Корени от репей
Коренът от репей е зеленчук, произхождащ от Северна Азия и Европа, въпреки че сега расте в Съединените щати. Дълбоките корени на растението репей са много дълги и варират по цвят от бежов до кафяв и почти черен отвън.
Коренът от репей се използва от векове в холистичната медицина за лечение на различни състояния. Традиционно най-често се използва като диуретик и подпомагащо храносмилането (1).
Сега изследователите са открили множество потенциални употреби и ползи за здравето на корена от репей. Тези ползи може да са достатъчно обширни, за да оправдаят използването на корен от репей като допълнително лечение за определени състояния.
Ползите от корените на репей
1. Това е мощен източник на антиоксиданти
Доказано е, че коренът от репей съдържа множество видове мощни антиоксиданти, включително кверцетин, лутеолин и фенолни киселини (2).
Антиоксидантите предпазват клетките в тялото от увреждане, дължащо се на свободните радикали. Те могат да помогнат за лечение и предотвратяване на редица различни здравословни състояния.
Антиоксидантите също могат да помогнат за намаляване на възпалението. Едно проучване установи, че коренът от репей намалява възпалителните маркери в кръвта на пациенти с остеоартрит (
2. Премахва токсините от кръвта
Една от най-честите употреби на корен от репей е за пречистване на кръвта.
Последните доказателства показват, че коренът на репей съдържа активни съставки в кореновата си система, които могат да премахнат токсините от кръвния поток.
Изследванията също така установиха, че коренът от репей ефективно детоксикира кръвта и насърчава повишената циркулация в повърхността на кожата (1).
3. Може да инхибира някои видове рак
Коренът от репей, както се оказва, може не само да пречиства кръвта, но може и да инхибира някои видове рак.
Изследванията също така установяват, че репейът има „мощни инхибиращи ефекти“ върху растежа на рака, причинен от ракови заболявания като карцином на панкреаса (1). Друго проучване установи, че коренът от репей значително пречи на растежа на раковите клетки.
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се определят пълните ефекти на репей върху различни видове рак и тумори, това все още е забележително откритие (1,
4. Може да е афродизиак
Друга възможна употреба на корен от репей е като афродизиак. При нечовешко проучване е установено, че екстрактът от корен от репей има афродизиак. Екстрактът подобрява сексуалната функция и увеличава сексуалното поведение при мъжките плъхове (
Необходими са изследвания върху хора, но анекдотични доказателства подкрепят това твърдение.
5. Може да помогне за лечение на кожни проблеми
Коренът от репей също отдавна се използва за лечение на кожни заболявания като акне и екзема. Противовъзпалителните и антибактериални свойства на корена могат да помогнат за разрешаване на кожни проблеми, когато се прилагат локално върху кожата (
Има също така доказателства, че коренът от репей може да помогне за лечение на локални изгаряния (
Потенциални рискове и странични ефекти
Има ограничени или никакви изследвания относно употребата на корен от репей в педиатрията и неговата безопасност не е изследвана при деца. Поради това никога не трябва да давате на детето си корен от репей, освен ако не е под наблюдението на вашия доставчик на здравни услуги.
Някои потенциални рискове от репей включват следното:
- Ако приемате добавки от репей, приемайте само умерено. Необходими са повече изследвания, за да се определи безопасността на добавката.
- Репеят се счита за безопасен за ядене, но трябва да го купувате само от реномирани продавачи и никога да не го събирате в дивата природа. Растението репей наподобява растения от нощница беладона, които са силно токсични. Те често растат заедно.
- Коренът от репей е естествен диуретик, така че не трябва да го приемате, ако сте дехидратирани. Също така не трябва да го приемате, ако приемате и други диуретици или хапчета за вода, тъй като може да увеличи дехидратацията.
- Ако сте алергични към хризантеми или маргаритки, може да сте изложени на повишен риск от алергична реакция към корен от репей и трябва да я избягвате.
- Бременни жени или жени, които се опитват да забременеят, не трябва да приемат корен или добавки от репей.
Форми и дози
Налични са редица различни форми на корен от репей. Те включват:
- пресен корен от репей
- чай от репей
- сух корен на прах
- масло от репей или екстракт от репей
Рецепти
Включването на корен от репей във вашата диета може да бъде толкова просто, колкото да научите няколко нови рецепти.
За да готвите корен от репей, първо трябва да го обелите. След това можете да го запържите, сварите или задушите. Рецептите, които можете да опитате, включват:
- Японски сотиран и задушен корен от репей
- маринован репей
- кинпира гобо (задушен корен от репей)
Долния ред
Коренът от репей се предлага под формата на чай или добавки. Консултирайте се и следвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги и тези на етикета на добавката. Добавките не се наблюдават от Агенцията по храните и лекарствата (FDA) и може да имат проблеми с качеството, чистотата или дозирането. Ако купувате екстракти, масло или сух прах, винаги купувайте от надежден източник.
Discussion about this post