Има ли връзка между млечните продукти и акнето?

Какво казва изследването

Повечето проучвания, основани на доказателства Съгласен че акнето може да бъде раздразнено от млечни продукти. Това, което изследователите все още установяват, е каква е основната връзка.

Млечните крави се лекуват с изкуствени хормони, които влияят на снабдяването с мляко. Изследователите предполагат че тези хормони могат да извадят хормоните ви от баланс, когато консумирате млечни продукти. Това може да предизвика акне.

Друга теория е, че хормоните на растежа, които вече са в млякото, естествено влошават акнето, независимо от всичко.

Трета теория е, че млечните продукти, когато се комбинират с високите нива на рафинирани храни и преработени захари в западната диета, нарушават нивата на инсулин и правят кожата по-податлива на акне.

Не всички млечни продукти влияят еднакво на акнето. Някои проучвания са отбелязали, че обезмасленото мляко е най-вероятната причина за акне.

Разграждането на млечни продукти и как може да повлияе на кожата

Кравите произвеждат мляко, за да хранят бебетата си телета и да им помагат да растат. Суроватката и казеинът, протеините в млякото, стимулират растежа и хормоните при телетата – и в нас, когато пием тяхното мляко.

Когато смиламе тези протеини, те отделят хормон, подобен на инсулина, наречен IGF-1. Известно е, че този хормон предизвиква обриви. Понякога хормоните в млякото могат да взаимодействат и с нашите собствени хормони, обърквайки ендокринната система на тялото ни и сигнализирайки за пробив.

Лактозата е естествената захар, присъстваща в млякото. След ранна детска възраст става по-трудно за хората да разграждат лактозата и да я усвояват. И ако принадлежите към 65-те процента от хората, които имат непоносимост към лактоза, вашият пробив, свързан с акне, може да се дължи на чувствителност към лактоза или алергична реакция.

Какво да направите, ако избухнете

Ако избухнете, има някои неща, които можете да направите, за да успокоите появата на акне:

• Опитайте лечение без рецепта. Потърсете лечения, които съдържат салицилова киселина или алфа хидрокси киселини. Тези съставки могат да отпушат порите ви.
• Избягвайте почистващи и козметични продукти на маслена основа, докато чакате пробивът да отшуми. Средствата за отстраняване на грим на водна основа и почистващите препарати без масла са по-добри за кожа, склонна към акне. Опитайте се да поддържате лицето си чисто и сухо, така че порите ви да могат да „дишат“, докато работят за заздравяване.
• Опитайте тематично етерично масло лечение. Кокосовото масло е чудесен носител за лечение на акне, поради неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства. Опитайте да добавите няколко капки масло от чаено дърво, портокал, сладък босилек, канела или розово масло, за да направите мощно (и подкрепени с изследвания!) средство за борба с акнето.
• Чували сте го хиляди пъти, но не чопляйте и не стискайте петна от акне. Това може да въведе повече бактерии в наранената ви кожа и да удължи продължителността на пробив. След като опитате лекарства без рецепта или DIY, опитайте се да имате търпение, докато чакате кожата ви да заздравее.

Какво друго може да причини вашия пробив?

Ако подозирате, че избухвате заради млечни продукти, може да искате да опитате елиминираща диета. Като изключите напълно млечните продукти от диетата си и наблюдавате как реагира кожата ви, можете да получите доста ясна индикация за това как млечните продукти влияят на кожата ви.

Ако млечните продукти не са това, което причинява или дразни вашето акне, има много други фактори, които биха могли да играят. Алергиите към съставките в някои продукти за грим и коса могат да причинят пробив. Чувствителността към други съставки, като какао или кафе на зърна, също може да бъде виновна.

Хормоналните нива, които се колебаят по време на пубертета, по време на и след бременност, както и преди и по време на менструален цикъл, могат да предизвикат акне. Има установена връзка между акне и стрес, така че външни обстоятелства могат да доведат до пробив. А акнето има генетичен компонент, така че вероятно е наследено от членове на вашето семейство.

Вземането за вкъщи

Изследванията показват, че има хора, чието акне се предизвиква или влошава от млечни продукти. Но кожата на всеки е различна.

Акнето не винаги ще има връзка с млечните продукти, но си струва да експериментирате с диетата си, за да разберете как млечните продукти влияят на кожата ви. Говорете с Вашия лекар или дерматолог, ако имате въпроси относно връзката между акнето и приема на млечни продукти.

Повтарящите се обриви понякога могат да бъдат индикатор и за по-голям здравен проблем. Не приемайте, че акнето ви е нещо, което трябва да пренебрегвате или да се опитвате да игнорирате.