Инсулт: диабет и други рискови фактори

Каква е връзката между диабета и инсулта?

Диабетът може да увеличи риска от много здравословни състояния, включително инсулт. Като цяло хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да получат инсулт, отколкото хората без диабет.

Диабетът засяга способността на организма да произвежда инсулин или да го използва правилно. Тъй като инсулинът играе важна роля в изтеглянето на глюкозата в клетките от кръвния поток, хората с диабет често остават с твърде много захар в кръвта си. С течение на времето тази излишна захар може да допринесе за натрупването на съсиреци или мастни отлагания вътре в съдовете, които доставят кръв на врата и мозъка. Този процес е известен като атеросклероза.

Ако тези отлагания нараснат, те могат да причинят стесняване на стената на кръвоносните съдове или дори пълно запушване. Когато притокът на кръв към мозъка ви спре по някаква причина, настъпва инсулт.

Какво е инсулт?

Инсултът е състояние, при което кръвоносните съдове в мозъка са увредени. Инсултите се характеризират с редица фактори, включително размера на увредения кръвоносен съд, къде в мозъка са били увредени кръвоносните съдове и какво събитие всъщност е причинило увреждането.

Основните видове инсулт са исхемичен инсулт, хеморагичен инсулт и преходна исхемична атака (TIA).

Исхемичен инсулт

Исхемичният инсулт е най-честият вид инсулт. Това се случва, когато артерия, която доставя богата на кислород кръв към мозъка, е блокирана, най-често от кръвен съсирек. относно 87 процента от инсултите са исхемични инсулти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Хеморагичен инсулт

Хеморагичен инсулт възниква, когато артерия в мозъка изтече кръв или се спука. Приблизително 15 процента от инсултите са хеморагични инсулти, според Националната асоциация по инсулт. Хеморагичните инсулти могат да бъдат много сериозни и са отговорни за около 40 процента от смъртните случаи, свързани с инсулт.

Преходна исхемична атака (TIA)

TIA понякога се нарича ministroke, тъй като притока на кръв към мозъка е блокиран за по-кратък период от време и не води до трайно неврологично увреждане. TIA е исхемична и може да продължи от минута до няколко часа – докато запушената артерия се отвори отново сама. Не бива да го пренебрегвате и трябва да го считате за предупреждение. Хората често наричат TIA „предупредителен удар“.

Какви са симптомите на инсулт?

Разпознаването на признаците и симптомите на инсулт е решаваща първа стъпка към получаване на помощ от някого, преди да е станало твърде късно. В опит да помогне на хората да запомнят как да разпознаят инсулт, Американската асоциация по инсулт одобрява мнемоника FAST, което означава:

еасо увиснало
аrm слабост
струдност с писък
ттрябва да се обадите на 911 или на местните служби за спешна помощ

Други симптоми, които могат да сигнализират за инсулт, включват внезапен:

изтръпване или слабост на лицето или ръцете и краката, особено ако е само от едната страна
объркване
проблеми с разбирането на речта
затруднено виждане в едното или двете очи
световъртеж
загуба на равновесие или координация
проблеми с ходенето
силно главоболие без известна причина

Ако мислите, че получавате инсулт, незабавно се обадете на 911 или на местните служби за спешна помощ. Инсултът е животозастрашаващо състояние.

Какви са рисковите фактори за инсулт?

Медицинските рискови фактори за инсулт включват:

диабет
високо кръвно налягане
предсърдно мъждене
проблеми с коагулацията на кръвта
висок холестерол
сърповидно-клетъчна болест
проблеми с циркулацията
заболяване на каротидните артерии
предишна анамнеза за инфаркти, инсулти или ТИА

Вашият шанс за инсулт е по-висок, ако имате един или повече от тези медицински рискови фактори.

Рисковите фактори за начина на живот включват:

неправилна диета и хранене
липса на достатъчно физическа активност
всяка употреба на тютюн или пушене
прекомерна употреба на алкохол

Рискът от инсулт се увеличава с възрастта, като се удвоява почти за всяко десетилетие на възраст над 55 години. Расата също играе роля в риска от инсулт, като афро-американците имат по-голям риск от смърт от инсулт, отколкото белите. Полът също участва в уравнението, като жените преживяват повече инсулти, отколкото мъжете. Освен това, ако имате инсулт, сърдечен удар или TIA, увеличавате риска от нов инсулт.

Как можете да намалите риска от инсулт?

Някои добре известни рискови фактори за инсулт, като генетика, възраст и фамилна анамнеза, са извън вашия контрол. Можете да намалите други рискови фактори, като направите определени промени в начина на живот.

Обърнете внимание на медицинските и рисковите фактори за начина на живот и се запитайте какво можете да направите, за да намалите риска от инсулт.

Променете диетата си

Високото кръвно налягане и високият холестерол могат да увеличат риска от инсулт. Може да успеете да намалите кръвното си налягане и нивата на холестерола, като направите промени в диетата си. Опитайте следните хранителни съвети:

Намалете приема на сол и мазнини.
Яжте повече риба вместо червено месо.
Яжте храни с по-ниски количества добавена захар.
Яжте повече зеленчуци, боб и ядки.
Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб.

Упражнение

Упражнението пет или повече пъти седмично може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Всяко упражнение, което кара тялото ви да се движи, е добро упражнение. Ежедневната бърза разходка може да намали риска от инсулт и да подобри настроението ви като цяло.

Не пушете

Ако пушите, говорете с Вашия лекар за програми за отказване от тютюнопушенето или други неща, които можете да направите, за да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето. Рискът от инсулт за хората, които пушат е двойно това на хората, които не пушат.

Най-ефективният начин да се откажете от тютюнопушенето е просто да спрете. Ако това не е за вас, помислете да попитате Вашия лекар за различните помощни средства, които са на разположение, за да ви помогнат да се отървете от навика.

Ограничете количеството алкохол, което пиете

Ако пиете алкохол, опитайте се да ограничите приема на не повече от две напитки на ден, ако сте мъж, или едно питие на ден, ако сте жена. Изследователите имат свързани редовното пиене на големи количества алкохол до повишен риск от инсулт.

Вземете лекарствата си, както е предписано.

Някои видове лекарства са особено важни за намаляване на риска от инсулт. Те включват лекарства за кръвно налягане, лекарства за диабет, лекарства за холестерол (статини) и лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, като аспирин и разредители на кръвта. Ако ви е предписано някое от тези лекарства, продължете да ги приемате, както е предписано от Вашия лекар.

Каква е перспективата?

Въпреки че никога няма да можете да премахнете всички рискове от инсулт, има неща, които можете да направите, за да намалите определени рискови фактори и да увеличите шанса си да живеете дълъг, здравословен живот без инсулт. Ето няколко съвета:

Работете с Вашия лекар, за да управлявате диабета и други рискови фактори от инсулт, като хипертония и висок холестерол.
Ограничете консумацията на алкохол.
Ако пушите, откажете се.
Поддържайте здравословна диета.
Добавете редовни упражнения към рутината си.

Ако мислите, че имате инсулт, незабавно потърсете спешна помощ.