Какви са ползите от Рейки и как работи?

Рейки е японска енергийна лечебна техника. Преобладаващата форма на рейки, практикувана по целия свят днес, известна още като Усуи рейки, е създадена от д-р Микао Усуи в началото на 20-ти век. Това е допълнителен или алтернативен здравен подход. Рейки не лекува директно болести или болести. Вместо това се използва като начин за управление на симптомите и подобряване на общото благосъстояние.

По време на рейки сесия, практикуващият поставя ръцете си директно върху вас или точно над вас, за да доведе до изцеление. Вярването е, че практикуващият е в състояние да стимулира естествените лечебни способности на тялото ви.

Прочетете, за да научите повече за ползите и страничните ефекти на рейки и какво да очаквате от рейки сесия.

1. Облекчава болката, тревожността и умората

Според а преглед на рандомизирани проучвания, рейки може да помогне за намаляване на болката и тревожността, въпреки че са необходими повече изследвания. Може също да помогне за намаляване на умората.

А Проучване от 2015 г установи, че хората, лекувани от рак, които са получавали дистанционно рейки в допълнение към редовните медицински грижи, имат по-ниски нива на болка, тревожност и умора. Тези нива са значително по-ниски от контролната група, която получава само медицинска помощ. Участниците имаха 30-минутни сесии на дистанционно рейки в продължение на пет дни.

В друго проучване от 2015 г. изследователите разглеждат ефектите на рейки върху жените след цезарово сечение. Те открили, че рейки значително намалява болката, тревожността и честотата на дишане при жените 1-2 дни след раждането с цезарово сечение. Необходимостта и броят на аналгетични болкоуспокояващи също бяха намалени. Рейки не оказва влияние върху кръвното налягане или пулса.

А проучване от 2018 г сравнява използването на рейки с физиотерапията за облекчаване на болката в долната част на гърба при хора с дискова херния. Установено е, че и двете лечения са еднакво ефективни при облекчаване на болката, но рейки е по-рентабилно и в някои случаи води до по-бързо лечение.

2. Лекува депресия

Рейки лечението може да се използва като част от план за лечение за облекчаване на депресията. В малко проучване от 2010 г. изследователите разглеждат ефектите на рейки върху възрастни хора, изпитващи болка, депресия или тревожност. Участниците съобщават за подобрение на техните физически симптоми, настроение и благополучие. Те също така съобщават за повече чувства на релаксация, повишено любопитство и повишени нива на самообслужване.

Необходими са по-големи и по-задълбочени проучвания, за да се разширят тези констатации.

3. Повишава качеството на живот

Положителните ползи от рейки могат да подобрят цялостното ви благополучие. Изследователи в малко проучване от 2016 г. установиха, че рейки е полезно за подобряване на качеството на живот на жени с рак. Жените, които са имали рейки, показват подобрения в своите модели на сън, самочувствие и нива на депресия. Те отбелязаха чувство на спокойствие, вътрешен мир и релаксация.

Необходими са по-големи проучвания, за да се разширят тези открития.

4. Повишава настроението

Рейки може да помогне за подобряване на настроението ви, като облекчи тревожността и депресията. Според резултатите от проучване от 2011 г., хората, които са имали рейки, са усетили по-големи ползи за настроението в сравнение с хората, които не са имали рейки. Участниците в проучването, които са имали шест 30-минутни сесии за период от две до осем седмици, показват подобрения в настроението си.

5. Може да подобри някои симптоми и състояния

Рейки може да се използва и за лечение на:

• главоболие
• напрежение
• безсъние
• гадене

Реакцията на релаксация, която се случва с Рейки, може да е от полза за тези симптоми. Необходими са обаче специфични изследвания, за да се определи ефикасността на рейки за лечение на тези симптоми и състояния.

Рейки е неинвазивно и се смята, че е така безопасно. Той няма известни вредни странични ефекти. За тези с минала травма, да лежите тихо в полутъмна стая с някой близък до вас може да е неудобно.

Рейки не е предназначена да замести одобрен от лекар план за лечение.

Типичната рейки сесия продължава между 20 и 90 минути. При първата си среща ще се срещнете с вашия рейки практикуващ. Ще имате кратко въведение или чат за процеса и вашите очаквания или намерения. Уведомете Вашия лекар за всички симптоми, които искате да се справите, или ако има места в тялото, върху които бихте искали да се съсредоточат. Също така, уведомете практикуващия, ако имате някакви наранявания или места, които са чувствителни на допир.

Ще бъдете инструктирани да легнете на маса за лечение или постелка. Ще ви покрият с одеяло. Обикновено на заден план ще звучи мека, релаксираща музика. В по-голямата си част няма да се говори по време на сесията, но можете да се чувствате свободни да уведомите практикуващия си, ако има нещо, от което се нуждаете, за да се чувствате по-комфортно или да споделите това, което изпитвате.

Практикуващият ще движи ръцете си около тялото ви. Те могат да ви докоснат леко или да имат ръцете си точно над тялото ви.

Може да изпитате усещания в тялото като топлина или изтръпване. Някои хора съобщават, че виждат визуализации като цветове или картини или се появяват спомени. Опитайте се да позволите на всичко, което възниква, да премине, без да му придавате твърде много смисъл. Вашите преживявания може да станат по-дълбоки, колкото повече продължавате с рейки.

Как да се подготвите за вашата среща

Носете чисти, широки и удобни дрехи. Може да искате да носите естествени материи като памук, лен или коприна. Свалете обувките, бижутата и очилата си преди сесията и дръжте телефона си изключен или го оставете.

Какво да очаквате след вашата среща

Пийте много вода след сесията. Някои хора се чувстват спокойни, спокойни или енергични. Може също да се чувствате уморени.

Цената на рейки сесия ще варира в зависимост от това къде живеете и продължителността на сесията. Като цяло трябва да очаквате да платите $50-$100 на сесия. Това лечение обикновено не се покрива от здравното осигуряване.

Ако във вашия район има център за обучение по рейки, може да имате възможност да получите лечение с отстъпка от ученик. Може също да успеете да намерите обществен рейки център, който предлага сесии с ниски такси.

Вашият практикуващ може да използва кристали по време на вашата рейки сесия. Смята се, че кристалите добавят допълнителен елемент на изцеление към лечението, като помагат за освобождаването на емоционални, умствени или духовни блокове.

Кристали могат да бъдат поставени върху или около тялото ви или може да бъдете помолени да държите кристал. Няма изследвания, които да подкрепят използването на кристали за подобряване на лечението. Но някои хора твърдят, че могат да имат успокояващ ефект и да помогнат за тяхното излекуване.

Примери за кристали, които могат да се използват, включват:

• розов кварц
• аметист
• лунен камък
• топаз
• турмалин
• аквамарин

Можете да намерите рейки практикуващ във вашия район, като потърсите онлайн. В някои случаи може да успеете да получите препоръка от Вашия лекар.

Можете също да получите препоръка от йога студио или клиника за масаж. Уверете се, че вашият практикуващ е някой, с когото се чувствате комфортно, тъй като е важно да се чувствате спокойни по време на сесиите.

Ако искате да се обучавате в рейки, ще трябва да направите процес на настройване с рейки майстор. Рейки майстор е човек, който е настроен към най-високото ниво на рейки. Процесът на настройване отваря тялото ви, така че да сте в състояние да предавате лечебна енергия и продължава през целия ви живот.

Можете да вземете курс, за да научите рейки нива 1, 2 и 3. Курсът обикновено е с продължителност най-малко 8 часа. След третото ниво ще бъдете рейки майстор. Не са необходими лицензи от здравния съвет за изучаване и практикуване на рейки.

Трябва да отделите известно време между всяко ниво. Това ви дава време да придобиете опит в практиката и да развиете уменията си. Можете да изпълнявате рейки на други хора, растения и животни. Можете също да правите рейки върху себе си.

Като цяло, рейки има потенциала да донесе много положителни ползи за цялостното ви благополучие. Някои малки изследвания показват обещаващи резултати, но са необходими повече изследвания, за да се определят ползите от рейки.

Винаги говорете с Вашия лекар, ако планирате да използвате рейки, за да помогнете при някакво медицинско състояние. Не забравяйте, че рейки е допълнителна терапия и трябва да се използва заедно с конвенционален план за лечение. Можете също да го използвате заедно с други допълнителни лечения като акупунктура, масаж или консултиране.