хора целенасочено се опитват да подтикнат към хипнагогия, за да стимулират креативността. Томас Едисън и Едгар Алън По са сред творците, които са използвали тази техника.
Discussion about this post