Мастурбацията е естествен начин да изпитвате удоволствие, като изследвате тялото си – но може би се чудите дали може да повлияе на нивата на тестостерон.
Краткият отговор на този въпрос? Не. Не е доказано, че мастурбацията и еякулацията имат дългосрочни или отрицателни ефекти върху нивата на тестостерон, известни също като Т нива.
Но по-дългият отговор не е толкова прост. Мастурбацията, независимо дали самостоятелно или с партньор, може да има различни ефекти върху нивата на Т, въпреки че те са предимно краткосрочни.
Какво казва изследването?
Тестостеронът е свързан с вашето сексуално желание, известно като вашето либидо. Това е вярно, независимо дали сте мъж или жена. Известно е обаче, че има по-пряк ефект върху мъжкото сексуално желание.
Нивата на Т естествено се повишават по време на мастурбация и секс, след което се връщат към нормални нива след оргазъм.
Според малко проучване от 1972 г., еякулацията от мастурбация няма забележими директни ефекти върху серумните нива на Т. Това означава, че нивата на Т не намаляват колкото повече мастурбирате, противно на мнението на някои хора.
едно
Противоречиви изследвания за ефекта на мастурбацията върху хормоналните рецептори също замъгляват картината.
Проучване от 2007 г. върху плъхове установи, че честата мастурбация понижава андрогенните рецептори в мозъка. Андрогенните рецептори помагат на тялото да използва тестостерона. Междувременно друг
Последиците от тези открития върху хората в реалния свят са неясни.
Ще повлияе ли мастурбацията на изграждането на мускулите ми?
Известно е, че тестостеронът помага за изграждането на мускули, защото им помага при синтезирането на протеин.
Тъй като мастурбацията влияе на нивата на тестостерон само в незначителни краткосрочни начини, тя няма да ви попречи да натрупате мускули, ако следвате здравословен режим за изграждане на мускули.
Няма или почти никакви клинични доказателства, които да показват, че въздържането от мастурбация или сексуална активност преди тренировка може да ви помогне да изградите мускули по-бързо.
Какви са признаците на нисък тестостерон?
Признаците на ниски нива на Т включват:
- намалено или липса на сексуално желание
- имате проблеми с получаване или поддържане на ерекция или еректилна дисфункция (ED)
- производство на малки количества сперма по време на еякулация
-
загуба на коса по скалпа, лицето и тялото
- усещане за липса на енергия или изтощение
- загуба на мускулна маса
- загуба на костна маса (остеопороза)
- натрупване на по-високи количества телесни мазнини, включително мазнини в гърдите (гинекомастия)
- изпитват необясними промени в настроението
Въпреки това, някои от тези признаци могат да бъдат причинени от избора на начин на живот. Пушенето и пиенето на прекомерни количества алкохол могат да повлияят на нивата на Т.
Някои здравословни състояния също могат да повлияят на вашите нива на Т, като:
- диабет
- високо кръвно налягане
- състояния на щитовидната жлеза
Какви са ползите и рисковете от мастурбацията?
Мастурбацията е безопасен начин да изпитате сексуално удоволствие, независимо дали сте соло или с партньор. Той има и много други доказани предимства, включително:
- облекчаване на стреса
- намаляване на сексуалното напрежение
- подобряване на настроението ви
- помага да се отпуснете или да намалите тревожността
- ви помага да получите по-задоволителен сън
- помага да научите повече за вашите сексуални желания
- подобряване на сексуалния ви живот
- облекчаване на крампи
Мастурбацията няма никакви отрицателни ефекти върху сексуалното ви представяне или други части на тялото ви по отношение на нивата на Т.
Мастурбацията сама по себе си не причинява косопад, ЕД или акне по лицето и гърба ви. Тези ефекти са по-силно свързани с избора на начина на живот, хигиената и личните взаимоотношения, а не с нивата на Т.
Въпреки това, мастурбацията може да причини психологически ефекти, които влияят на нивата на Т.
Например, някои хора се чувстват виновни, когато мастурбират, поради социален или междуличностен натиск. Това е особено често, когато им се казва, че мастурбацията е неморална или еквивалентна на изневяра.
Тази вина, заедно с проблемите във връзката, може да причини тревожност и депресия. Това от своя страна може да повлияе на вашите нива на Т, което може да причини ЕД или намалено сексуално желание.
Може също да се чувствате неудобно да мастурбирате, особено ако мастурбирате по-често, отколкото се занимавате със сексуална активност с партньора си. Това може да причини трудности във връзката ви и тези трудности могат да повлияят на нивата на Т, ако водят до депресия или тревожност.
Общувайте открито с партньора си, така че и двамата да сте съгласни относно ролята на мастурбацията във вашата връзка. Може да помислите да потърсите индивидуална или двойка терапия, за да стигнете до дъното на ефектите на мастурбацията върху връзката ви.
В някои случаи разговорът за мастурбация с партньора ви може да помогне за развитието на здравословни сексуални навици. Това може да ви помогне да поддържате здрави нива на тестостерон чрез сексуално удовлетворяваща връзка с партньора си.
Мастурбацията сама по себе си няма голямо влияние върху нивата на Т.
Хормоналните промени, свързани с мастурбацията, могат да причинят някои краткосрочни ефекти, но еякулацията, причинена от мастурбацията, няма да има дългосрочно въздействие върху вашето сексуално здраве или цялостно благополучие.
Личните и емоционални проблеми обаче могат да повлияят на нивата на Т. Ако забележите признаци на нисък тестостерон, като същевременно изпитвате затруднения във връзката си, помислете за терапия за себе си или за вас и вашия партньор.
Общуването открито за личния или сексуалния си живот може да ви помогне да разрешите проблеми, които биха могли да причинят спад в нивата на Т.
Discussion about this post