Какво е себум?
Себумът е мазна, восъчна субстанция, произведена от мастните жлези на тялото ви. Той покрива, овлажнява и защитава кожата ви.
Освен това е основната съставка в това, което може да смятате за естествени масла на тялото си.
И така, от какво точно се състои себумът? Както се обяснява в статия от Harvard Medical School, „себумът е сложна смес от мастни киселини, захари, восъци и други естествени химикали, които образуват защитна бариера срещу изпаряване на водата“.
За да бъда по-конкретна,
Ако имате много мазна кожа, тялото ви може да произвежда излишно количество от сместа от липиди (молекули, подобни на мазнини), които изграждат себума.
Разбира се, това, което наричаме „масло“ върху кожата си, се състои от нещо повече от себум. Той също така съдържа смес от пот, мъртви клетки на кожата и малки частици от почти всичко останало в праха, плаващ около вас.
Къде се намират мастните жлези?
Мастните жлези покриват по-голямата част от тялото ви. Въпреки че често са групирани около космените фоликули, много от тях съществуват независимо.
Вашето лице и скалп съдържат най-висока концентрация на жлези. По-специално лицето ви може да има до 900 мастни жлези на квадратен сантиметър кожа.
Вашите пищяли и други гладки повърхности обикновено имат по-малко жлези. Дланите на ръцете и стъпалата са единствените участъци от кожата без никакви жлези.
Всяка жлеза отделя себум. За да ви помогнем да си представите процеса по-ясно, може да е полезно да помислите за слъзните си канали и начина, по който те отделят естествената влага на очите ви.
Въпреки че мастните жлези са много по-малки от слъзните канали, те работят по подобен начин.
Каква е целта на себума?
Производството на себум е сложен процес, който учените не разбират напълно.
Въпреки това изследователите знаят, че основната му функция е да предпазва кожата и косата ви от загуба на влага.
Някои учени спекулират, че себумът може да има и антимикробна или антиоксидантна роля. Може дори да помогне за освобождаването на феромони. Проучването на тези потенциални функции продължава.
Себум и вашите хормони
Вашите андрогени помагат за регулиране на цялостното производство на себум.
Много активни андрогени, като тестостерон, се произвеждат от надбъбречните жлези и яйчниците или тестисите.
Тези жлези от своя страна се регулират от хипофизната жлеза на мозъка ви. Вашата хипофизна жлеза отговаря за цялата ендокринна (хормонална) система на тялото ви.
Колкото по-активни са вашите андрогени, толкова повече себум може да произвежда тялото ви.
Въпреки че прогестеронът – специфичен за жените полов хормон – не е андроген, изглежда, че има ефект върху производството на себум.
Прогестеронът отслабва ефекта на ензима 5 алфа-редуктаза. 5 алфа-редуктазата активира производството на себум.
Така че на теория високите нива на прогестерон трябва да доведат до намаляване на производството на себум.
Но това обикновено не е така. Изследователите са открили, че когато нивата на прогестерон скачат, производството на себум всъщност се увеличава. Необходими са повече изследвания, за да се разбере защо.
Себум и възраст
Може да се изненадате да научите, че започвате да използвате мастните си жлези още преди да сте родени.
Докато сте в утробата, вашите мастни жлези произвеждат vernix caseosa. Това бяло, подобно на паста покритие защитава и овлажнява кожата ви до раждането.
Вашите мастни жлези започват да произвеждат себум след раждането.
През първите три до шест месеца от живота, вашите жлези произвеждат толкова себум, колкото на възрастен. Оттам производството на себум се забавя, докато не достигнете пубертета.
Когато достигнете пубертета, производството на себум може да се увеличи до 500 процента. Мъжете юноши са склонни да произвеждат повече себум, отколкото техните колеги жени. Това често води до мазна, склонна към акне кожа.
Производството на себум вероятно ще достигне връх, преди да достигнете зряла възраст.
Въпреки че възрастните мъже произвеждат малко повече себум от възрастните жени, производството на себум при всички намалява с възрастта. Това често води до суха, напукана кожа.
Какво друго влияе върху производството на себум?
Има няколко лекарства, основни състояния и други външни фактори, които могат да направят мастните ви жлези повече или по-малко активни.
Това от своя страна влияе върху това колко себум произвеждат вашите жлези.
Повишено производство
Хормоналните лекарства често увеличават производството на себум. Това включва тестостерон, някои прогестерони и фенотиазин.
Болестта на Паркинсон също се свързва с повишаване на производството на себум.
В много случаи състоянията на хипофизата, надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите могат да причинят или увеличаване, или намаляване на производството.
Намалено производство
Някои противозачатъчни хапчета, антиандрогени и изотретиноин обикновено намаляват производството на себум.
Гладът и дългосрочното недохранване също са свързани с намаляване на производството на себум.
Както беше посочено по-горе, състоянията на хипофизата, надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите могат да причинят или увеличаване, или намаляване на производството.
Как да балансираме производството на себум
Обикновено можете да използвате кремове, сапуни и други локални средства за лечение на симптомите, свързани с твърде много или твърде малко себум.
Въпреки че са необходими повече изследвания, има някои доказателства, които предполагат, че вашата диета може да повлияе на това колко себум произвежда тялото ви. Ако не можете лесно да идентифицирате конкретни тригери, може да ви бъде полезно да опитате елиминираща диета.
В тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише хормонални лекарства или добавки, които да помогнат за балансиране на производството на себум отвътре.
Как да намалите производството на себум, ако имате мазна кожа или коса
Може да помислите да говорите с Вашия лекар за комбинирани противозачатъчни хапчета. Комбинацията от естроген и прогестин може да помогне за намаляване на производството на себум.
Ако вече приемате хапче само с прогестин или комбинирано противозачатъчно хапче, говорете с Вашия лекар за смяна. Може да са в състояние да препоръчат друго хапче, което отговаря на вашите нужди.
Ако имате тежко акне, Вашият лекар може също да Ви предпише
Някои храни също са свързани с прекомерно производство на мазнини и акне. Избягването на храни, които нарушават нивата на кръвната ви захар или са с високо съдържание на наситени мазнини, може да помогне за ограничаване на производството на масло отвътре.
Как да увеличите производството на себум, ако имате суха кожа и коса
Ако се справяте със сухота, направете инвентаризация на продуктите, които използвате върху кожата и косата си.
Това включва шампоани, почистващи препарати, грим, прах за пране – всичко, което влиза в контакт с тялото ви.
Алкохолът, киселините и ароматите са често срещани съставки, за които е известно, че причиняват дразнене. Ако можете, преминете към продукти, предназначени за чувствителна кожа или версии без аромат.
Преминаването от горещ към хладък душ също може да помогне. Прекарването на време в прекалено гореща вода премахва маслата от косата и кожата ви.
И ако все още не използвате овлажнител за лицето си и лосион за тялото си, сега е моментът да започнете.
Увеличаването на приема на вода и яденето на повече здравословни мазнини, като омега 3, също може да помогне.
Ако подозирате, че липсата на себум е свързана с хормонален дисбаланс, говорете с лекар или друг доставчик на здравни услуги. Те могат да препоръчат терапия с тестостерон, за да помогнат за увеличаване на производството.
Долния ред
Себумът е необходим компонент на здравата кожа. Овлажнява и защитава повърхността на почти цялото ви тяло.
Но е възможно да имате твърде много добро нещо или твърде малко. Тялото на всеки е различно, така че няма точно количество, което да има.
Ако имате работа с напукана и напукана кожа, мазни петна или тежко акне, говорете с лекар или доставчик на здравни услуги.
Те може да са в състояние да препоръчат различни неща, които можете да правите у дома, за да възстановите баланса. В някои случаи те също могат да предписват клинични лечения.
Discussion about this post