Каква е разликата между UVA и UVB лъчите?

Какво е UV лъчение?

UV лъчението е форма на електромагнитна енергия. Може да идва от естествени източници, като слънчева светлина, както и от изкуствени източници, като лазери, черни светлини и солариуми.

Слънцето е най-значимият източник на UV радиация. Това е продукт на ядрена реакция в ядрото на слънцето и радиацията пътува до Земята чрез слънчевите лъчи.

UV лъчите се класифицират според дължината на вълната: UVA (най-дълга дължина на вълната), UVB (средна дължина на вълната) и UVC (най-къса дължина на вълната).

Диаграма за бързо сравнение

Ето едно бързо сравнение на трите основни типа UV лъчи.

Какво трябва да знаете за UVA лъчите

Ето някои важни факти за ултравиолетовите А (UVA) лъчи и как те влияят на кожата ви.

• Те имат по-високи дължини на вълната, но по-ниски енергийни нива от другите UV лъчи.
• Те са по-проникващи от UVB лъчите, което означава, че могат да засегнат клетките по-дълбоко в кожата.
• Те причиняват непряко увреждане на ДНК.
• Те причиняват преждевременно стареене на кожата, което води до видими ефекти като бръчки. Те също са свързани с някои видове рак на кожата.
• За разлика от UVB лъчите, те не се абсорбират от озоновия слой. относно 95 процента от UV лъчите, които достигат до земята, са UVA лъчи.
• Те предизвикват незабавен ефект на тен, а понякога и слънчево изгаряне. Ефектите от UVA лъчите обикновено се появяват веднага.
• UVA лъчите са основният вид светлина, използвана в солариумите.
• Те могат да проникнат през прозорците и облаците.

Какво трябва да знаете за UVB лъчите

Ето някои важни факти за ултравиолетовите B (UVB) лъчи и как те влияят на кожата ви.

• В сравнение с UVA лъчите, UVB лъчите имат по-къси дължини на вълната и по-високи енергийни нива.
• UVB лъчите увреждат най-външните слоеве на кожата.
• Те директно увреждат ДНК.
• UVB лъчите причиняват повечето видове рак на кожата, но също така могат да допринесат за преждевременното стареене на кожата.
• Те са частично абсорбирани от озоновия слой, но някои лъчи все още преминават. относно 5 процента от UV лъчите, които достигат до земята, са UVB лъчи.
• Прекомерното излагане на UVB лъчи води до слънчеви изгаряния. Обикновено ефектите на UVB лъчите се забавят или се появяват няколко часа след излагане на слънце.
• Повечето солариуми използват комбинация от UVA и UVB лъчи. Специалните солариуми, съдържащи само UVB, могат да се рекламират като безопасни, но все пак причиняват увреждане на кожата. Никакви солариуми не са безопасни за използване или препоръчани.
• Те не проникват през прозорците и е по-вероятно да бъдат филтрирани от облаци.

Какво представляват UVC лъчите?

Ултравиолетовите C (UVC) лъчи имат най-късите дължини на вълната и най-високите енергийни нива от трите вида UV лъчи. В резултат на това те могат да причинят сериозни щети на всички форми на живот.

За щастие UVC радиацията е напълно филтрирана от озоновия слой. В резултат на това тези слънчеви лъчи никога не достигат до земята.

Създадените от човека източници на UVC включват заваръчни горелки, специални крушки, унищожаващи бактериите, и живачни лампи.

Въпреки че не се счита за риск от рак на кожата, UVC лъчите могат да причинят тежки увреждания на човешките очи и кожата, включително изгаряния, лезии и язви по кожата.

Кога UV лъчите са най-силни?

Редица фактори на околната среда могат да повлияят кога UV лъчите са най-мощни. Някои от тези фактори включват:

Време на деня

Излагането на UV лъчи е най-високо между 10 сутринта и 16 ч. През този ежедневен прозорец слънчевите лъчи имат по-малко разстояние за покриване. Това ги прави по-мощни.

Сезон

Излагането на UV лъчи е най-високо през пролетните и летните месеци. През тези сезони слънцето е под по-висок ъгъл, което увеличава интензивността на UV лъчите. Въпреки това, слънцето все още може да ви засегне през есента и зимата.

Географска ширина

Излагането на UV лъчи е най-високо в райони на или близо до екватора, където UV лъчите имат по-малко разстояние за пътуване, преди да достигнат земята.

Надморска височина

UV лъчите са по-мощни на по-високи височини, защото имат по-малко разстояние за пътуване.

озон

Озоновият слой осигурява защита от UV лъчи. Но парниковите газове и замърсителите са причинили изтъняване на озоновия слой, увеличавайки UV интензитета.

Облаци

Облаците филтрират някои UV лъчи от достигането на земята. Все пак зависи от вида на облака. Тъмните, пълни с вода облаци могат да блокират повече UV лъчи, отколкото високите, тънки облаци.

Отражение

UV лъчите се отразяват от повърхности като сняг, вода, пясък и настилка. Това може да увеличи UV излагането.

Какви стъпки можете да предприемете, за да се защитите?

За да поддържате кожата си здрава, важно е да се предпазвате от слънчевите лъчи, особено ако знаете, че ще бъдете на открито за дълго време.

Обмислете следните съвети за ограничаване на слънчевите изгаряния, преждевременното стареене и увреждането на ДНК:

Нанесете слънцезащитен крем

Изберете слънцезащитен крем, който предлага широкоспектърна защита. Това означава, че слънцезащитният крем има способността да блокира както UVA, така и UVB лъчите.

По-висок слънцезащитен фактор (SPF) ще осигури повече защита, но не забравяйте, че нито един слънцезащитен крем не е 100% ефективен при блокиране на UV лъчите. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва използването на слънцезащитен крем с 30 SPF или по-висок.

Слънцезащитният крем трябва да се нанася отново поне на всеки 2 часа или по-често, ако се потите, спортувате или плувате. Важно е да знаете, че няма водоустойчиви слънцезащитни продукти, а само тези, които са водоустойчиви.

Когато пазарувате слънцезащитен крем, може да искате да изберете продукт на физическа или минерална основа. Последните изследвания установиха, че съставките в някои химически слънцезащитни продукти могат да се абсорбират в кръвта ви.

Понастоящем само две слънцезащитни съставки – цинков оксид и титаниев диоксид – са „общопризнати за безопасни и ефективни“ (GRASE) от Агенцията по храните и лекарствата (FDA). Тези съставки се намират във физическите слънцезащитни продукти.

Покривам

Дрехите могат да осигурят известна защита от излагане на UV лъчи. Плътно тъканите сухи тъкани са най-добри. Много външни компании произвеждат дрехи, които осигуряват повишена защита от UV лъчи.

Стойте на сянка

Ограничете излагането на пряка слънчева светлина, като останете на сянка. Това е най-важно между 10 и 16 ч., когато UV лъчите са по-силни.

Носи шапка

Широкополата шапка може да осигури допълнителна защита на ушите и шията ви.

Носете слънчеви очила

Изберете слънчеви очила, които предлагат UV защита, за да предотвратите увреждане на очите и околната кожа.

Какво ще кажете за витамин D?

Слънцето е един от източниците на витамин D, поради което понякога се нарича „слънчев витамин“.

Въпреки това, AAD съветва да не получавате витамин D от излагане на слънце или солариум, тъй като UV лъчите могат да причинят рак на кожата.

Вместо това те препоръчват да следвате здравословна диета, която включва храни, които са естествени източници на витамин D. Те включват мазни риби като сьомга, риба тон, сардини и скумрия.

Витамин D се намира и в гъбите майтаке, яйчните жълтъци и храните и напитките, обогатени с витамин D, като някои млека, зърнени закуски и портокалов сок. Може също да помислите за прием на добавки с витамин D.

Долния ред

Както UVA, така и UVB лъчите са способни да увредят кожата ви.

UVA лъчите могат да проникнат по-дълбоко в кожата ви и да причинят преждевременно стареене на клетките на кожата ви. Около 95 процента от UV лъчите, които достигат до земята, са UVA лъчи.

Останалите 5 процента от UV лъчите са UVB. Те имат по-високи енергийни нива от UVA лъчите и обикновено увреждат най-външните слоеве на кожата ви, причинявайки слънчево изгаряне. Тези лъчи директно увреждат ДНК и са причина за повечето ракови заболявания на кожата.