Какво е каменна синина?

Каменна синина

Каменното натъртване е болка в стъпалото на крака или подложката на петата. Името му има две производни:

1. Ако стъпите силно върху малък предмет – като камък или камъче – това е болезнено и често болката продължава дълго след като кракът ви е на разстояние от причиняващия болка предмет.
2. Когато поставите тежест върху болезнена област в долната част на стъпалото си, има усещането, че стъпвате върху малък камък или камъче.

Какво е каменна синина?

Терминът каменна синина обикновено е немедицинско общо наименование за симптоми на болка, които се чувстват сякаш има камък в обувката ви, пробождащ долната част на крака ви всеки път, когато направите крачка.

Най-честата причина за натъртване от камък е нараняване от удар в долната част на стъпалото ви, причинено от стъпването силно върху малък твърд предмет като камък.

Бегачите, които имат много силни удари на крака, когато бягат, е вероятно понякога да се окажат с каменна синина, особено ако бягат по скалист терен.

Когато кракът ви влезе в контакт с предмет, може да почувствате болката веднага или може да отнеме 24 до 48 часа, за да се материализира синината.

Тъй като прекарваме толкова много време на краката си, натъртването на костта от нараняване може да бъде досадно упорито, засягайки всяка стъпка, която предприемаме.

Има редица състояния, които предизвикват симптоми, които могат да бъдат сбъркани с каменна синина по време на самодиагностика. Те включват:

• метатарзалгия
• плантарен фасциит
• стрес фрактура
• петна шпора
• Неврома на Мортън

Метатарзалгия

Метатарзалгията е възпаление и болка в стъпалото на крака ви и обикновено се счита за нараняване при прекомерна употреба.

Характеризира се с парене, болка или остра болка в областта на стъпалото точно зад пръстите на краката. Болката се усилва, когато стоите, огъвате крака си, ходете или бягате.

Причините за метатарзалгия включват:

• интензивна активност с високо въздействие, като бягане и скачане
• наднормено телесно тегло
• лошо прилепнали обувки
• деформации на стъпалото, като буниони или чук

Лечението на метатарзалгия включва:

• правилно прилепнали обувки
• ударопоглъщащи стелки или опори за арка
• почивка, издигане и лед
• лекарства за болка без рецепта (OTC), като аспирин, напроксен (Aleve) или ибупрофен (Advil)

Плантарен фасциит

Плантарната фасция е лента от тъкан, която свързва пръстите на краката ви с костта на петата. Когато тази тъкан се възпали, състоянието се нарича плантарен фасциит. Плантарният фасциит обикновено се характеризира с пронизваща болка в стъпалото на крака ви, обикновено близо до петата.

Болката от плантарен фасциит обикновено е по-интензивна след тренировка, отколкото по време на нея.

Лечението на плантарен фасциит включва:

• OTC болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve)
• физиотерапия и стречинг
• шина, която да се носи по време на сън
• ортопедични изделия, персонализирани опори за арки
• стероидни инжекции
• хирургия

Петна шпора

Петната шпора е костна издатина (остеофит), която обикновено расте в предната част на костта на петата и се простира към свода на стъпалото.

За да облекчи болката, свързана с петна шпора, Вашият лекар може да Ви предложи болкоуспокояващо без рецепта, като ацетаминофен (Tylenol). Други лечения могат да включват:

• физиотерапия
• ортеза
• препоръка за обувки
• нощна шина
• хирургия

Стрес фрактура

Повтарящата се сила от прекомерна употреба – като бягане на дълги разстояния – може да причини малки пукнатини, наречени стрес фрактури, в костите на стъпалото. Операциите за фрактури на стъпалото са рядкост.

Лечението обикновено се фокусира върху намаляване на теглото на зоната, докато тя може да заздравее. Това намаляване на теглото често се постига с:

• патерици
• скоба
• ботуш за ходене

Неврома на Мортън

Неврома на Мортън се появява, когато тъканта около дигиталния нерв, водеща до костите на пръстите на краката (метатарзалните кости), стане по-дебела. Това се случва най-често между третия и четвъртия пръст на крака и е много по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете.

При неврома на Мортън може да почувствате пареща болка в стъпалото на крака си. Често ще почувствате и болка в пръстите на краката. Болката обикновено е по-разпространена при носене на обувки или участие в дейност, която включва бягане или ходене.

Лечението на неврома на Мортън може да включва:

• смяна на различен стил на обувката (широка, ниско заздравяваща, мека подметка)
• получаване на инжекция с кортикостероиди
• използване на ортопедични изделия
• получаване на стероидна инжекция

Ако всяка стъпка, която предприемате, изглежда сякаш стъпвате върху камък, причинявайки болка в топката или подложката на петата на крака ви, може да имате натъртване на костта. Може да имате и друго състояние като метатарзалгия, плантарен фасциит, петна шпора, стрес фрактура или неврома на Мортън.

Ако изпитвате такъв тип болка, опитайте се да не стъпите на краката си и да го дръжте повдигнат. Ако след няколко дни интензивността на болката не намалее, посетете Вашия лекар за пълна диагноза, която може да включва рентгенова снимка.