Защо ръцете ми са подути?

1. Упражнение

Упражнението увеличава притока на кръв към сърцето, белите дробове и мускулите. Освен това може да намали притока на кръв към ръцете ви, като ги прави по-хладни. Понякога кръвоносните съдове в ръцете ви ще противодействат на това, като се отворят, което може да накара ръцете ви да се подуят.

Освен това, упражненията карат мускулите ви да произвеждат топлина. В отговор тялото ви изтласква кръвта към съдовете, които са най-близо до повърхността на тялото ви, за да се отървете от част от топлината. Този процес ви кара да се потите, но също така може да причини подуване на ръцете ви.

В повечето случаи подутите ръце по време на тренировка не са причина за притеснение. Въпреки това, ако сте атлет за издръжливост, това може да е признак на хипонатриемия. Това се отнася до ниски нива на натрий в кръвта. Ако имате хипонатриемия, вероятно ще изпитате и гадене и объркване.

Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите подуването на ръцете си, докато тренирате:

• Махнете всичките си бижута преди да тренирате.
• Правете кръгове с ръце, докато тренирате.
• Разширете пръстите си и ги свийте в юмрук многократно, докато тренирате.
• Повдигнете ръцете си след тренировка.

2. Горещо време

Когато внезапно сте изложени на необичайно високи температури, тялото ви може да се бори да се охлади. Обикновено тялото ви изтласква топла кръв към повърхността на кожата ви, където се охлажда чрез изпотяване. В горещи и влажни дни този процес може да не работи правилно. Вместо това течността може да се натрупва в ръцете ви, вместо да се изпарява чрез потта.

Други симптоми на екстремно излагане на топлина включват:

• обрив
• повишена телесна температура
• виене на свят или припадък
• объркване

Може да отнеме на тялото ви няколко дни, за да се свикне с горещото време. След като това стане, подуването ви трябва да изчезне. Можете също да опитате да използвате вентилатор или изсушител за облекчение.

3. Твърде много сол

Вашето тяло поддържа деликатен баланс на сол и вода, който е лесно да се наруши. Бъбреците ви филтрират кръвта през целия ден, извличайки токсините и нежеланата течност и ги изпращайки до пикочния ви мехур.

Яденето на твърде много сол затруднява отстраняването на нежеланата течност от бъбреците ви. Това позволява на течността да се натрупва във вашата система, където може да се събира в определени области, включително ръцете ви.

Когато течността се натрупва, сърцето ви работи по-усилено, за да циркулира кръвта, което повишава кръвното налягане. Високото кръвно налягане оказва допълнителен натиск върху бъбреците ви и им пречи да филтрират течността.

Следването на диета с ниско съдържание на натрий може да помогне за възстановяване на правилния баланс.

4. Лимфедем

Лимфедемът е подуване, причинено от натрупване на лимфна течност. Това условие е най-често сред хора, на които лимфните възли са били отстранени или повредени по време на лечение на рак.

Ако сте имали отстранени лимфни възли от подмишницата по време на лечение на рак на гърдата, имате по-висок риск от развитие на лимфедем в ръцете ви месеци или години след лечението. Това е известно като вторичен лимфедем.

Можете също да се родите с първичен лимфедем, въпреки че е по-често да го имате в краката, отколкото в ръцете.

Други симптоми на лимфедем включват:

• подуване и болка в ръката или ръката
• усещане за тежест в ръката
• изтръпване на ръката или ръката
• кожата се усеща опъната или опъната на ръката
• бижутата изглеждат твърде стегнати
• намалена способност за огъване или движение на ръката, ръката или китката

Въпреки че няма лек за лимфедем, лимфният дренажен масаж може да помогне за намаляване на отока и предотвратява натрупването на течности.

5. Прееклампсия

Прееклампсия е състояние, при което кръвното налягане се повишава и причинява дисфункция на други органи. Често се среща след 20 гестационна седмица, но понякога може да се появи по-рано по време на бременност или дори след раждането. Това е сериозно състояние, което може да бъде животозастрашаващо.

По време на бременността се очаква известно количество подуване, особено в ръцете и краката. Въпреки това, внезапното повишаване на кръвното налягане поради прееклампсия може да причини задържане на течности и бързо наддаване на тегло. Ако сте бременна и имате някой от следните симптоми с подути ръце, незабавно се свържете с Вашия лекар:

• болка в корема
• тежки главоболия
• виждащи петна
• промяна в рефлексите
• уриниране по-малко или изобщо
• кръв в урината
• световъртеж
• прекомерно повръщане и гадене

6. Псориатичен артрит

Псориатичният артрит е вид артрит, който засяга хора с псориазис. Псориазисът е състояние на кожата, белязано от червени петна от люспеста кожа. Повечето хора първо се диагностицират с псориазис, но е възможно симптомите на артрита да започнат преди появата на кожните симптоми.

Псориатичният артрит може да засегне всяка част от тялото ви. Често има тенденция да засяга пръстите на ръцете, краката, стъпалата и долната част на гърба. По-специално пръстите ви могат да станат изключително подути и „подобни на наденица“. Може също да забележите подуване на пръстите си преди някакви признаци на болка в ставите.

Други симптоми на псориатичен артрит включват:

• стави, които са болезнени и подути
• топли на допир стави
• болка в задната част на петата или стъпалото на крака
• болки в кръста

Няма лек за псориатичен артрит. Лечението се фокусира върху управлението на болката и възпалението, обикновено чрез нестероидни противовъзпалителни лекарства или стероидни инжекции.

7. Ангиоедем

Ангиоедемът се причинява от алергична реакция към нещо, с което сте влезли в контакт. По време на алергична реакция хистамин и други химикали се отделят в кръвта ви. Това може да причини внезапно подуване под кожата ви, със или без копривна треска. Обикновено засяга устните и очите ви, но може да се появи и в ръцете, краката и гърлото.

Ангиоедемът е много подобен на копривна треска, но се случва точно под повърхността на кожата ви. Други симптоми включват:

• големи, дебели, твърди ръбове
• подуване и зачервяване
• болка или топлина в засегнатите области
• подуване на лигавицата на окото

Ангиоедемът обикновено преминава сам. Неговите симптоми могат да бъдат лекувани и с перорални антихистамини.

Долния ред

Подутите ръце могат да бъдат неудобни, но обикновено няма за какво да се притеснявате. Опитайте да направите няколко промени в начина на живот и вижте дали това помага. Ако сте бременна или вече сте имали отстранени лимфни възли, говорете с Вашия лекар. Може да имате прееклампсия или лимфедем.