Защо потта ми е солена? Науката зад потта

Защо потта е солена?

Потта е предимно вода, която тялото ви произвежда, за да се охлади. Този вид пот се произвежда от еккринни жлези, разположени предимно около подмишниците, челата, стъпалата на краката и дланите на ръцете ви.

Компоненти на екринната жлеза

Във водниста екринна потна течност има много други компоненти, включително:

• Натрий (Na⁺). Това се освобождава, за да помогне за поддържане на натриевия баланс в тялото ви. Това прави потта ви солена.
• Протеини. почти 95 различни протеини се намират в потта, които помагат за засилване на защитните сили на имунната ви система и укрепване на кожата ви.
• Урея (CH₄н₂О). Този отпадъчен продукт се произвежда от вашия черен дроб, когато преработва протеин. Уреята се отделя в потта до пазете го от натрупване до токсични нива.
• Амоняк (NH₃). Този отпадъчен продукт се отделя в потта, когато бъбреците ви не могат да филтрират целия азот в уреята от черния ви дроб.

Компоненти на апокринната жлеза

Вашето тяло също произвежда стресова пот от апокринни жлези. Те се намират в най-големи концентрации в областта на подмишниците, гърдите и слабините. Те също са жлезите, отговорни за вашата телесна миризма (BO).

Храната и упражненията също влияят на потта ви

Това, което ядете, и интензивността на вашите тренировки също могат да повлияят на това колко се потите и колко сол има в потта ви.

• Колкото повече сол ядете, толкова по-солен е вкусът на потта ви. Вашето тяло трябва по някакъв начин да се отърве от цялата тази сол. Потта е най-важният процес от тялото ви за отстраняване на солта, така че да може да поддържа здравословно тегло и кръвно налягане.
• Колкото по-интензивно тренирате, толкова повече сол губите в потта си. Губите над три пъти повече сол в потта по време на високоинтензивни тренировки, като например, когато играете американски футбол или спортове за издръжливост, отколкото по време на тренировки с ниска интензивност.

Ползите от изпотяването

Потта не винаги е удобна, особено ако се изпотявате преди важна среща или по време на горещо, задушно пътуване.

Но изпотяването има много предимства, включително:

• изчистване на порите на кожата ви от мръсотия, бактерии и други вещества, които могат да бъдат запушване на порите ви
• натрупване на пречистващи бактерии върху кожата си чрез свързване на микробите към съединенията в потта, наречени гликопротеини, и отмиването им от кожата ви, известни също с хладния термин “микробна адхезия”
• намаляване на риска от развитие на камъни в бъбреците ако се хидратирате често, докато се потите, позволявайки на протеини и минерали да се отделят както чрез потта, така и чрез урината
• премахване на токсични тежки метали от тялото ви във високи концентрации, особено ако редовно спортувате и се потите
• премахване на токсични химикали, като полихлорирани бифенили (PCB) и бисфенол А (BPA), които обикновено се срещат в пластмаси и други обичайни продукти, които могат да имат отрицателни дългосрочни физически и когнитивни ефекти

Недостатъците на изпотяването

Но изпотяването може да има и някои недостатъци.

Ето някои от по-досадните симптоми на изпотяване, които могат да бъдат резултат от избор на диета и начин на живот или основно състояние:

• Кисела пот: може да е резултат от ацидоза, натрупване на твърде много киселина в тялото ви от вашата диета, неспособност на тялото ви да разгражда киселините или дори от твърде често упражняване
• Смърдяща пот: може да е резултат от стресова пот, произведена от апокринните жлези или когато консумирате определени храни и напитки, като червено месо и алкохол
• Бодеща, солена пот: означава, че може да консумирате твърде много сол, която след това се отделя в потта ви и я кара да ви щипе очите или всякакви отворени порязвания
• Пот или урина с миризма на риба: често е признак на триметиламинурия – това се случва, когато тялото ви не може да разгради съединението триметиламин, така че се отделя директно в потта ви, което води до миризма на риба
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза): е състояние, което означава, че се потите много

Защо тези с кистозна фиброза имат допълнителна солена пот?

Кистозната фиброза е резултат от мутация в гена на трансмембранния регулатор на проводимостта на кистозна фиброза (CFTR).

Генът CFTR причинява натрупване на гъста, лепкава слуз, която може да достигне опасни нива в основни органи като белите дробове, черния дроб и червата.

Генът CFTR също влияе върху това как водата и натрият се транспортират в клетките в тялото ви, което често води до по-високи количества натриев хлорид (NaCl), които се отделят в потта ви.

Какво означава, ако се потя твърде много?

Прекомерното изпотяване (хиперхидроза) често е просто безобидно генетично състояние. Тази форма се нарича първична фокална хиперхидроза.

Но друг тип, известен като вторична генерализирана хиперхидроза, започва, когато остареете и може да е резултат от:

• сърдечно заболяване
• рак
• нарушения на надбъбречната жлеза
• удар
• хипертиреоидизъм
• менопауза
• наранявания на гръбначния мозък
• болест на дробовете
• болестта на Паркинсон
• туберкулоза
• ХИВ

Това може да бъде и странични ефекти на лекарства, като:

• дезипрамин (норпрамин)
• нортриптилин (Pamelor)
• протриптилин
• пилокарпин
• цинкови хранителни добавки

Какво означава, ако не се потя?

Изпотяването е естествен, необходим процес. Не е изпотяване не нещо добро и може да означава, че потните ви жлези не работят.

С напредването на възрастта е нормално способността ви да се потите да намалява. Състояния, които увреждат вегетативните ви нерви, като диабет, също правят проблемите с потните ви жлези по-вероятни.

Ако изобщо не се потите, дори когато тренирате редовно, може да имате състояние, наречено хипохидроза. Това състояние може да бъде причинено от:

Увреждане на нервите

Всяко състояние, което причинява увреждане на нервите, може да наруши функционирането на вашите потни жлези. Това включва:

• Синдром на Рос
• диабет
• нарушение на злоупотребата с алкохол
• болестта на Паркинсон
• множествена системна атрофия
• амилоидоза
• Синдром на Sjögren
• дребноклетъчен рак на белия дроб
• болест на Фабри
• Синдром на Хорнер
• увреждане на кожата от нараняване, инфекция или радиация
• псориазис
• ексфолиативен дерматит
• топлинен обрив
• склеродермия
• ихтиоза
• страничен ефект на лекарства, наречени антихолинергици
• хипохидротична ектодермална дисплазия или раждане с малко или никакви потни жлези

Защо и сълзите, и потта са солени?

Подобно на потта, сълзите са частично вода, частично сол, частично хиляди други компоненти, които допринасят за соления му вкус, включително:

• мастни масла
• над 1500 протеина
• натрий, който придава на сълзите характерния им солен вкус
• бикарбонат
• хлорид
• калий
• магнезий
• калций

Не се потите от соления вкус на потта си: трябва да има такъв вкус, защото тялото ви премахва допълнителните химикали и съединения, като същевременно поддържа порите ви чисти, кожата ви чиста и тялото ви хладно.

Кажете на Ари да остави подсладителя и да се наслади на горчивия вкус на функционалните метаболитни процеси.