Каква е средната възраст на менопаузата? Плюс какво да очаквате, когато започне

Определяне на възрастта на менопаузата

Няма прост тест, който да ви каже кога ще достигнете менопаузата, но изследователите работят върху създаването на такъв.

Проучването на семейната ви история може да е най-точният начин да ви помогне да предвидите кога може да преживеете промяната. Вероятно ще достигнете менопаузата на същата възраст като майка си и, ако имате такива, сестри.

Кога започва перименопаузата?

Преди да изпитате менопауза, ще преминете през преходен период, известен като перименопауза. Тази фаза може да продължи месеци или години и обикновено започва, когато сте във вашия средата до края на 40-те години. Средно повечето жени преживяват перименопаузата за около Четири години преди менструацията им да спре напълно.

Симптоми на перименопаузата

Вашите хормонални нива се променят по време на перименопаузата. Вероятно ще имате нередовни менструации заедно с различни други симптоми. Вашите менструации може да са по-дълги или по-кратки от нормалното, или да са по-тежки или по-леки от обикновено. Освен това може да пропуснете месец или два между циклите.

Перименопаузата може също да причини следните симптоми:

• горещи вълни
• нощни изпотявания
• проблеми със съня
• вагинална сухота
• промени в настроението
• качване на тегло
• изтъняване на косата
• суха кожа
• загуба на пълнота в гърдите

Симптомите варират от жена до жена. Някои не се нуждаят от никакво лечение, за да облекчат или управляват симптомите си, докато други, които имат по-тежки симптоми, се нуждаят от лечение.

Какво е ранна менопауза?

Менопаузата, която настъпва преди 40-годишна възраст, се нарича преждевременна менопауза. Ако имате менопауза между 40 и 45 години, се казва, че имате ранна менопауза. относно 5 процента от жените преминават през ранна менопауза естествено.

Следното може да увеличи вероятността да изпитате ранна менопауза:

• Никога не е имал деца. Анамнеза за бременност може да забави възрастта на менопаузата.
• Пушенето. Пушенето може да причини менопаузата да започне до две години по-рано.
• Семейна анамнеза за ранна менопауза. Ако жените във вашето семейство са започнали менопаузата по-рано, вие също е по-вероятно да го направите.
• Химиотерапия или тазова радиация. Тези лечения на рак могат да увредят яйчниците ви и да причинят по-рано начало на менопаузата.
• Операция за отстраняване на яйчниците (оофоректомия) или матката (хистеректомия). Процедурите за отстраняване на яйчниците ви може да ви изпратят в менопауза веднага. Ако имате отстранена матката, но не и яйчниците, може да получите менопауза a година или две по-рано, отколкото бихте имали иначе.
• Определени здравословни състояния. Ревматоидният артрит, заболяването на щитовидната жлеза, ХИВ, синдромът на хроничната умора и някои хромозомни нарушения могат да причинят менопаузата да настъпи по-рано от очакваното.

Ако смятате, че може да изпитвате симптоми на ранна менопауза, говорете с Вашия лекар. Те могат да извършват различни тестове, за да определят дали сте влезли в менопауза.

Новоодобрен тест, наречен PicoAMH Elisa тест, измерва количеството на антимюлеров хормон (AMH) в кръвта. Този тест помага да се определи дали скоро ще навлезете в менопауза или вече сте го направили.

Ранна менопауза и рискове за здравето

Преживяването на ранна менопауза има е свързано до по-кратка продължителност на живота.

Проучвания също така са установили, че преминаването през ранна менопауза може да увеличи риска от развитие на определени медицински проблеми, като например:

• сърдечно заболяване, инфаркт или инсулт

• остеопороза или фрактура на костите

• депресия

Но започването на менопаузата по-рано може да има и някои ползи. Ранната менопауза може намалете риска си от рак на гърдата, ендометриума и яйчниците.

Проучванията показват, че жените, които преминават през менопауза след 55-годишна възраст, имат около 30 процента по-висок риск от развитие на рак на гърдата, отколкото тези, които изпитват промяна преди 45-годишна възраст. Експертите смятат, че този повишен риск се случва, защото жените, които претърпяват менопауза по-късно, са изложени на повече естроген през цялото време техния живот.

Можете ли да отложите менопаузата?

Няма сигурен начин за отлагане на менопаузата, но някои промени в начина на живот може да играят роля.

Отказване от тютюнопушенето може да помогне отложете началото на ранната менопауза. Ето 15 съвета за отказване от тютюнопушенето.

Изследванията показват, че вашата диета може да повлияе и на възрастта на менопаузата.

Проучване от 2018 г. установи, че консумацията на голямо количество мазна риба, пресни бобови растения, витамин B-6 и цинк забавя естествената менопауза. Въпреки това, яденето на много рафинирани тестени изделия и ориз е свързано с по-ранна менопауза.

Друг Проучване от 2017 г установено, че консумацията на големи количества витамин D и калций може да бъде свързана с по-нисък риск от ранна менопауза.

Кога трябва да посетите лекар за менопауза?

Продължете да посещавате редовно Вашия лекар по време на перименопаузата и менопаузата. Те могат да ви помогнат да облекчите всички притеснения, които може да имате относно тази основна промяна в живота ви.

Въпросите, които да зададете на Вашия лекар, може да включват:

• Какви лечения са налични, за да помогнат на симптомите ми?
• Има ли някакви естествени начини за облекчаване на симптомите ми?
• Какви видове периоди е нормално да се очакват по време на перименопаузата?
• Колко дълго трябва да продължа да използвам контрол на раждаемостта?
• Какво трябва да направя, за да поддържам здравето си?
• Ще имам ли нужда от тестове?
• Къде мога да намеря повече информация за менопаузата?

Важно е незабавно да посетите Вашия лекар, ако имате вагинално кървене след менопаузата. Това може да е знак за сериозен здравословен проблем.

Каква е перспективата?

Менопаузата е естествена част от стареенето. Можете да очаквате да изпитате тази промяна приблизително по същото време, когато майка ви.

Докато менопаузата може да причини някои нежелани симптоми, има много лечения, които могат да помогнат. Най-добрият подход, който можете да предприемете, е да приемете промените в тялото си и да приветствате тази нова глава от живота.