Има ли ползи от съвместния сън с бебето?

Какво е съвместен сън?

Преди да се потопим дълбоко в ползите от различните условия за сън на бебетата, важно е да посочим разликите между съвместния сън – което обикновено се отнася до споделянето на леглото – и споделянето на стая.

Според декларация за политика от 2016 г., AAP препоръчва споделяне на стаи без споделяне на легло. С други думи, AAP изобщо не препоръчва съвместен сън.

От друга страна, AAP препоръчва споделяне на стаи, защото е доказано, че намалява риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) с до 50 процента.

Безопасно ли е съвместният сън?

Съвместният сън (известен още като споделяне на легло) не е одобрен от AAP. Това решение се основава на върху изследванията показва, че споделянето на легло с бебета води до по-висок процент на SIDS.

Рискът от SIDS е дори по-висок, ако пушите, пиете алкохол преди лягане или приемате лекарства, които затрудняват събуждането. Съвместният сън с недоносено бебе или бебе с ниско тегло при раждане или с бебе под 4 месеца също е по-рисковано.

Д-р Робърт Хамилтън, FAAP, педиатър в здравния център на Провидънс Сейнт Джон, казва, че опасността от SIDS наистина е малка. Въпреки това педиатрите приеха препоръката малките бебета да не спят с вас в леглото ви, на шезлонги или на дивани.

„Това, което препоръчваме, е новородените деца да спят във вашата спалня. Поставете люлки близо до леглото, особено за кърмачета и лекота на майката“, казва Хамилтън.

Въпреки това, не всички експерти са съгласни, че съвместният сън е нещо лошо. Джеймс Маккена, доктор по философия, е професор в университета Нотр Дам. Въпреки че не е лекар, той е високо ценен за изследванията си върху съвместния сън, кърменето и SIDS. Работата на Маккена изследва както споделянето на легла, така и споделянето на стаи.

Маккена посочва изследване, публикувано през 2014 г., което е завършило споделянето на леглото да бъде безопасно при липса на опасни фактори, когато бебетата са на възраст над 3 месеца. В това проучване изследователите неочаквано откриха, че споделянето на легло може да бъде защитно при по-големите бебета.

Но е важно родителите да помнят, че AAP поддържа, че споделянето на легло представлява твърде висок риск, независимо от условията. Те направиха независим преглед на гореспоменатото проучване, заедно с 19 други, когато написаха раздела за споделяне на леглото в декларацията за политиката от 2016 г.

Независимият рецензент заяви: „Ясно е, че тези данни не подкрепят окончателното заключение, че споделянето на легло в най-младата възрастова група е безопасно, дори при по-малко опасни обстоятелства.

Коя възраст е безопасна за съвместен сън?

Когато децата станат малки, потенциалът за SIDS намалява значително. Това е добра новина, тъй като това е и времето, когато децата обичат да се качат в леглото с родителите си.

Докато бебето ви е на повече от 1 година, Хамилтън казва, че рисковете от споделянето на леглото са много ниски, но това създава прецедент, който може да бъде трудно да се развали.

„Моят съвет към родителите е винаги да започват вечерта с деца в собственото си легло. Ако се събудят посред нощ, най-добре е да ги утешите, но се опитайте да ги държите в собствените им легла. Това не е толкова грижа за тяхната безопасност, колкото загриженост за качеството [rest]“, казва Хамилтън.

Насоки за по-безопасен съвместен сън

За тези, които споделят леглото по някаква причина, това са препоръки да се опитат да го направят по-малко опасно. Споделянето на повърхност за сън с вашето бебе все още го излага на по-висок риск от детска смърт, свързана със съня, отколкото да го накарате да спи на безопасна повърхност отделно от вас.

Имайки това предвид, ето насоките за по-безопасен съвместен сън:

• Не спете на една и съща повърхност с бебето си, ако сте приемали лекарства или успокоителни, консумирали алкохол или ако сте прекалено уморени
• Не спете на една повърхност с бебето си, ако в момента сте пушач. Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), бебетата, изложени на пасивно пушене след раждането, са изложени на по-голям риск от SIDS.
• Не спете на една и съща повърхност, ако сте пушили по време на бременност. Проучване от 2019 г. установи, че рискът от SIDS се е удвоил повече от два пъти, когато майката е пушила по време на бременност.
• Ако споделяте спална повърхност, поставете бебето до себе си, а не между вас и партньора ви.
• Бебетата под една година не трябва да спят с братя и сестри или други деца.
• Не спете на диван или стол, докато държите бебето си.
• Винаги поставяйте бебето по гръб да спи, особено когато е повито.
• Ако имате много дълга коса, завържете я, когато бебето е до вас, за да не се увива около врата му.
• Родител със затлъстяване може да изпитва затруднения да усети колко близо е бебето им по отношение на собственото си тяло и винаги трябва да спи на различна повърхност от бебето.
• Уверете се, че няма възглавници, свободни чаршафи или одеяла, които биха могли да покрият лицето, главата и шията на вашето бебе.
• Ако бебето е в леглото с вас за хранене или за комфорт, уверете се, че няма пространства между леглото и стената, където бебето може да бъде хванато.

Ами ако случайно заспя, когато храня бебето си?

Ако след преглед на плюсовете и минусите решите не за съвместен сън, все още може да се притеснявате, че ще заспите, докато храните бебето. Д-р Ашанти Уудс, педиатър в Mercy Medical Center, казва, че ако смятате, че може да заспите по време на нощното хранене, което предстои, тогава храненето трябва да се извършва в леглото, вместо на дивана или фотьойла.

„Ако родител заспи, докато храни бебе, AAP казва, че е по-малко опасно да заспиш в легло за възрастни, което е без хлабави завивки или чаршафи, отколкото на диван или стол“, казва Уудс.

Заспиването на стол представлява по-висок риск от задушаване, ако бебето се забие между майката и ръката на стола. Рисково е и поради риска бебето да падне от ръцете ви на пода.

Ако заспите, докато храните бебето в леглото, Уудс казва, че трябва да върнете бебето си в креватчето или отделно място веднага след като се събудите.

Споделянето на стаята, но не и съвместният сън в едно и също легло, е най-сигурната схема за спане за всички бебета на възраст 0-12 месеца. Ползите от споделянето на легло с вашето бебе не надвишават рисковете.

Ако спите заедно с бебето си на една и съща повърхност, умишлено или не, не забравяйте да избягвате опасни условия и да спазвате стриктно указанията.

Сънят е ценен за всички през първата година от живота на бебето. С внимателно обмисляне и консултация с Вашия лекар, вие ще намерите най-добрата уредба за спане за вашето семейство и ще преброите овцете за нула време.