Какво е пътуването по безплодие за партньори без носене?

Това е емоционално и стресиращо време

Пътуването с безплодие е стресиращо – за всички. Много избори могат да бъдат сложни и трудни за навигация. Освен това има много и много несигурност, всички от които могат да накарат хората да се чувстват тревожни и на ръба

Лечението на плодовитостта също е скъпо, което означава, че за мнозина то може да бъде голям източник на финансово напрежение и допълнителен стрес. И това е преди всички емоционални върхове и спадове, които идват с пътуването, включително големи надежди и големи разочарования, сърдечни сривове и загуба.

„Лечението на фертилитета обикновено се чувства толкова емоционално трудно поради несигурността, която е свързана с него“, казва Наоми Торес-Маки, клиничен психолог в болницата Lenox Hill в Ню Йорк в програмата за репродуктивно здраве и ръководител на изследванията в Коалицията за психично здраве.

„Психологически погледнато,“ продължава тя, „когато има нещо, което искаме, което е усложнено от голяма неизвестност – в този случай желанието да забременеем, но без да знаем кога или дали ще се случи – това може да бъде изключително емоционално и когнитивно натоварващо.

Може да се почувствате безпомощни

Д-р Анна Флорес Лок, експерт по плодовитост и съветник по психично здраве, казва, че партньорите без носене могат да открият, че това подкрепя партньора си по време на хормонални промени по време на лечението на фертилитета – и може да им е трудно да се справят сами.

“[They might] също се чувстват безпомощни и откъснати от процеса, въпреки че искат да бъдат подкрепящи и полезни“, продължава тя. „Партньорът също е еднакво инвестиран в изграждането на семейство, но не е този, който се подлага на лечение и тестове за плодовитост, [so] се чувства изоставен и неспособен да постигне целта да направи бебе.”

В крайна сметка, чувството на безпомощност може да произтича от факта, че партньорът, който не носи, се чувства сякаш не е активен участник в пътя към плодовитостта. Освен това те може да се чувстват така, сякаш не знаят как да помогнат на партньора си с приема на лекарства, преминаване през тестове или лечение или ходене на срещи.

Може да изпитате загуба на бременност

Ако сте преживели спонтанен аборт или загуба на бременност, знайте, че не сте сами. Тези преживявания са по-чести, отколкото хората обикновено очакват.

Всъщност 10 от всеки 100 известни бременности ще завършат с ранна загуба, според Американския колеж по акушерство и гинеколози (ACOG).

Загубата на бременност може да бъде често срещано явление преди или по време на търсене на лечение за фертилитет, като ин витро оплождане (IVF). И няма съмнение, че тези загуби са болезнени.

Загубата на бременност може да бъде трудно и болезнено физическо, емоционално и психологически преживяване. Това също може да натовари връзката ви. Партньорът, който преживява спонтанен аборт, може да почувства вина и вина, а партньорът, който не носи, също може да има емоционална болка.

Въпреки колко често е това, „има и много стигма и мълчание около загубата на бременност“, казва Торес-Маки. „Хора, които изпитват [miscarriage or loss] може да се чувства самотен, което увеличава болката от преживяването.”

В резултат на това безплодието може да повлияе на психичното ви здраве

С течение на времето емоционалната тежест от справянето с предизвикателствата на плодовитостта може да се превърне в тревожност, тъга или дори депресия. И според Торес-Маки, шансовете да почувствате въздействие върху психичното здраве се увеличават, колкото по-дълго вие и вашият партньор преследвате лечение за фертилитет.

„Скръбта и загубата не са собственост на един човек“, казва д-р Ишай Баркхордари, лицензиран психолог в Ню Йорк. И вие, и партньорът ви преживявате загуби – включително загубата на визията, която и двамата споделяте за бъдещето ви заедно и как ще създадете семейството си.

Това е вярно, дори ако в крайна сметка заченете бебе или решите да осиновите вместо това.

„Много хора мислят и си въобразяват, че тези, които „преминават от другата страна“ на проблема с плодовитостта, са се възстановили автоматично или вече са добре“, казва Баркхордари – но това не е вярно. „Много партньори и двойки често продължават да преживяват, да се борят, да обработват и да работят през загубите и предизвикателствата за месеци, години и десетилетия напред.”

Освен това, добавя той, „много партньори, които не изпитват опит, изпитват своя собствена форма на вторична скръб, виждайки партньора си в болка и се бори с въпроси за самоличността, съмнение в себе си и скръб.“

Безплодието също може да промени връзката ви

„Връзките са повлияни от плодовитостта, защото борбата за зачеване се превръща в основния стрес за двойката“, обяснява Флорес-Лок. „Борбата за бебе оказва влияние върху връзката, като прекомерно набляга на секса за размножаване вместо на секса за забавление и монополизира времето и мислите на двойката.

Освен това „плодовитостта става всепоглъщаща и двойката забравя да подхранва любовта и интимността си един с друг“, продължава тя. „Разочарования, скръб, фрустрация, гняв и тъга са само част от емоциите, които пречат на положителните взаимоотношения.”

Загрижеността за плодовитостта също може да накара някои хора да се чувстват срам или отговорни за проблемите със зачеването, казва Торес-Маки. „Другите се чувстват напълно сами в процеса и така се затварят от партньора си“, продължава тя. „Недоволството също може да се засили, ако проблемите не бъдат обсъдени отрано.“

По-специално загубата на бременност по време на вашето пътуване може да остави голяма следа върху връзката ви.

„Загубата на бременност може да се счита за „двусмислена загуба“, защото въпреки че изгубеното дете никога не е съществувало (извън утробата), фантазираното дете приема емоционална реалност за двойката и остава психологически присъстващо“, обяснява Лок. „Тази загуба може да създаде пропаст в отношенията, изпълнени със срам, вина и огромна тъга, които могат да я увредят.”

Как можете да подкрепите партньора си

Има много начини, по които можете да подкрепите партньора си по време на вашето съвместно пътуване към плодовитостта. Ето някои идеи:

1 Включете се

„Ако партньорът ви е на лечение за безплодие, най-добрият начин да се преборите с чувството за безсилие е да предприемете действия“, казва Торес-Маки, „и чудесен начин да бъдете активни е като предложите подкрепа на партньора си“.

Например, бихте могли да помогнете да проучите информация за вашия партньор за лечение на плодовитост, така че и двамата да сте по-информирани. Или, за да намалите стреса им, можете да помогнете или да поемете управлението на цялата документация, медицински сметки и застраховки за лечение.

Това не само ще ви помогне да се почувствате по-ангажирани, но и ще помогне на партньора ви. Ще им помогнете да бъдат информирани – чудесен начин да намалят поне известна несигурност – и да премахнете някои стресови фактори от списъка им със задачи, докато се подлагат на лечението.

2. Отделете време да поговорите за това, което и двамата отивате през

„Бъдете отворени за това как се чувствате [your fertility journey]“, препоръчва Торес-Маки. „Колкото повече можете да говорите за трудности с плодовитостта с партньора си, толкова по-вероятно е връзката ви да не бъде отрицателно повлияна. Ако можете да приемете пътуването на плодовитостта като трудно преживяване, чрез което можете да се подкрепяте, има потенциал то да укрепи връзката ви.”

„И за някой, който е преживял загубата на бременност, и за техния партньор, най-добрият начин да се излекувате е да изпитате напълно реакциите си в момента“, добавя тя.

3. Бъдете активен слушател на партньора си

Просто не забравяйте да слушате – без да осъждате – и чувствата на партньора си. Това трябва да бъде двустранен разговор, в който се опитвате да бъдете съпричастни и състрадателни за това, през което преминават.

„Ако партньорът ви не се справя добре, това се очаква и е напълно наред“, казва Торес-Маки. „Това, което почти сигурно ще влоши нещата, е, ако се опитате да разрешите проблеми, да коригирате емоционалните им реакции или да помете нещо под килима.”

Това е особено вярно, ако или когато преживеете загуба. „Запазете място за сълзите, тъгата и гнева на родителя, който е преживял загубата“, казва Лок, и устоявайте на желанието да ги „поправите“.

„Това е времето за тишина и комфорт, а не за решаване на проблеми или избягване“, продължава Лок. „Най-добрата подкрепа е успокояваща прегръдка, която комуникира „Тук съм с теб““

4. Опитайте се да не изхвърляте разочарованието си един върху друг

„Не забравяйте, че сте отбор, който се бори за бебе, а безплодието е противникът, който пречи на това“, казва Лок. “Безплодието не ви определя – това е медицинско състояние, което изисква медицинско решение като двойка.”

5. Опитайте се да отделите време за забавление и интимност

Когато се опитвате да имате бебе, докато се подлагате на лечение за безплодие, сексът може да стане клиничен, което може само да влоши разстоянието между вас.

„Посветете време за „секс за забавление“ и „легло и шоколад“, за да култивирате любовта и интимността във връзката“, препоръчва Лок.

Как можете да се издържате

За да бъдете най-добрата подкрепа на партньора си, трябва да се грижите и за себе си.

„Уверете се, че отговаряте на собствените си нужди по холистичен начин – не само на основните си нужди, но и на физическите, умствените, емоционалните и духовните си нужди“, казва Торес-Маки.

Лок се съгласява. „Посветете се на самообслужване и грижа за взаимоотношенията, за да управлявате стреса, който идва с безплодието“, казва тя. „Позволете си да почувствате валидните си емоции и да се включите в лечебни стратегии, които ви носят комфорт.

Ако започнете да изпитвате симптоми на депресия или тревожност, или ако скръбта ви след загуба стане твърде голяма, за да можете да се справите сами, добра идея е да потърсите подкрепа от терапевт или специалист по психично здраве.

„Няма срам да се занимавате с тези неща и колкото по-скоро получите помощ, толкова по-добре“, казва Торес-Маки.

Помислете да потърсите помощ от терапевт, психиатър или друг специалист по психично здраве.

Някои хора също се възползват от групи за подкрепа, като други двойки също преминават през предизвикателства за плодовитост. Има групи за вас сами или групи, които можете да посещавате с партньора си.

Грижата за себе си е важна част от това да си помогнеш. Опциите за самообслужване включват неща като:

• упражнение
• йога
• медитация
• прекарване на време навън
• говорене с приятели
• четене на книги, които харесвате
• водене на дневник

Безплодието е трудно медицинско състояние, което може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве, както и на връзката ви.

„Бъдете търпеливи, мили и състрадателни към себе си и към партньора си“, препоръчва Лок. „Безплодието е временно и ще премине, останете фокусирани върху крайната цел и съвместния ви живот като двойка след безплодието.

Най-важното е, не забравяйте, че няма срам да търсите подкрепа за себе си или като двойка по пътя. Експертите по психично здраве могат да ви помогнат да ви подкрепят при стрес, тревожност, скръб и депресия, ако и когато възникнат.