Какво е натъртване на костите?

Натъртване на костите

Когато си мислите за натъртване, вероятно си представяте черно-синьо петно ​​по кожата си. Това познато обезцветяване е резултат от изтичане на кръв под повърхността на кожата ви, след като сте наранили кръвоносен съд.

Костна контузия или натъртване на кост се случва, когато имате малко нараняване на повърхността на костта. Обезцветяването се появява при натрупване на кръв и други течности. Фрактурата, от друга страна, включва увреждане на по-дълбока област на костта.

Възможно е да нараните всяка кост, но е по-вероятно да се случи с кости, които са близо до повърхността на кожата ви.

Какви са симптомите на натъртване на кост?

Лесно е да се предположи, че имате редовни ежедневни синини, ако кожата ви изглежда черна, синя или лилава. Вашето нараняване обаче може да е малко по-дълбоко. Симптомите, които предполагат, че може да имате натъртване на костите, включват:

• скованост

• подуване на ставата

• чувствителност и болка, продължаващи по-дълго от обичайното натъртване
• проблем с използването на увредена става

Натъртване на коляното може да доведе до натрупване на течност върху коляното, което може да бъде болезнено. В зависимост от това как се е случило нараняването, може да имате и увреждане на близките връзки.

Синините на костите могат да продължат от няколко дни до няколко месеца.

Какви са рисковите фактори за натъртване на костите?

Натъртвания в костите са доста чести. Всеки може да получи такъв. Костите, които най-вероятно ще получите синини, са тези в коленете и петите.

Натъртването на костта обикновено е резултат от директен удар в костта, който може да възникне при падане, злополука или удар по време на спортно събитие. Можете също така да си нараните костта, ако извиете глезена или китката си.

Може да сте по-податливи на натъртвания на костите, ако едно или повече от следните се отнасят за вас:

• Занимавате се активно със спорт, особено спортове с голямо въздействие.
• Не носите подходящо защитно оборудване.
• Вашата работа е физически натоварваща.
• Участвате в дейност, която е физически натоварваща.

Остеоартрит

Ако имате остеоартрит, костните повърхности, смилащи се една в друга, могат да доведат до синини. Лечението на артрит понякога включва инжектиране на кортикостероиди в ставата. Това е необичайно, но инжекциите с кортикостероиди могат да причинят синини в костите в някои случаи.

Кога трябва да видите Вашия лекар?

Когато получите натъртване на костите, е трудно да се каже дали е свързано с по-сериозен проблем, който се нуждае от лечение. Винаги е добра идея да получите мнението на лекар.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако се случи някое от следните:

• Подуването няма да спадне.
• Подуването се влошава.
• Болката се увеличава, а болкоуспокояващите без рецепта не помагат.
• Част от тялото ви, като пръстите на ръцете или краката, стават сини, студени и вцепенени.

Тези симптоми могат да показват тежко натъртване на костта. Понякога натъртването на костта е само една част от нараняването. Може също да имате фрактура или счупване. Натъртване на костта на коляното може да означава, че сте скъсали лигамент.

Особено тежката костна синина може да попречи на притока на кръв. Това не е често срещано, но това може да доведе до умиране на част от костта. Ако костта умре, настъпилите щети са необратими.

Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар и да съобщите за симптоми, които няма да изчезнат. Вашият лекар вероятно ще може да диагностицира натъртване на костта въз основа на вашите симптоми и физически преглед.

Ако подозират, че имате нараняване на костите, рентгеновата снимка може да ви помогне да определите дали имате фрактура или счупване на костта, но не може да помогне на Вашия лекар да открие натъртване на костта. Получаването на ЯМР сканиране е единственият начин да разберете със сигурност дали имате натъртване на костта. Тези изображения могат потенциално да покажат дали нараняването е по-голямо от натъртване на костта.

Как се лекуват синини в костите?

При незначителна костна синина Вашият лекар може да препоръча почивка, лед и болкоуспокояващи. Те могат да предложат да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства, като напр Aleve или ибупрофен.

Ако костната синина е в крака или стъпалото, повдигнете крака си, за да облекчите подуването. Прилагайте лед за 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Не поставяйте лед директно върху кожата си. Използвайте кърпа или пакет с лед.

Може също да се наложи да избягвате определени физически дейности и спорт, докато не се излекувате напълно. Относително незначителните натъртвания в костите могат да започнат да се подобряват в рамките на няколко седмици. Заздравяването на по-тежките може да отнеме няколко месеца.

Нараняването на ставата може да изисква скоба, за да поддържа ставата неподвижна, докато заздравее. Ако имате нужда от скоба, шина, или патерици, използвайте ги, както Ви е предписал Вашият лекар и следвайте, както Ви препоръча.

Зарастването на нараняванията на костите може да отнеме повече време, ако пушите. В зависимост от степента на нараняването ви, физиотерапевт може да ви покаже как да преместите наранената си става, така че да не причинявате повече щети.

Може да се нуждаете от допълнителни диагностични тестове, ако нараняването ви не заздравее.

Каква е перспективата?

Може да се наложи да си починете известно време, но е важно да позволите на костта да заздравее напълно. Връщането към обичайните си дейности твърде бързо може да влоши нещата.

Въпреки че има големи вариации във времето за възстановяване, обикновено отнема няколко месеца, за да се излекува. През повечето време няма трайни проблеми. Усложненията са редки, освен ако не е настъпило по-обширно нараняване.

Съвети за поддържане на здрави и здрави кости

Синините на костите не винаги могат да бъдат предотвратени. Определен начин на живот може да ви помогне да сте здрави и здрави кости и да подобрите способността им да се лекуват. Следвайте тези съвети, за да поддържате костите си здрави:

• Яжте добре балансирана диета.
• Правете редовна физическа активност. Дейността е полезна за здравето на костите ви, особено упражненията с тежест.
• Винаги използвайте препоръчаното защитно оборудване, когато спортувате.
• Костите са склонни да отслабват с възрастта, така че говорете с Вашия лекар за здравето на костите на годишното си физическо изследване.
• Не пушете. Може да отслаби костите ви.
• Не пийте повече от две напитки на ден. Пиенето на повече от това може да отслаби костите ви.

Уверете се, че получавате достатъчно калций

За добро здраве на костите се нуждаете от правилното количество калций. Жените между 19 и 50 години и мъжете между 19 и 70 трябва да получават 1000 милиграма (mg) на ден. Препоръчителната доза се увеличава до 1200 mg на ден за жени след 51 години и мъже след 71 години. Източниците на калций включват млечни продукти, броколи и зеле.

Уверете се, че получавате достатъчно витамин D

Вашето тяло също се нуждае от много витамин D, за да помогне за усвояването на целия този калций. Повечето възрастни на възраст между 19 и 70 години трябва да получат 600 международни единици (IUs) на ден. На 71-годишна възраст трябва да го увеличите до 800 IU на ден. Получаването на малко слънчева светлина всеки ден е добър начин за усвояване на витамин D. Яйчните жълтъци и обогатеното мляко също са добри източници на витамин D.

Ако смятате, че не получавате достатъчно калций и витамин D в диетата си, попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате добавка.