Какво е най-новото във връзката между МС и червата ви?

Каква е връзката между МС и червата?

Няколко проучвания сравняват чревните микробиоми на хора със и без МС. Има отчетливи разлики. Все още не е ясно дали микробиомът увеличава риска от пристъпи на МС или ако пристъпите на МС променят микробиома на червата. Може да е комбинация от двете.

Няколко проучвания са показали, че хората с МС имат чревна дисбиоза. Някои чревни бактерии създават повече възпаление в тялото и това се наблюдава при някои хора с МС. В изследвания на мишки, някои подобни на МС симптоми се подобряват чрез промяна на чревния микробиом.

Влияят ли лечението на МС върху здравето на червата?

Тези с МС имат по-малко Prevotella histicola бактерии в червата им в сравнение с тези без МС. Копаксон (глатирамер ацетат), терапия, модифицираща заболяването, може да доведе до увеличаване на колониите на тези бактерии.

Едно проучване показа подобни ползи при дадени мишки Prevotella histicola в сравнение с мишки, получаващи Copaxone. Все още не е известно дали това ще работи при хора.

Какво представлява чревната микробиома?

Вашата чревна микробиома е всички колонии от микроскопични живи същества в храносмилателната ви система. Има повече от 1300 видове бактерии, живеещи в червата и дори повече, когато се преброят специфични щамове.

Няма двама души с абсолютно еднакъв микробиом на червата, но има модели, базирани на различни фактори:

• как сте родени (цезарово сечение или вагинално раждане)
• как сте били хранени като кърмаче (кърмени или адаптирано мляко)
• генетика
• възраст
• лекарства
• употреба на антибиотици
• стрес
• къде живееш в света
• диета

Каква е връзката между здравето на червата и автоимунното заболяване?

Нашето здраве и чревната ни микробиома са тясно свързани. Това, което не е добре разбрано, е това, което се случва първо.

Променя ли се микробиомът, подготвяйки ни за болест? Или промяната в здравето създава промяна във вашия микробиом? Изследователите все още проучват тези големи въпроси.

Процентът на автоимунните заболявания и алергиите се е увеличил през последните години. Една теория, която обяснява това е хигиенна хипотеза.

Много от нас живеят в чиста среда с малко излагане на патогени. Въпреки това, при по-малко инфекциозни заболявания, виждаме повече случаи на алергии и автоимунни заболявания. Теорията е, че това покачване е причинено от големи промени в чревния микробиом поради намалена експозиция.

Когато някоя от колониите в чревния ви микробиом е извън баланс, това е известно като дисбиоза. Дисбиозата може да причини различни храносмилателни симптоми. Свързва се с развитието на много автоимунни болести.

Обикновено бактериите в храносмилателния ни тракт не навлизат в останалата част от тялото ни. Около храносмилателния тракт има силна бариерна стена от клетки. Това предотвратява бактериите в храносмилателния тракт „течове“ в кръвния поток.

Дисбиозата в храносмилателния тракт може да причини празнини в тези бариерни стени. Бактериите, които обикновено остават в храносмилателния тракт, могат да излязат, причинявайки възпаление. Това възпаление е свързано с автоимунни заболявания, включително МС.

Какво мога да направя, за да подобря здравето на червата си?

Някои фактори, като генетиката и околната среда, са извън вашия контрол. Нашият чревен микробиом се установява в началото на живота, но има фактори, които го влияят.

Някои промени насърчават по-добро здраве и разнообразие в нашия микробиом. Други промени могат да навредят.

Ето някои неща, които можете да направите, за да насърчите здравословен, балансиран чревен микробиом:

• Яжте повече фибри. Фибрите осигуряват храна за всички тези малки бактерии в червата. Фибрите идват от плодове, зеленчуци, боб, леща, ядки, семена и пълнозърнести храни.
• Намалете приема на алкохол. Алкохолът е показано допринасят за дисбиозата. Ако пиете, може да помислите за намаляване.
• Яжте ферментирали храни. Ферментиралите храни са източници на здрави бактерии и може да осигури ползи за здравето. Ферментиралите храни включват кимчи, темпе, кисело мляко, кефир, мисо и кисело зеле.
• Управлявайте стреса. Стрес може да повлияе на здравето на чревната ви микробиота. Изпробвайте някои техники за облекчаване на стреса, като йога или медитация, за да се справите със стреса.
• Използвайте антибиотиците разумно. Заедно с лошите бактерии, антибиотиците могат да унищожат и някои от добрите. Това може да доведе до дисбиоза. Важно е да използвате антибиотици само когато е необходимо и да ги приемате според указанията. Приемането на пробиотична добавка може да възстанови някои от добрите бактерии.
• Разгледайте пробиотичните добавки. Пробиотичните добавки могат да бъдат полезни. Необходими са повече изследвания, за да се определи най-добрата доза и щам за специфични състояния. Ръководството за пробиотици на САЩ може да бъде добро място за начало.

Трилиони микроби живеят в и върху човешкото тяло. Повечето от тях са в червата.

Има интерес как видовете бактерии в червата ни могат да повлияят на здравето ни.

Човек с МС е по-вероятно да има дисбиоза. Дисбиозата е, когато микробиомът на червата е в дисбаланс. Това увеличава риска от автоимунни заболявания и възпаления.

Храненето на диета с високо съдържание на фибри с ферментирали храни може да поддържа здравословен чревен микробиом.

Продължават изследвания, за да се види как промяната на чревния микробиом може да помогне на хората с МС.